关爱青春健康(修改)(1)

1、 青春期是人生中必不可少的一段时期，青春期是人生中必不可少的一段时期， 那么在这段时期里，我们会遇到些什么那么在这段时期里，我们会遇到些什么 事情呢？事情呢？ 读初三的小宇，妈妈发读初三的小宇，妈妈发现他最近变得爱现他最近变得爱漂亮了，从起漂亮了，从起 床到出门上课期间，床到出门上课期间，总霸占着镜子不放总霸占着镜子不放，摆弄头发、，摆弄头发、 摆各种摆各种Pose，把，把头发弄得像刺猬一样头发弄得像刺猬一样竖起来，一旦别竖起来，一旦别 人不小心挡住他的人不小心挡住他的视线，还会视线，还会口气不好地叫你走开，口气不好地叫你走开， 偶尔还会因为偶尔还会因为一言不合吵一言不合吵起来起来这让妈妈很伤

2、脑筋。这让妈妈很伤脑筋。 小宇也小宇也不再喜欢妈妈不再喜欢妈妈带他去剪头发，母子俩意见相左，带他去剪头发，母子俩意见相左， 让发让发型设计师很为型设计师很为难，妈妈除了感叹儿子不再是可爱难，妈妈除了感叹儿子不再是可爱 的的小萝卜头外，小萝卜头外，更担心他是不是变坏了更担心他是不是变坏了 逆反心理 逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自 尊，而对对方的要求采取相反的态度和言 行的一种心理状态。青少年中常会发现个 别人就是“不受教”、“不听话”，常与 教育者“顶牛”、“对着干”。这种与常 理背道而驰，以反常的心理状态来显示自 己的“高明”、“非凡”的行为，往往来 自于“逆反心理”。 1、如果父母再三

3、叮嘱同一件事、如果父母再三叮嘱同一件事就会感到厌烦；就会感到厌烦； 2、佩服与老师对着干的同学；、佩服与老师对着干的同学； 3、喜欢与众不同，爱做令人大吃、喜欢与众不同，爱做令人大吃一惊的事情，一惊的事情， 喜欢引起其他同学的注意；喜欢引起其他同学的注意； 4、违反某些规定的时候会感到一、违反某些规定的时候会感到一种快乐；种快乐； 7、越是禁止的东西，越要想办法得到、越是禁止的东西，越要想办法得到 5、别人的批评常常引起反感和愤怒；、别人的批评常常引起反感和愤怒； 6、认为冒险是一种极大的快乐；、认为冒险是一种极大的快乐； 9、一旦决定做某件事，不管别人、一旦决定做某件事，不管别人 怎样阻止也

4、不会改变主意；怎样阻止也不会改变主意； 8、对伤害自己自尊的人，想要给他添些麻烦，、对伤害自己自尊的人，想要给他添些麻烦， 让他感到自己是不好惹的；让他感到自己是不好惹的； 交流一下 周末晚上，你要参加同学聚会，以下是家 长对你的态度，你更容易接受哪一种？ 甲：“好，但不要呆的太晚。” 乙：“你长大了，这事你自己决定吧。” 丙：“不行，你还太小了，晚上不能出 去。” 交流一下 你认为叛逆心理是健康的吗？ 我认为叛逆心理 是不健康的。 我认为叛逆心理 是健康的。 一、逆反心理一、逆反心理 青少年的逆反心理，其实青少年的逆反心理，其实 是突出主体（自我）的某是突出主体（自我）的某 种需要或尊重，突

5、出自我种需要或尊重，突出自我 的独立性、自主性或存在的独立性、自主性或存在 价值。价值。 心理学大辞典心理学大辞典上解释：上解释：“逆反心理是客观环逆反心理是客观环 境与主体需要不相符合时产生的一种心理活动，境与主体需要不相符合时产生的一种心理活动， 即具有强烈的抵触情绪。即具有强烈的抵触情绪。” 为什么会有逆反心理呢？为什么会有逆反心理呢？ 青少年随着接触范围的扩大，知识面的增加，内青少年随着接触范围的扩大，知识面的增加，内 心世界丰富了，形成了自己的价值观。这种价值心世界丰富了，形成了自己的价值观。这种价值 观有时与成人的价值观不同，会遭到成人的反观有时与成人的价值观不同，会遭到成人的反

6、对，得不到成人理解。于是就在同龄人中寻找共对，得不到成人理解。于是就在同龄人中寻找共 鸣，甚至变得与父母不那么亲近了。鸣，甚至变得与父母不那么亲近了。 逆反心理的危害逆反心理的危害 从结果上看，逆反心理导致的对父母的反抗，从结果上看，逆反心理导致的对父母的反抗， 其结果都是惩罚了自己其结果都是惩罚了自己不是拿自己的错误不是拿自己的错误 惩罚自己，就是拿父母的错误惩罚自己，这种惩罚自己，就是拿父母的错误惩罚自己，这种 结果也是对父母的一种伤害结果也是对父母的一种伤害不是拿自己的不是拿自己的 错误伤害父母，就是拿父母的错误伤害自己。错误伤害父母，就是拿父母的错误伤害自己。 为了不伤害自己和自己最亲

7、近为了不伤害自己和自己最亲近 的人，就要努力克服消极的逆的人，就要努力克服消极的逆 反心理，在情绪冲动时要努力反心理，在情绪冲动时要努力 克制自己。克制自己。 那，我们又该如何面对呢？ 陈沛宇与罗山外制作 调节逆反心理调节逆反心理 1、学会自律，经常提醒自己虚心接受老师和、学会自律，经常提醒自己虚心接受老师和 父母的教育父母的教育，要，要主动与成人接触，向他们请教，主动与成人接触，向他们请教， 多一份多一份沟通沟通也就多一份理解。也就多一份理解。 2、提高心理提高心理适应能力，适应能力， 多多参加社会参加社会活动，在活动活动，在活动 中中激发兴趣激发兴趣，发现自我价，发现自我价 值，让那些无意

8、义的逆反值，让那些无意义的逆反 心理慢慢消失。心理慢慢消失。 克服方法克服方法 可以通过两条途径来克服逆反心理： 1认识提高文化素质、博闻广见是克服认识提高文化素质、博闻广见是克服 逆反心理的基本道理。逆反心理的基本道理。一个对生活有着广博知 识的 逆反心理的人，凭直觉就能认识到逆反 心理的荒谬之处，从而采用一种更科学、更宽 容的思维方式。博闻广见能使我们避免固执和 偏激，而逆反心理则使我们在最终认识真理之 前走了许多弯路，当我们醒悟过来时往往太迟 了。 2想象想象 逆反心理之所以大行其道，往往是利用逆反心理之所以大行其道，往往是利用 了人们缺乏对多渠道解决问题的想象力。解决一了人们缺乏对多渠

9、道解决问题的想象力。解决一 个实际问题用一个办法就已足够，但在问题未解个实际问题用一个办法就已足够，但在问题未解 决之前却存在着几乎是无限的可能性。决之前却存在着几乎是无限的可能性。 如果我们如果我们 的思想一旦被逆反心理控制住，那么我们的视野的思想一旦被逆反心理控制住，那么我们的视野 就会变得狭隘、短视和显得愚蠢。它使我们无法就会变得狭隘、短视和显得愚蠢。它使我们无法 进行正确的思维和判断，让思想仅仅是在进行正确的思维和判断，让思想仅仅是在“对着对着 干干”的轨道上盲目滑行。的轨道上盲目滑行。 当我们冷静地进行分析当我们冷静地进行分析 的时候，我们就会发现，我们所强烈反对的意见的时候，我们就

10、会发现，我们所强烈反对的意见 固然并不一定就是真理，但固然并不一定就是真理，但“对着干对着干”起码也使起码也使 我们的思维同对方同样的狭隘。因此，对总是怀我们的思维同对方同样的狭隘。因此，对总是怀 有逆反心理的人来说，努力培养起自己的想象力有逆反心理的人来说，努力培养起自己的想象力 是十分必要的，它有助于我们开阔思路，从偏执是十分必要的，它有助于我们开阔思路，从偏执 的习惯中超脱出来。的习惯中超脱出来。 宽容的思想方式和想象力是宽容的思想方式和想象力是 可以通过自我不断的思维训练来获得，它能激发可以通过自我不断的思维训练来获得，它能激发 出我们的创造力。逆反心理是一种近乎病态的心出我们的创造力

11、。逆反心理是一种近乎病态的心 理状态，如果你想有所作为，就必须经常性地进理状态，如果你想有所作为，就必须经常性地进 行这种自我训练。行这种自我训练。 晚安！ 睡觉之前，你可以：睡觉之前，你可以： 看会儿书 写日记 画画听听轻柔的音乐 安静的玩会儿 想象或回味一些愉快的事情 给自己讲故事 给父母讲讲烦心事 喝点牛奶或者汤药 你不可以：你不可以： 做运动 吃大量的甜食 玩电子游戏 喝苏打水 吃的太丰盛 生气，和弟弟打架 用餐愉快！ 不挑食 均衡的饮食应该由以下五类食物组成： 奶制品（牛奶、奶酪、酸奶等） 谷物（面包、米饭、玉米等） 水果和蔬菜 脂肪（菜油、黄油等） 蛋白质（肉类、鸡蛋、鱼肉等） 愉

12、快用餐 吃饭要保持心情愉快。无论是午餐还是晚餐，都要保 持正确的用餐姿势，一定要细嚼慢咽，这样有利于消化。 我的身体没“电”了 试图笑一笑 舒心的笑能够使肌肉放松，驱散忧愁，回复好心情。或者可以看看 喜剧片，或者听听广播，或者看看笑话。我猜你肯定有比较滑稽搞笑 的朋友，不妨邀请他去家里做客吧。 照片“大会” 把父母年轻时的照片找出来。爸爸20岁时的发型跟妈妈当年的着装 肯定会引起你的兴趣。从这些照片中选出崔难看或者最搞笑的，然后 制作一本“恐怖相片集”。你还可以跟朋友们去拍搞笑的大头贴。 解放自我 组织一场疯狂的比赛：看谁吼的声音最大。这似乎很荒唐？的确， 但并不可笑。叫喊可以释放能量。叫喊之

13、后，你会感觉有了一个全新 的自我，所有压力都烟消云散了。可以跟朋友们举办这样一场比赛， 一定会轻松愉快而且对身体有好处的。 控制你的怒气 善意的谎言 你正在跟一个朋友或者你的妹妹激烈争辩。你们的意见始终不能达 成一致，你感觉自己要爆发怒气了。赶快止住。你可以借上厕所或者 编造什么别的理由走开。当你重归平静的时候，怒气自然就下来了， 你看问题也会更清楚。 心平气和地表达观点 人在发怒的时候很难控制自己，说出的话往往来不及经过大脑思考。 为了避免说出其实不是本意却很恶毒的话，应该深吸一口气，咬紧牙 齿，想想可以让你平静的事物，比如缀满星星的美丽夜空。 降低音量 人们经常认为高声叫喊说明自己有理，然后肯定能在吼叫中战胜 对方。其实这是错的，这反而会更加激怒对方。对方声音太大应该提 醒他，并且也降低自己的音量。这样对方会放慢说话速度和降低音量。 控制你的怒气 释放压力 来自学校和家庭的烦恼在你身上积聚了一定压力，所以 你在某个时刻突然爆发是很正常的。幸运的是，你可以主 动选择时间、地点和方式来爆发。怎么做叫劲？可以通过 从事体译运动发泄，释放所有能量。 贴告示 如果你不告诉跟你吵架的人你的感受，他们是不会猜到 的。摆脸色或者大声嚷嚷解决不了任何问题。尝