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文档简介

1、在忙碌中学会忘记相信不少人都听说过“瓦伦达心态”这个词美国一位著名的走钢丝高空表演者瓦伦达，多年前在一 次重大的比赛中，不幸失足从高空坠落而死。他的妻子事后 在记者发布会上说：“我知道这一次他肯定要出事。因为上 场前，他总是不停地嘱咐自己一定不能失败，一定不可以失 败！可是以前，每次出演前，他从来不这样，他一心想的只 是如何走好钢丝，至于这件事情会带来什么样的结果，他不 管。”后来人们便把这种不能专心致志地做好某件事，而总 一味考虑后果会如何的心态，称为“瓦伦达心态”。最近，美国斯坦福大学的一项研究表明， 在人的大脑中, 如果经常出现某一图像的话，通常就会真的如实际情况那样 刺激到神经体系。比

2、如，一个高尔夫球手在击球前一再强调 要求自己一定不能把球打进水里面，通常他的大脑立刻就会 同时出现“把球打进水里面”的图像，结果真的事与愿违， 球果然被打进水里去了。凡事在第一时间立刻行动起来的一个最大好处，便是使 自己不容易形成“瓦伦达心态”。因为，一旦我们迅速进入 行动这个阶段之后，就容不得自己再多想、多斟酌了。在没 有了退路，就只能一条道儿走到黑的情形之下，我们反而更容易获得成功大学时，我的心理学老师曾经谈到“人在图书馆和实验 室较容易找到平静”。因为在图书馆或是在实验室的人，都 埋头于自己的学习和工作，没有时间也没有心思再为自己担 忧。所以，我的这位老师总结出：那些从事研究工作的人极

3、少发生精神崩溃的现象，因为他们根本挤不出时间来享受这 份“奢侈”。为什么让自己充分进入忙碌中，会有助于我们消除焦虑 的情绪呢？很简单，心理学上有一个最基本的定律，说的是，不管 这个人多么聪明，他的脑子都不可能在同一时间里装上两件 或两件以上的事情。不信的话，你自己可以尝试来做一个实 验：假如，你现在正坐在一张椅子上，闭起双眼，然后试着 在同一时间里去思考两件事情一一中午吃什么，明天早上又 打算做些什么。很快，你就会发现，其实你只能轮流着去思 考其中的一件事，要做到把两件事情放到脑子里同时去思 考，那是不可能的。从我们的情感上来说，也是如此。我们不可能既充满热 情地去做一件使自己感到很兴奋的事，却又因焦虑、郁闷而 将它拖延着不去做。要知道，同一时间里，一种感觉会把另 一种感觉给挤出去。所以，忧虑最能伤害到人的时候，不是在你有所行动的 时候，而是在一天里你把学习都做完，有闲心胡思乱想的时 候。通常在这时，你的想象力会变得异常的活跃，于是你便 开始思索一些荒诞不经的可能，把自己的每一个缺点、每一 处错误都加以夸大。这时你的思想就像是一头没有方向狂奔 的疯牛，横冲乱撞，直至把自己也撞毁。所以，消除忧虑最 简单、最快捷的方法就是让自己忙着去做一些有意义的事 情，从而忘掉忧虑。哥伦比亚大学霍克斯院长曾将一首儿歌改写成他的座 右铭：“世间的疾病数不清，找找有没有可救

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