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文档简介

1、耐久跑的教学设计一、教学目标1、通过练习, 初步了解耐力跑正确动作方法和呼吸方法。2、发展学生耐力素质和持久跑能力。3、培养学生战胜自我、战胜困难的决心和勇气。二、教学重、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。三、教学过程教师活动学生活动设计意图1课堂常规，2宣布课的内容，3安排见习生。1体委整队，报告人数2 认真听教师宣布课的内容开始部分，意在引导学生进入课堂氛围中。1、做准备活动操。2、做跑的素质练习。学生听教师口令做准备活动操学生在教师指导下做跑的各种练习。为了明确目标，活动关节，伸展肢体，预防运动伤害。为基本部分做好心理和生理上的准备。教

2、师先做完整、优美的示范，然后，结合挂图，教师做分解动学生认真观察组织：四列横队集合优美的示范不仅能激发学生练习的兴趣。而且能形成正确的动作概念。1）学生自愿结合成练习。小组10-12人一组，采用中等速度的匀速跑练习，体会和讨论耐久跑技术。练习距离：200M；400M；600M，依据各小组学生情况自主进行选择。练习2-3组。2 ）采用变速，走跑交替的练习成4路纵队，分道进行变速跑练习，目的是为了让学生体会呼吸方法，2-3步一呼或2-3步一吸。变速跑，弯道走路，直道跑步。学生认真练习，在小组练习时互帮互助。变速跑过程中秩序井然。根据运动技能的形成规律，练习者遵循由易到难，由简到繁，循序渐进的原则，围绕着教材重点和难点，组织教学，使学生初步掌握该技术动作。教师组织游戏运球跑接力方法：分成人数相等的4组，学生运篮球绕操场跑一圈后，将球交给下一名队友，逐个进行接力，哪组最快完成，即获胜利。学生分组进行游戏，在游戏过程中体会耐久跑的乐趣培养学生对耐久跑的兴趣，用与以往单一枯燥的跑步练习不同的方法来锻炼学生的耐久素质。组织学生做一个“闭目放松”游戏，播放优美的音乐，组织学生成广播操队形散开，让学生做闭目平衡、闭目走直线、闭目指目标的

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