高血压的防治

1、高血压的防治一：什么是高血压？由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。加上随着年龄增长，血管弹性差，小动脉阻力增加，人体分泌抗氧化物酶能力减低，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。高血压如果得不到有效控制，会引发很多严重心、脑、肾病变，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血脂，脑溢血等二：脑梗塞高血压

2、是脑梗塞的病因，脑梗就是脑部毛细血管被血栓堵住了，脑梗塞后脑供血不足，出现临床症状，如：头晕的症状，可能同时还存在血脂异常，血液粘稠，血流缓慢的情况等，最严重出现偏瘫，治疗主要是控制血压，改善脑供血，维持血压的平稳很重要，血压控制的好的话，寿命和健康人一样，应该服用降脂、抗血小板、扩血管药物，如果出现偏瘫要加强肢体功能锻炼脑血栓是脑梗塞的一种，或者说 ，脑血栓就是脑梗塞。脑梗塞症型包括：血栓性脑梗塞、栓塞性脑梗塞、腔隙性脑梗塞和多发性脑梗塞。通常表现是猝然昏倒、不省人事，常见口眼歪斜、语言不利、偏瘫等症，易发脑梗塞的多为中老年人。三：哪些人血压容易变高？1.胖子容易患高血压 人体肥胖主要由于全

3、身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。 2.喜欢吃咸的人容易得高血压 食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。 3.饮酒多的人容易得高血压 喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。4 吸烟多好得高血压 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快对中、晚期高血压病，坚持服药治疗是十分重要的。如一种

4、药物产生耐药性而失效时，应及时更换其他药物5精神长期紧张和性子急的人容易得高血压 长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。 6有高血压家族史的人，高血压遗传因素约占30% 。随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系，故老年人容易发生高血压。 父母均患有高血压病者，其子女患病率为46%；如父或母一方患有高血压病者，其子女患病为28.3%。为此，卫生部提出

5、，对35岁以上的成年人建立首次内科门诊测量血压制度，以保证及时得到诊治 四：怎样控制血压？1减少食盐的摄入2必须少吃动物类脂肪的肉类食品 ，因为高血脂容易引起动脉硬化，使血管壁变窄，血流不畅，引发病变，3不吃辛辣刺激性的食物4减少厨房油气的呼入5可以适量吃鱼、瘦肉、豆及豆制品食品6多吃果蔬，防止大便干燥。7多喝水，增加排尿次数8注意劳逸结合，争取多休息，少干重体力劳动、避免剧烈运动9按时服药 定期检查10洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜11按摩降压点（大脚趾下面、耳后）12加强身体锻炼13保持平和心态，心情愉悦14心理因素与高血压有密切关系。要善于自我调整情绪，学会排解

6、忧烦。要多参加社会活动，培养广泛兴趣和爱好，保持乐观情绪五：食疗仅靠食疗并不能控制血压，但高血压食疗是重要的辅助治疗的项目，时间长了就会显现出它的疗效。下面介绍一组高血压食疗方法，对高血压初期尤其有效： 1 、清早起来一杯冷开水约 1000ml ，这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。 2 、限盐早餐或无盐早餐 限盐和无盐可以使血液粘度变淡，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期，医生给患者 ，开出双氢克尿塞等利尿的药物，机理就是利尿排泄，减少血溶量达到降压目的。 3 、清淡饮食 食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。 4 、控制总量 不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。 有益于降压的食物： 叶菜类：芹菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 根茎类：芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、