足球社团教学设计

1、盈田小学足球社团活动教案第一课时地点：操场指导教师：刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人） 主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。3、分组练习：一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。 一名队员传球， 另一名队员脚底停球迅速拉回， 然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过， 再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前， 传回。 一名队员传球， 另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后， 然 后用另一只脚传回。 一名队员左脚向

2、右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复 3 次，然后斜线传球， 跑回开始的位置。 另一名队员重复上 述练习。注：当向内侧或向外侧变向处理球时， 应当事先做好变向的准备， 并开始调整脚的方向， 随后变向移动。 学生应当学会选择一点作为目 标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。 在进 行下面的练习时，两队员间隔距离为 10 米：第二课时地点：操场指导教师：刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人） 主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧

3、互相传球。 脚背踢球传给同伴， 同伴用脚外侧停球， 并将球停在可以用停 球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。 练习形式同上， 踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体 的任何部位接控球，然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别， 在进行下面的练习时， 两队员间隔距 离应限定在 1025 米之间： 当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。 用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。 踢反弹球。 同伴将球抛向练习队员的两侧， 练习队员侧身摆腿将球直接传 回。在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后， 双方接控后再传回。第三课时地点：操场指导教师：刘晓军参加人员：四 -

4、六年级学生（ 45 人） 主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。3、分组练习： 直线助跑， 用脚的前部自上向下用力击球， 使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。 斜线助跑， 用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在 膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。 斜线助跑， 用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚 外侧接停球，然后以同样的动作传回。第三课时地点：操场指导教师：刘晓军 参加人员：四 -六年级学生（ 45

5、 人） 主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、小组传球练习方法：这是圆圈抢球的基本练习形式。 58 人一组，围成一圈，12 名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如 果传球被抢断或传球出界， 被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈 内的队员。 可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。 这项练习是提 高技术的一个很好方式， 因为传球需要合适的力量和准确性才能达到 目的。第四课时地点：操场指导教师：刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 4

6、5 人）主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、攻防练习主要练习每名队员在场上的位置感， 最好的办法就是通过两 队攻防演练而形成， 我们队现在的队员位置感不是很强， 而且阵型很 容易脱节，这样也消耗了队员们的体力，首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。 在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名 球员都有义务去补位。 在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友， 进行沟通。第五课时地点：操场指导教师：刘晓军参加人员：四 -六年级学生（

7、45 人）主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。三、足球基本技术及练习一、踢球踢球是足球运动的主要基本技术。 在比赛中的传球与射门都要靠 正确的踢球动作来完成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、 脚背正面踢球（凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球） 、脚背外侧 踢球、脚尖踢球等。1、踢球的脚法（一）脚内侧踢球：脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大，出球平稳，容易控制出球方向，常用于近距离传球和射门。动作要领：脚内侧踢球时， 一般先向传球方向助跑，支撑

8、脚踏的膝稍屈，上 体稍前倾，踢球脚稍抬起， 以髋关节为轴腿有脚外转，然后小腿加速 前摆，踢球脚脚掌与地面平行。肚子内侧要对着出球方向，击球后中 部。踢球后，踢球脚随球前摆，为下一个动作做好准备。练习时注意事项： （1）踢球时，要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。踝关节要 紧张用力。（ 2）支撑脚踏地位置要合适。如靠前，出球偏低而无力；靠后， 容易把球踢高。（3）可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。第六课时地点：操场指导教师：刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人） 主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、复习小组传

9、球练习三、足球基本技术及练习（二）脚背内侧踢球： 脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度 大，脚触球面积也较大，出球准确、有力，多用于中、长距离传球， 或踢角球和射门。动作要领：一般沿球的斜后方助跑，支撑脚踏在球的后方约 20-25 厘米处， 膝关节微屈，上体稍向支撑脚一侧倾斜，以便控制身体重心；踢球腿 自然后摆，脚稍外转；然后踢球腿以大腿带动小腿前摆，脚面绷直， 以脚背内侧击球后中部或后下部（踢高球时击球后下部） 。踢弧线球 时，脚腕略转动，击球后侧部。练习时注意事项：（ 1）支撑脚的僧是否正确，直接关系到出球的准确性和力量。 初学时，采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。（2）

10、可多做摆腿的模仿动作。踢球后，脚要继续前摆，脚尖不 要内转。第七课时地点：操场指导教师： 刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人）主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。（三）脚背正面踢球：脚背下面踢球的特点是踢球腿的摆幅大， 脚触球的面积比脚背内侧踢球还大些，出球准确、有力，适于中、长 距离传球或罚任意球和射门。脚背正面踢定位球。动作要领：直线助跑， 支撑脚踏在球踏在球侧 10-15 厘米处，脚尖正对出球 方向，膝关节微屈；踢球腿向后摆起，上体稍前倾，当前摆踢球时， 脚腕要紧张用力，脚面绷直，膝关节在球的正上方，用

11、脚背正面击球 的后中部，踢球后，身体随势向前移动。练习时注意事项：练习时，要强调脚面绷直，脚跟提起的要领。踢球腿前摆时，小 腿不要过早加速用力，否则，容易出现把球踢高、踢偏、脚尖踢地现 象。第八课时地点：操场 指导教师 :刘晓军 参加人员 |:四 -六年级学生（ 45 人）主要活动内容 :一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动 量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、练习脚背正面踢反弹球。动作要领： 踢球时，先判断好来球的落点和角度，踏了支撑脚。当球反弹到 踢球腿的膝部以下大约 5

12、-7 厘米时，踢球脚脚背保持与地面垂直， 脚 腕紧张用力，小腿急速前摆，用脚背正面击球的后中部。练习时注意事项：（1）踢球时，要正确判断来球落点，踏好支撑脚的位置。（2）学生可多做自抛自踢或两人互抛互踢的练习。、脚背正面踢凌空球。这种球适用于长距离传球和射门。动作要领：踢球时， 先对着来球方向站稳支撑脚。 支撑脚的脚尖要指向出球 方向，上体向支撑脚一侧倾斜。当球下落至髋关节高度时，大腿上提 并立即加速前摆小腿，用脚背正面击球的正后方。练习时注意：（ 1）踢球时，踢球脚不要向斜上方摆动，否则容易触球的后下 方，使出球偏高。（2）初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢吊球的练习。第九课时地点：操场指导

13、教师：刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人）主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。三、复习小组传球练习四、复习攻防练习五、脚背外侧踢球：脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球，适用于 各种距离传球和射门。 由于它具有隐蔽性和突然性的特点， 所以它的 实用价值较高。动作要领：基本上同脚背正面踢球， 只是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖 向内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧触球的后中部。踢弧线球 时，支撑脚踏在球侧，离球约 20 厘米的地方，身体稍向支撑脚一侧 倾斜，踢球侧后方，同是时脚腕用力切削球。踢球后，

14、踢球腿向侧前 上方摆出，以加大球的旋转力量。练习时注意事项：（1）踢球脚触球时，不要勾脚尖，否则踢出的球既高又转。（2）要踢球的后中部，如果触球部位不正确，踢出的球只旋转 而无力。第十课时地点：操场指导教师：刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人）主要活动内容一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、复习攻防练习五、复习脚背外侧踢球练习：六、脚尖踢球：脚尖踢球时，脚触球的面积小，准确性差。但这种踢球法具有出球突然、快速、有力等特点，一般只在

15、场地泥泞、球 过重或几个人同时争抢时使用。动作要领：这种球与脚背正面踢球的动作要领基本相同， 只是脚尖触球。 脚 触球时，脚尖稍翘起，踝关节要紧张用力。练习时注意事项：（1）踢球时，要用脚尖触球的后中部，否则会出球偏转。（2）初学者可先踢实心球，借以体会动作要领。第十一课时地点：操场指导教师： 刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人）主要活动内容：一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、复习攻防练习五、练习踢球的运用（一）传球传球是足球运动

16、的重要技术， 在比赛中运用的次数最多。 传球和 接球、跑位等动作构成了进攻的战术配合。 为了适应比赛的复杂情况 和不同变化，要求足球运动员必须全面、准确的传球时机。 直传、斜传、横传和回传的传球练习。 练习距离短传 （5-10 米）；中距离传球 （ 15-30 米）；长传（30 米以上）。第十二课时地点：操场指导教师： 刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人）主要活动内容一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动 量。二、各种传球的练习：1. 对墙传球。开始可距离墙 2-3 米，以后逐渐加大距离。开始时 传球力量可以小些， 以后逐渐加大力量。 要求左

17、右脚和各种脚法传球。2.两人对传练习。开始时可一人抛地滚球，另一人助跑后用各种 脚法传球。随着技术熟练程度的提高，可踢反弹、凌空球，或两人在 移动中用各种脚法和传向各个方向的球。3. 多人一球练习。全队分成两组，对面成纵队站立，相距 20-30 米，用一个球做各种脚法传球练习。 甲方第一人传球后跑到乙方队尾， 乙方第一人传球后跑到甲方队尾。4. 方形传球练习。四组队员分别站在 6-8 米见方的场地四角，甲 组队员传球后跑到乙组队尾；乙、丙、丁组队员传球后依次跑到丙、 丁、甲组队尾。5. 三人跑动斜传练习。每人之间相距 6-8 米，相互做各种传球练 习。按照要求掌握好传出的方向和速度。6. 两人

18、跑动中直、横传球练习。两人相距 5-6 米，相互传球。传 球后做交叉换位跑7. 三角传球跑位练习。队员分成三组，分别成纵队站在三角形场 区顶点，甲组队员传球给乙组队员后，向反方向跑到丙组队后；乙组 队员传球给丙组队员后， 向反方向跑至甲队员后； 丙组队员传球给甲 组队员后，向反方向跑至乙组队员后。8. 长传练习。三人一组成等腰三角形站立，甲丙两人与乙的距离 为 30 米左右。开始时，由乙向甲传球。甲由后面标旗冲到前面标旗 接球；乙传出球后立即转身去接甲传出的球，并将球传给丙，丙冲上 接球再传给乙第十三课时地点：操场指导教师： 刘晓军参加人员：四 -六年级学生（ 45 人） 主要活动内容：一、训

19、练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量 （活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、攻防练习第十四课时地点:操场指导教师 :刘晓军参加人员 :四-六年级学生（ 45 人） 主要活动内容一、训练前需要热身活动 先沿操场跑 2 圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、攻防练习办公室卫生管理制度一、主要内容与适用范围1 本制度规定了办公室卫生管理的工作内容和要求及检查与考核。2 此管理制度适用于本公司所有办公室卫生的管理二、定义 1 公共区域：包括办公室走道、会议室、卫生间，每天由行政文员进行清扫；2个人区域：包括个人办公桌及办公区域由各部门工作人员每天自行清扫。1. 公共区域环境卫生应做到以下几点：1) 保持公共区域及个人区域地面干净清洁、无污物、污水、浮土，无死角。2) 保持门窗干净、无尘土、玻璃清洁、透明一3) 保持墙壁清洁，表面无灰尘、污迹。4 )保持挂件、画框及其他装饰品表面干净整洁。5) 保持卫生间、洗手池内无污垢，经常保持清洁，毛巾放在固定(或隐蔽)的地方。6) 保持卫生工具用后