合理安排作息时间健康教育课件

1、合理安排时间合理安排时间 主讲人：周宇航主讲人：周宇航 一、音乐欣赏一、音乐欣赏 歌词中歌词中“一寸光阴一寸金、一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴寸金难买寸光阴”，这句话说明，这句话说明 了时间有什么重要性？了时间有什么重要性？ 说明了说明了时间时间是一去不复返的是一去不复返的 无价之宝，世界上最珍贵的东西无价之宝，世界上最珍贵的东西 也换不来已经逝去的时间。也换不来已经逝去的时间。 名言名句：名言名句： 1 1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2 2、时间是无声的脚步，不会由于我、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。们有很多事情需要

2、处理而稍停片刻。 3 3、合理安排时间、合理安排时间, ,就等于节约时就等于节约时 间。间。培根培根 思考？思考？ 这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？ 时间是宝贵的时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？ 要合理安排学习时间要合理安排学习时间 请你说一说请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是 怎样安排时间的？” 如合理安排学习时间如合理安排学习时间 散文欣赏 匆匆朱自清 洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗 里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨

3、过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。 读了这篇优美的散文你对 “昨天、今天、明天” 有何感悟？ 我们该如何合理安排学习我们该如何合理安排学习 时间呢？时间呢？ 要抓住现在，要抓住现在， 珍惜每一个今天。珍惜每一个今天。 合理安排时间首先要珍惜合理安排时间首先要珍惜 每一天。要珍惜好每一天，就每一天。要珍惜好每一天，就 要制定科学的作息时间表。要制定科学的作息时间表。 小明同学的作息时间表小明同学的作息时间表 1、清楚自己的弱势学科，放多一点时间在其他科目做好 复习 。 2、要留有放松的时间，不可以紧绷一根弦。

4、3、在校期间，课下要外出活动，保证充沛精力 。 6：30起床，外出散步10分钟，吃早饭、上学。 11：50吃午饭 12：2513：05 学习或看看有关读物。 13：10睡午觉，保证40分钟左右的午睡，多了会导致下 午发困 。 13：50起床 。 18：00吃饭 。 18：30学习，每40分钟作为一课，每课之间休息15 分钟，我个人来看，晚上学习效率高。 22：00以前睡觉，睡觉时，回想一天学习的课程， 记不起来的第二天看一看。 合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序，合理安排时间应分出轻重缓急，排好先后顺序， 避免眉毛胡子一把抓。为下列各题连线。避免眉毛胡子一把抓。为下列各题连线。 今天放学

5、后交数学作业 紧急且重要 1个月后参加学校运动会 紧急不重要 学校阅览室叫我马上去还书 不紧急不重要 放学后学校学生会干部开紧急会议 重要但不紧急 合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。 总结总结 1、我平生所做文章，多在三上：马上、枕上、厕上 也。欧阳修 珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。 2、零星时间是怎么来的呢？ 时间，就象海海绵里的水一样。只要你愿意挤，总还 是有的鲁迅 挤出来的挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的2分钟、晚上 睡觉前5分钟。 通过今天的学习你对珍惜时通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。与大家共享。 我会分享我会分享 作业作业 1