2021年太极拳掤劲的五大特点

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年太极拳掤劲的五大特点 谈起太极拳不得不说太极拳劲的运动技巧，其中掤劲是太极拳劲中的一种，但是却有五大特点。下面是我为大家整理的关于：太极拳掤劲的五大特点。欢送阅读! 太极拳掤劲的五大特点 太极掤劲在推手和技击中有广泛的运用，练太极拳具有防身作用，无论是何种目的，在练习中都要把握太极拳的劲。 太极拳掤劲的特点(一)穿透力强 由于掤劲能以集中贯穿爆发的形式释放能量，因此用掤劲能发出剧烈的穿透力。 太极拳掤劲的特点(二)掷放力大 由于掤劲能以整体支撑爆发的形式释放能量，因此用掤劲能发出强大的掷放力。 练习太极拳讲求的是丹田，丹田是人体力气的集合地，

2、通过修炼丹田能进步内功，从而进步太极境界。 太极拳掤劲的特点(三)身法快灵 由于掤劲能以波浪的形式传导释放能量，因此用掤劲时运动速度、动作速度极快，动作改变奇灵，具抽身换影之功，有如影随形之能。 太极拳掤劲的特点(四)劲力不断 由于掤劲中轴的斜面支撑，以及筋肉采纳了阴阳转换与松紧改变结合的形式，因此用掤劲时任何状态下都不断劲，这是形成接手实战的必要条件。 太极拳掤劲的特点(五)粘连粘随 由于掤劲具有整体支撑、集中贯穿功能，将能量传达至手臂形成伸缩劲，再与杠杆力结合形成钩锉劲，再次与螺旋力结合形成缠丝劲，使手臂具有沾连力量。 练习太极拳要求稳打稳扎，在练习中探索太极拳的运动规律。太极拳是门博大精

3、深的学问，练习太极拳能进步身体的柔韧度。 又由于掤劲具有稳固、整体支撑(分散外力)功能，因此不易形成倾翻力矩，使整体具有粘随力量;因此用掤劲时整体具有沾连粘随力量，这是形成接手实战的重要条件。 太极掤劲的练习 很多初学者都把握不好绷劲，导致练法的错误，通过不断地理论练习，可以很好的练好绷劲。 掤劲意即向外、向上捧托之劲。就是手臂呈弧度撑开、撑圆。掤劲时手臂屈肘要大于直角，不行成锐角。从力学上讲，弧形的抗压力量要强于其它样子。 掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲，而是一种具有沾、粘、连、随的敏捷之劲。它似松非松，柔中寓刚，如同棉里裹针，要求外形上柔软而又内含坚刚，身法上敏捷而又稳重，而且在劲路上还富有弹

4、性和韧性。 绷劲在太极拳技击中有很广泛的应用，出手都是以绷劲为先，绷劲可以发挥出很大的力气。 利用掤出手臂的听劲(耳听、眼观、肌肤、汗毛的触感)，快速从中推断出对方攻击力度的大小和方向，以便实行相对应的方法，或打或化，随机应变。 掤劲是太极拳根本技击方法，因为掤劲在太极拳技击中应用的重要性，所以被排在太极拳的八种技击方法之首。从太极拳技击上讲，掤劲不只是一种简洁的掤式技击方法，而且还是其它种技击方法应用前的摸索劲，也是一种防守还击的劲。 在太极拳技击中是必不行少的一种劲路，掤劲是在应用其它种技击方法时的通用劲，应当时时、到处都含有，贯穿于太极拳整个运动过程，任何时候都不行缺少。 绷劲从另一点讲

5、就是横劲，其主要作用就是将直劲和还击直劲化解掉，这也是在技击中反败为胜的妙招。 当对方以直劲攻击发力时，我应逆着对方的来劲螺旋向上、向外发力，但必需与来劲互呈角度和走弧线，到达使对方之力转变方向或被掤劲击倒。 掤劲要应用好，全赖腰的转换，腰到掤劲自然就会到，腰化掤劲既化。还必需要做到下盘的稳固和敏捷，掤劲发力时，心气下沉、足蹬地、转膝、拧裆转腰、转胯、旋脊、转背、旋膀，将掤劲从手臂螺旋发出。 要求周身上下一家，发力要内外全都、意气结合、以腰为轴、螺旋缠绕、节节贯穿、刚柔相济、松活弹抖。真正做到一动无有不动，一静四肢百骸皆静。只有这样的掤劲，既不失刚猛之力，而又有敏捷之劲。 要想将掤劲应用好，必

6、需要做到不丢不顶，圆活自如。在太极拳技击中讲的丢劲其实也是扁劲，就是掤劲防守缺乏，刚毅缺少，简单被对方压扁，外掤之劲力度不够，所以也叫软手。 顶劲其实也是抗劲，就是柔劲缺乏，攻击过度，简单被对方借力或被大力者取胜，外掤之劲用力太过，所以也叫硬手。掤劲要做好，必需留意简单出现的丢、扁、顶、抗这四病，要想克制这四病，就要做到无过不及，随屈就伸，不偏不倚。 在掤劲时手臂要撑开、撑圆，保持肯定的弧度，劲力上要浑圆，方可圆满而又有张力。在任何状况下手臂都要呈肯定曲度，做到劲曲蓄而有力，但又不行掤力过大，过大简单失控前倾或被借力。攻击时随机应变、圆转自如，做到有力而不过，柔顺而不软。 要想练好掤劲，必需要

7、先去僵化柔，然后再练柔成刚，只有练到刚柔相济，蓄发相变，对敌应用时才能做到守可自保，攻可取胜。 掤劲不光有掤的外形，而且还得有掤的内劲，假如只有外形没有内劲的充满，那么掤劲也是空虚的，不堪一击。就似乎皮球是圆的，假如充气缺乏，它只要一受压就会扁下去。所以只有充分的内气支配掤劲，才能做到内外全都，形气合一。 想知道如何找到掤劲，不如先知道如何失去掤劲 初学者由于掤的用法不够完善，在练习中常常被对手制约住，也就是太极拳练习者常说到的掤劲缺乏。 掤虽然总和劲一起念成掤劲，但我认为掤是一种技与劲的结合，而并非单纯的劲。 想知道如何找到掤劲，不如先知道如何失去掤劲。断劲就是失去掤劲的方法，断劲也是练习者

8、应当尽量远离的。 这也就是为什么太极拳要求圆、活、伸展、节节贯穿的缘由。 从太极拳套路的身法要求来看，对掤劲的熬炼是显而易见的。只有标准、正确的练习才能符合对掤劲的培育，有助于使掤劲更快的把握。 就像是常说到的力起于足，主宰于腰，行于手掌，这就是将掤劲发挥到了很好的程度。 许多老武术家身材并不魁梧，但是爆发力极大，有时一般的一击也是常人不能承受的。 他们通常会很得意地讲解：拳并不重，这是用脚下的劲打的你。假如先理解了掤，那么捋、挤、按、采、挒、肘、靠，也就不难理解了。 假如它们是七道题的话，那么掤就是解开这些题的必备条件，而答案那么各不一样。 七法的这七个字(捋、挤、按、采、挒、肘、靠)在懂掤

9、劲的人看来，根本就是缩写的句子。 拿肘举例来说，就是：建立在掤劲根底上肘的技法。完好的理解这一点非常重要。 这样的话，其他的六个字就可以生搬硬套进来了。建立在掤劲根底上n的技法，明白了这一点，随后要解决每个技法的含义就会更简单。 太极拳掤劲的练习方法 一、意掤 所谓意掤，.就是以意导掤。意掤做到自我养成求掤的习惯。要有信念坚持不懈地刻意求掤。应懂掤含意，知掤的表现。同时，要增加掤的思维想象力量。 太极拳强调的是以心行气，这点比拟符合人体活动规律的。 人的任何活动都离不开意念，无论是外部的造型，还是内部气流的调遣都必需受意识支配。陈式十大理中讲：假设要演练太极拳，必需知道太极阴阳图。 太极图既可

10、表示无限的宇宙，又能表示人体的运行规律。太极图外面的形迹和里面所包含的精意，形象地表达在拳之上。也就是说，太极拳既有成形可见的套路，又有无形意会的拳理。 这两者假设不能有机地结合在一块，演练者就不会明白拳理是如何发于拳势，更不会懂得拳势的运动。本质上是运气和养先天自然之气的结合，求练太极掤劲。 演练者先练心，要平心静气，去除一切私心杂念，用心一意求掤劲。这样久练求掤，肯定会到达高层次境界。 二、形掤 掤劲来源于螺旋缠丝，圆是太极拳的特点之一，太极拳以圆造型是有它的科学道理的。圆运动既符合物理中的运动规律，力学原理，又符合人体生理构造特点。 它既能消病益寿，增加体质，又有特别的技击功能。其优点是

11、运动敏捷，爆发力强，防备奇妙，合力最正确。 太极拳以太极图之理而得名并取形。因此练习者肯定要研修太极图。太极拳的圆运动离不开太极图，无论转何种圆圈，都应以太极图之理来验证它，达连接圆活为标准。 陈式太极拳的独特风格就是缠丝劲。拳架势中的组合，由大圈与小圈、公转与自转有机地结合在一起。缠丝劲是个比方，比方太极拳的圆运动像缠丝。 缠丝就是将很多个大圈、小圈一连串无限延长的螺旋组合。它要求动作不凹不凸，没有断劲，没有缺陷，不起棱角，不越界限，也不偏塌，变动敏捷，走化粘随，不丢不顶，圆转自如。 按照拳理要求到处要有掤劲，因此练习者首先要在四肢上下工夫。练好缠丝劲，要留意每势的动静姿态都符合圆的轨迹。静

12、势时，要做到身备五弓，能依理把各种圆组合在一起。 要留意四肢的位置、方向、间隔 ，六合统一。特殊留意各关节劲不丢，防止被突然擒拿。转换折叠变圈时，劲决不能丢，每个划圆运动要沿轨道而行。 其次要讨论身体的掤劲。躯干要中正安舒，虚灵顶劲，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰落胯，开裆合档，气沉丹田。要以腰为总轴，求四周旋转的掤劲。前掤是共性，易练，要刻意练左右掤、后掤、下掤。 推手时，要留意接劲，即搭手。此动作如同打篮球运动中的接球动作，在接触的一刹那间，要稳住重心，顺着球的冲力往自身引带。而后要粘贴住，再奇妙划圆引化。 接劲时动作要用内劲去迎合，接触的一瞬间，假设停顿接劲就会犯丢顶之病。与彼劲合后划圆才能粘住，假设不圆转也会丢。圆转敏捷，才能沾连粘随不丢顶。 推手中的各子劲决不能分开母劲。应巧用捋拥、挤掤、捌掤、采掤、肘掤、靠掤、开掤、合掤等取胜对方。 三、气掤 气是一种极微小的物质，是构成世界万物的根源，是宇宙万物生生化化的根本。 人体中的气，主要成分有三。先天的肾气，亦称元气;后天的水谷之气，简称谷气;口鼻吸人的空气，亦称清气。口鼻呼吸之气为动力，促进内脏元气与谷气的改变。这三种气混合在一起，共同发挥充养全身的作用。 太极拳的气又可为阴阳二气。下沉之气为阴气，上升之气为阳气;呼气为阳气，吸气为阴气。阴气与阳气之间的互相关系为：阳气上升仍为阳气，阳气下行即为阴气。