浅谈体育舞蹈对大学生的健心影响

1、浅谈体育舞蹈对大学生的健心影响 中图分类号：g804 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01 摘 要 随着社会的进步，全民健身热潮的掀起，社会出现了普及与推广体育舞蹈的热潮。处在改革大潮中的高校体育应适应社会多样化的需要，向多学科、多方面进行探索。大学生身心健康越来越受关注，而体育舞蹈作为高校体育不可或缺的组成部分，以其特有的健身功能、教育功能和美育功能对大学生产生着积极的影响。希望通过体育舞蹈这一身体锻炼形式，来发展学生良好的个性品质，促进大学生身心健康和谐发展。 关键词 体育舞蹈 大学生 身心影响 一、心理学价值 体育舞蹈能吸引大学生，是因为这项运动不仅可

2、以促进身体的生长发育，增强体质、增进身体健康，而且还具有其他项目所不具备的优势。体育舞蹈中的音乐具有鲜明的节奏和韵律，易使人产生优美、欢快和激奋的情绪；体育舞蹈可以随心所欲地对舞蹈动作进行组合，符合大学生追求轻松、活泼气氛的心理特点，德国史学家诺伊恩道夫认为；“身体运动来自人类的两个根源性冲动，即生存竞争和身体运动的快乐”。我们可以将其理解为：体育舞蹈能产生快乐，人们为了快乐而运动。体育舞蹈可以提高人对较大刺激的承受能力和缓解精神压力。有研究证明：长期的中、小强度锻炼，能缓解精神压力，消除焦虑，治疗抑郁症，并且没有其他心理方面的副作用，是一种安全抑郁症的康复手段，1993年凯恩对1750位心理

3、医生所做的调查显示，他们中的60%认为应将身体活动作为一种治疗手段来消除焦虑，80%心理医生认为身体活动是治疗抑郁症的有效手段之一。体育舞蹈为什么有如此明显的抗抑郁症效果呢？研究者认为，首先是这项运动对中枢神经系统有良好的调节作用，体育舞蹈锻炼能提高神经过程的强度，使大脑皮层兴奋性提高、注意力集中，从而人体表现为肌肉的力量大、运动能力强，可有效地预各种疲劳和各种神经性疾病；有效地消除因用脑过度而引起的各种疲劳，缓解人体的紧张情绪，提高生命力，从而可以承受较大的刺激和精神压力。 通过体育舞蹈的课堂活动，有助于提高学生的自我责任感、群体责任感和社会责任感，学会尊重他人和关心他人，并已积极的态度关心

4、自身、家庭和群体的健康。 二、提高审美价值 体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。通过练习体育舞蹈课程不仅能达到增进健康，增强体质的目的，而且通过对美的享受，美的领略来提高学生的感知、情感、想象和理解等审美能力，从而有效地抵制不良思想和文化侵蚀。 一个人审美能力除了与社会条件、经济地位、文化素质有关外，还受着自我的身体条件的限制。经常参加体育舞蹈运动，人们改变着自我的形体、姿态等身体条件，并在体育舞蹈优美的音乐和优美的动作的影响下，不断地进行着感知、感情、想象、理解等审美活动，提高审美的能力。 体育舞蹈是舞蹈与身体运动的结合，也是身体运动与

5、音乐旋律的完美结合。体育舞蹈中的礼仪性审美倾向与体态端庄挺拔，使练习者在轻快跳跃性舞步的变化中，也不失高雅风采，对舞者的外观形象美，风度气质美、表现和鉴赏美的能力都有较高的要求。体育舞蹈在表现过程中始终以塑造人体美、姿态美、精神美为主要内容，在塑造健美形体和良好身姿的同时，也有助于青少年审美能力的培养和提高。 三、体育舞蹈与情商培养 情商是指人对情绪的表达和处理能力，情商是情绪的智力，是个人在情绪方面的整体管理能力的一种综合概念。成功人生的20%取决于智商，80取决于情商。 大学生即将结束学习生活，在错综复杂的社会中，经常会产生忧郁、紧张等情绪反应。体育舞蹈就起到了转移注意力的作用，有益于大脑

6、活动的调节。同时，体育舞蹈还能促进人际交往，改变孤僻、忧郁、自卑等心态，使整个神经系统得到调解，从而维护心理的健康。 四、体育舞蹈促进意志品质的改善 体育舞蹈是一项充满着美的运动项目，大学生可以在运动中尝试美的内在体验，培养自己的审美意识和对美的感受能力，并能塑造美的身体，展现自身高雅的气质。体育舞蹈是由无数不同风格和难度的单个或成套动作组成，其动作变化多且连接巧妙，形成一些通过练习即可攻克的难关。在教学中，学生可以获得丰富的技能知识，学会如何表现自己、展示自我，在掌握了这些具有一定难度的动作和连接技巧后，个体能够发现自身在体力、技巧方面的优势，进而获得克服困难、达到目标的自信心和勇气。 五、

7、体育舞蹈促进大学生间人际交往 体育舞蹈不仅是一种体育运动项目，也是一种社交活动，是一种享受舞蹈文化氛围的方式，这对处于紧张学习环境中的大学生是很有益的，使学习造成的紧张、焦虑等情绪得到缓解，使人际关系得到改善，对心理健康有重要作用。 六、结论 体育舞蹈是一种有益于身心健康的体育运动，它不仅能使学生的身体素质得到有效的提高，同时在体育舞蹈学习的过程中能逐渐形成终身体育意识。有利于全民健身计划的贯彻执行，提高全民素质。 体育舞蹈可以改善学生心理健康水平，学生更希望通过参加体育舞蹈的训练，使自己身体更加匀称和谐，体态更加刚健柔美，既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的榜样。学习体育舞蹈能够在音乐与舞步中调整心理状态，有助于自己融入社会，与人和谐相处，满足社会交往的需要，对大学生身心健康有较大的促进作用。 参考文献： 1 彭杰.论体育舞蹈对大学生心理健康的影响j.哈尔滨体育学院报.2007.25（4）：