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文档简介

1、 食物除了供给我们日常所需的能量之外，还对一些疾病有一定的治疗作用。很多脑供血不足就想通过日常的饮食来调理，但是不知道该怎么进行。下面就请专家为您介绍一下脑供血不足饮食上怎么调理，希望能对您有所帮助。一、保持大脑组织生理代谢的平衡1、供给充足的蛋白质。 主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦 肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在 50%以上。2、摄入必需脂肪酸和卵磷脂 含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)等含有较多

2、的dha和epa。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。3、适当减少碳水化合物的摄入量。 不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。4、要注意摄入纤维素。 纤维素虽无营养作用，但有不可忽视的保健作用，它已被列为平衡膳食的主要内容之一。膳食纤维可有效的增加水分，并刺激肠壁蠕动，有利于预防便秘，而便秘常和记忆力减退、头晕、灵敏度降低等症状有关。二、脑供血不足蜂蜜食疗方蜂蜜益母草汁 【配方】蜂蜜20克，益母草汁10毫升，生地黄汁40毫升。【制法】将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程。【功能】舒经活血，适用于脑中风或供血不足者。 脑供血不足饮食上怎么调理?以上就是专家的详细介绍，

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