孕妇吃水果注意事项

1、孕妇吃水果注意事项孕妇吃水果注意事项山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要 少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制 品也不例外。柑橘柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有 营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢 吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳 益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、 牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在 250克以内。草莓含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和

2、有机酸 可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告 指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较 麻烦，怕有农药残留问题。所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨 的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多45倍）、 维生素bl、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血 及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有 帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也 同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶 酸来满足胎儿的需要

3、。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥 的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内 发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首 选。荔枝、龙眼从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。 此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生 便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎， 因为热性水果更易引起胎动不安。柿子柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适 用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结 等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压 综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿

4、子的.蒂和叶都是中药。柿蒂可 以降逆气、止恶心，治疗呃逆、暧气等。柿叶有抗菌消炎、止血降 压等作用。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素bl、c等, 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可 帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用, 而且能帮助胎儿发育。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸糅酸和细纤维等，许多孕妇怕 胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果 对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都 能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效 果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有 不错的缓解效果。秋梨其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、 止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安 神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓