乳腺癌术后的康复锻炼王金侠完整版

1、 做好做好“三级预防三级预防” ，减轻危害，减轻危害 一级预防一级预防 病因预防病因预防 二级预防：三早二级预防：三早 早期发现、早期诊断、早期治疗早期发现、早期诊断、早期治疗 三级预防：康复治疗三级预防：康复治疗 尽量提高治愈率、生存率和生存质量尽量提高治愈率、生存率和生存质量 怎么治疗呢？怎么治疗呢？ 手术手术 化疗化疗 放疗放疗 靶向治疗靶向治疗 免疫治疗免疫治疗 中药治疗中药治疗 手术是乳腺癌重要的治疗手段手术是乳腺癌重要的治疗手段 手术会对人体造成创伤手术会对人体造成创伤 影响：影响： 上肢运动，生活自理受限上肢运动，生活自理受限 导致：导致： 上肢肿胀上肢肿胀 怎么办呢？怎么办呢？

2、 功能锻炼功能锻炼 为什么要进行功能锻为什么要进行功能锻 炼？（意义）炼？（意义） 怎样进行功能锻炼？怎样进行功能锻炼？ （方法）（方法） 什么时间进行功能锻炼？什么时间进行功能锻炼？ 一、为什么要进行功能锻炼？（意义）一、为什么要进行功能锻炼？（意义） 1、手术对肩关节活动的影响、手术对肩关节活动的影响 手术切除了胸部肌肉手术切除了胸部肌肉 术后瘢痕孪缩，肩关节或腋窝皮肤受牵拉，功能受限，术后瘢痕孪缩，肩关节或腋窝皮肤受牵拉，功能受限， 尤其是上肢外展、上举受限尤其是上肢外展、上举受限 严重者肩部肌肉萎缩，出现严重者肩部肌肉萎缩，出现“冰冻肩冰冻肩”。 2、手术对患侧上肢的影响：、手术对患侧

3、上肢的影响： 清扫腋窝淋巴结清扫腋窝淋巴结，切断了上肢的淋巴回流途径，切断了上肢的淋巴回流途径 疤痕收缩、加压包扎、术侧上肢活动减少等，都疤痕收缩、加压包扎、术侧上肢活动减少等，都 会影响静脉血回流，引起水肿，造成上肢的肿胀。会影响静脉血回流，引起水肿，造成上肢的肿胀。 3、对心理的影响、对心理的影响 功能锻炼：功能锻炼： 有利于上肢静脉回流及引流液的流出有利于上肢静脉回流及引流液的流出; 降低淋巴水肿，减少疤痕挛缩；降低淋巴水肿，减少疤痕挛缩； 预防患侧上肢活动受限，促进肩关节活动。预防患侧上肢活动受限，促进肩关节活动。 增强自理能力及自信心增强自理能力及自信心 二、什么时间进行功能锻炼？二

4、、什么时间进行功能锻炼？ 从术后开始从术后开始 前前 3 个个 月月 尤尤 为为 重重 要！要！ 持持 续续 6 个个 月月 以以 上，上， 三、怎样进行功能锻炼？（方法）三、怎样进行功能锻炼？（方法） 术后渐进式康复操：术后渐进式康复操： 1、早期康复操（术后、早期康复操（术后2周内）周内） 2、中期康复操（术后、中期康复操（术后3月内）月内） 3、后期康复操（术后、后期康复操（术后3月开始月开始 1、早期康复操（术后、早期康复操（术后2周内）周内） 第一节第一节 握拳运动（术后握拳运动（术后24小时）小时） 握松拳：五指张开，稍用力，还原。握松拳：五指张开，稍用力，还原。 1-1 乳腺癌术

5、后康复操乳腺癌术后康复操 第二节第二节 手腕运动（术后手腕运动（术后48小时）小时） 上下活动手腕，配合内外旋转运动。上下活动手腕，配合内外旋转运动。 1-2 乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第三节第三节 前臂运动（术后第前臂运动（术后第3天）天） 肩关节夹紧，上下屈伸前臂。肩关节夹紧，上下屈伸前臂。 1-3乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操_ 第四节第四节 肘部运动（术后第肘部运动（术后第5天）天） 肘部以腰为支撑，手臂抬高肘部以腰为支撑，手臂抬高 放置对侧胸前，两侧交替进行。放置对侧胸前，两侧交替进行。 1-4 乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第五节第五节 抱肘运动（术后第抱肘运动（术后

6、第7天）天） 健侧手握患侧手肘部，抬高至胸前。健侧手握患侧手肘部，抬高至胸前。 1-5乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第六节第六节 松肩运动（术后第松肩运动（术后第9天）天） 往前、往后旋转肩部。往前、往后旋转肩部。 1-6乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第七节第七节 上臂运动（术后第上臂运动（术后第10天）天） 上臂抬高尽量与地面平行。上臂抬高尽量与地面平行。 1-7乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第八节第八节 颈部运动（术后第颈部运动（术后第11天）天） 两手叉腰，头颈向前、后、两手叉腰，头颈向前、后、 左、右及双向旋转。左、右及双向旋转。 1-8乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第

7、九节第九节 体转运动（术后第体转运动（术后第12天）天） 左右旋转上体，手臂前后摆动。左右旋转上体，手臂前后摆动。 1-9乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第十节第十节 抬肩运动（术后第抬肩运动（术后第14天）天） 健侧握患侧手腕至腹前，健侧握患侧手腕至腹前， 抬高至胸前平屈，尽力前伸。抬高至胸前平屈，尽力前伸。 1-10乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 2、中期康复操（术后、中期康复操（术后3月内）月内） 第一节第一节 收展运动收展运动 双手向两侧展开双手向两侧展开45，左右两手，左右两手 向斜下于腹前交叉，重复展开。向斜下于腹前交叉，重复展开。 2-1乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第二

8、节第二节 侧推拉运动侧推拉运动 健侧握患侧手腕至胸前平屈，健侧握患侧手腕至胸前平屈， 向患侧推、健侧拉。向患侧推、健侧拉。 2-2乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第三节第三节 甩手运动甩手运动 双前臂向前平举，向下后方摆动，双前臂向前平举，向下后方摆动， 向前向前 、向上摆至头后侧。、向上摆至头后侧。 2-3乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第四节第四节 扩胸运动扩胸运动 两手抬至胸前平屈，两手抬至胸前平屈， 向两侧用力展开，恢复至平屈。向两侧用力展开，恢复至平屈。 2-4乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第五节第五节 侧举运动侧举运动 两手侧平举，屈肘，与肩两手侧平举，屈肘，与肩 同宽，恢

9、复至侧平举。同宽，恢复至侧平举。 2-5乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第六节第六节 上举运动上举运动 健侧握患侧手腕至腹前，健侧握患侧手腕至腹前， 拉至胸前平屈，上举过头。拉至胸前平屈，上举过头。 2-6乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第七节第七节 环绕运动环绕运动 健侧手握患侧手腕，健侧手握患侧手腕， 从胸前由患侧向上环绕上举，从胸前由患侧向上环绕上举， 再向健侧向下环绕交替。再向健侧向下环绕交替。 2-7乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第八节第八节 腹背运动腹背运动 双手放至肩部，向上双手放至肩部，向上 侧举于头两侧，弓步，弯腰，侧举于头两侧，弓步，弯腰， 双手伸直下垂。双手伸直下

10、垂。 2-8乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第九节第九节 体转运动体转运动 双手臂上举，一手叉腰，双手臂上举，一手叉腰， 同时向后旋转，目光随另一手平移。同时向后旋转，目光随另一手平移。 2-9乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第十节第十节 整理运动整理运动 原地踏步，双手前后摆动原地踏步，双手前后摆动 2-10乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 3、后期康复操（术后、后期康复操（术后3月开始）月开始） 第一节第一节 热身运动热身运动 脚与肩同宽，双手臂配合吸气、脚与肩同宽，双手臂配合吸气、 呼气上下做环绕动作。呼气上下做环绕动作。 3-1乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第二节第二节 甩头运动甩头运动 左右甩头。左右甩头。 3-2乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第三节第三节 抬头运动抬头运动 低头，双手抬至胸前，低头，双手抬至胸前， 抬头，双手相握举至头顶，抬头，双手相握举至头顶， 配合前后踮脚动作。配合前后踮脚动作。 3-3乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第四节第四节 伸臂运动伸臂运动 左右移重心，左右移重心， 手臂依次上升，配合抬头动作。手臂依次上升，配合抬头动作。 3-4乳腺癌术后康复操乳腺癌术后康复操 第五节第五节 侧腰运动侧腰运动 侧腰肌，低头颔胸，侧腰肌，低头颔胸