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文档简介

1、体育的定义和体育与健康的关系 “体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。 “健康”一词则是指保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。那么该如何用体育来保持身体健康呢？也许体育锻炼不能给你带来一身强健的肌肉，但是它肯定能给你的日常生活注入活力，给你的身体带来健康你想成为第二个“施瓦辛格”吗？努力锻炼吧！体育锻炼的具体作用作用一：促进人体健康发展作用二：使人体功能得到充分发展作用三：促进人的心

2、理健康发展作用一：促进人体健康发展作用一：促进人体健康发展体育锻炼能促进人体健康发展。骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等作用二：使人体功能得到充分发展作用二：使人体功能得到充分发展体育锻炼可使人体功能得到充分发展，适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康

3、青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。作用三：促进人的心理健康发展作用三：促进人的心理健康发展这也是人们容易忽视的一点，体育锻炼可促使人的心理健康发展。它既能培养良好的意志品质，也能调节人的情绪，提高人的精神。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。 体育运动不仅能够切实地促进我们的身体健康，同时它也充满了魅力与激情。体育，可以带来快乐，也是一种享受。下面先让我们一起欣赏一些体育比赛的图片吧！这是在西班牙足球甲级联赛巴萨对阵皇马时，法布雷加斯进球后的照片这是欧洲冠军联赛中阿森纳球员范佩西头球攻门的照片这是来自nba火箭队的老照片这是在nba的比赛中科比灌篮看了这

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