心理健康教育专题讲座 直面挫折（中学生挫折教育课）

1、 心理学家做过这样一个试验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，一次、两次、三次、四次，多次进攻无望后，它不再进攻。这时，拿开挡板，鳄鱼依然不动。它只是无望地看着那些小鱼在它的眼皮底下游来游去，放弃了所有的努力，活活饿死。 古往今来，许多名人贤士无不是在挫折中成就了不平凡的事业。面对耳聋，贝多芬顽强拼搏，发出“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成一代“乐圣”；面对失败，爱迪生坚持不懈，发出“我已找到一千多种不适合做灯丝的材料”的乐观心声，终于给世界带来了光明；面对仕途苦闷，苏东坡壮心不已，发出“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的昂

2、扬曲调，在挫折中逐步走向成熟是挫折，使他们平静的理想之湖激荡起壮美的浪花；是挫折，使他们和缓的心灵之曲奏鸣出雄壮的旋律!他遇到了挫折?他在想什么? 挫折是人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。 初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受

3、过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书，去迎接人生的又一次挑战。因为他已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。 人生体验人生体验 人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。 1 1、挫折的两重作用挫折的两重作用2 2、面对挫折的不同态度面对挫折的不同态度3 3、培养战胜挫折的心理素质培养战胜挫折的心理素质4 4、掌握应对挫折的有效方法掌握应对挫折的有效方法在 挫 折 中 奋 起 “1913年12月，爱迪生的实验室忽然起了一场大火，火势很凶猛，他一生的研究成果被毁掉。 爱迪生

4、的儿子怕父亲出事，起火后连忙四处寻找父亲，结果发现父亲站在实验室前面，只是平静地望着火势，脸上看不到一丝的悲伤。爱迪生看到儿子过来，反而兴奋地叫道：“查里斯，快叫你母亲，她可从没见过这样的场面。”查里斯以为父亲因悲伤失控了，他紧张地站在父亲旁边，随父亲一起等到火势变小，看到实验室留下一片废墟。 望着这一片废墟，爱迪生说道：“感谢上帝，这一把火把我以前的谬论全烧掉了，现在我可以毫无顾忌地重新开始了。”说完拍拍查里斯的肩膀两人一起往家走去。 这之后不到三个星期，第一部留声机就被爱迪生发明了。 思考点我们每个人都应像爱迪生那样，用积极的态度来对待灾难，把灾难看作是给自己一个全新的机会而努力奋斗，这样

5、，你就永远不会被困难打倒。 挫折的积极作用： 1、挫折能够增长我们的聪明才智2、挫折可以激发我们的进取精神3、挫折还能磨砺我们的意志承受能力承受能力不同产生不同产生的后的后果也果也各有不同各有不同向挫折屈服的向挫折屈服的消极态度消极态度勇敢战胜挫折的勇敢战胜挫折的积极态度积极态度2 2、面对挫折的不同态度导致的不同结果、面对挫折的不同态度导致的不同结果 关于学习中的挫折，同学们可能存在以下原因:第一、缺乏良好的学习习惯；第二、缺乏正确的学习策略和方法；第三、缺乏良好的心理品质。 对待考试的挫折，同学们应掌握如下有关心理调节方法与技术:第一、及时调节紧张情绪自我暗示、深呼吸、暂时转移注意力；第二

6、、充满自信；第三、讲究应试学习策略和方法；第四、保持中等强度的动机状态 （1）每个人都会面临挫折不要怕；（2）每次挫折都会过去不要逃避；（3）每次挫折都有转折点不要颓废；（4）每次挫折都会对人产生影响不要绝望；（5）不要盯住挫折不放不要不能自拔。 第一、沉着冷静，不慌不怒。第二、增强自信，提高勇气。第三、审时度势，迂回取胜。第四、再接再厉，锲而不舍。第五、移花接木，灵活机动。第六、寻找原因，理清思路。第七、情绪转移，寻求升华。第八、学会宣泄，摆脱压力。第九、必要时求助心理咨询。第十、学会幽默，自我解嘲。 挫折和逆境它固然会给我们的身心造成挫折和逆境它固然会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上

7、的烦恼和痛苦；但打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；但也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向也能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点。成功的转折点。 面对挫折冷静思考，分析原因，寻找面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。为生活的强者。学习榜样 她写小说，画油画，跳芭蕾，拍电视，唱歌，读硕士甚至，她很喜欢香水，她活得有滋有味。她现在的身份是作家，但写作是痛苦的，她得了大面积的褥疮，骨头都露出来了，但她还在写。她又做过几次手术，手术是痛苦的，她的鼻癌是在没有麻醉的情况下实施手术的，她清晰地感觉到刀把自己的鼻腔

8、打开，针从自己皮肤穿过。 20岁以下的人，很少有人还记得她。20年前，她是“时代的先锋，青年的楷模”，当时，医生断言，她活不过27岁。现在，她已将近50岁的人了，现代医学延续了她的生命，也延续了她。张海迪作客人民网畅谈人生1、碰到令人担心的事时:( ) a无法着手工作 b照干不误 c两者之间2、 碰到讨厌的对手时:( ) a感情用事,无法应付 b能应付感情,控制自如 c两者之间 3、失败时:（ ） a不想再干了 b努力寻找成功的机会 c两者之间4、工作进展不快时:（ ） a焦躁万分，无法思考 b可以冷静地想办法 c两者之间5、工作中感到疲劳时：（ ） a脑子不好使了 b耐住疲劳继续工作 c两者

9、之间6、工作条件恶劣时： ( ) a无法干好工作 b克服困难创造条件 c两者之间 7、在绝望的情况下：( ) a 听任命运摆布 b力挽狂澜 c两者之间面对挫折与逆境时你是否坚强？请根据实际作答！8、 碰到困难时：( ) a失去信心 b开动脑筋 c两者之间 9、 接到很难完成的任务和很难完成的工作时：( ) a顶回去 b千方百计干好它 c两者之间 10、困难落到自己的头上时： ( ) a厌恶之极 b欣然努力克服 c两者之间 选a记0分；选b记2分；选c记1分。各题得分相加，即得你的总分 17分以上：说明你的受挫能力很强10-16分：说明你对某些特定挫折的承受力比较弱9分以下：说明你的承受能力比较弱 1、谈谈学习这节课有什么收获？ 2、请你谈一谈： 曾经有过一次什么挫折？它它对你有什么样作用？你是如何战胜它的？ 通过学习我们懂得：人们对待挫折的态度是不通过学习我们懂得：人们对待挫折的态度是不同的，挫折具有两重性，使我们对照自己的实际同的，挫折具有两重