18种食物让你越吃越瘦

1、18种食物让你越吃越瘦1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、bl及b2，最重要的就是它蕴含丰富 纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分， 从而收瘦腿之效。2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代 谢更好，减肥收腿就轻松得多。3、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱 肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它 含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5、红豆红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少 便秘，从而清除下身脂肪。6木瓜 木瓜它有独

2、特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下 身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7、西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分， 而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。&鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维 生素B1还有利去除下半身的肥肉。9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低， 多吃也不会肥，但原来它亦 含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。10、魔芋 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸

3、纳和排除体内毒素颇强。11、菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分， 平衡新陈代 谢，排毒瘦腿就话咁易。12、花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质, 长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。13、奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富， 可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。14、番茄 番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题， 如果是生吃的话，效果就更好。15菠萝 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后 食用。，另一方面含16西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以

4、补“脚力”有钾，可减少下半身的水分积聚。17陈皮 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。18西红柿 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题, 如果生吃，效果更佳。18种越吃越瘦的食物1. 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而 且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为 脂肪。2. 萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新 陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。&n bsp;3. 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便 作用，从而可排除肠道中过多的养分。&n bsp;4. 冬瓜 冬

5、瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的 通便作用。5. 辣椒辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑 制脂肪在休内蓄积。6. 绿豆芽绿豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成 脂肪堆积皮下。7. 大豆及大豆制品 大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解 体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。8. 全麦面包 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建 议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！9. 椰菜（就是绿花菜）椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒 等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。10. 芦笋芦笋含丰

6、富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。&n bsp;11. 茄子 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。 12. 海鲜 海鲜低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感 好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！13. 扁豆（荷兰豆）扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。14. 橙子 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇 等甜品的最佳选择。15. 芹菜 芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素，所以热量 很

7、低，吃多了不怕胖。16. 洋葱 洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物， 能降血脂，对脆性的血 管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收， 增强肌肤修 复能力。17. 醋醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋。18. 猕猴桃猕猴桃比苹果、葡萄和菠萝的热量都低，其特有膳食纤维不 但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度，避免 人体吸收过剩脂肪。八种食品帮你吃掉体内废物人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸 入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的

8、能力， 但当体内 废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。8种食物有助排出人体的多种“毒素”。1. 绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性 物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、 油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2. 粗粮常吃红薯、土豆、玉米、养麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不 会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿 物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3. 葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠

9、檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒 精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。 近年用于治疗痛风也见功效。4. 豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能 促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能 溶解血栓的尿激酶，含大量E族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5. 水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽 多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们 能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6. 绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排 出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。7. 海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物