高三年级会-放正心态--乐于挑战(一模后)精编版

1、2高三高三很特别很特别要经历人生中最多的考试要经历人生中最多的考试成绩很难直线成绩很难直线高三高三很特别很特别要面临很多挫折要面临很多挫折人生就像一条奔腾的河，人生就像一条奔腾的河，只有遇到礁石的时候，只有遇到礁石的时候，才会溅起朵朵美丽的浪花。才会溅起朵朵美丽的浪花。31、过来人说、过来人说 北京大学医学部北京大学医学部XXXX级学生小张：恭喜一级学生小张：恭喜一模没考好的同学！学习成绩是呈曲线变化模没考好的同学！学习成绩是呈曲线变化的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自己当时一模成绩也不理想，我把模考成绩己当时一模成绩也不理想，我把模考成绩看得很轻，把模考

2、反映出来的问题看得很看得很轻，把模考反映出来的问题看得很重。我觉得第一次模考最能反映自己学习重。我觉得第一次模考最能反映自己学习上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪儿，如上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪儿，如何去弥补，下一次成绩就一定会提高。何去弥补，下一次成绩就一定会提高。42、心理医生说、心理医生说 3 3、不要攀比、不要攀比 每个考生的学习实力与心态状况不一每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的高考期待值也不一样。有的考样，确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要对考生来

3、说只要在高考中发挥出自己平时水平就是成在高考中发挥出自己平时水平就是成功。功。 中科院心理研究所教授、博士生导中科院心理研究所教授、博士生导师、高考心理研究方面的权威王极盛先生师、高考心理研究方面的权威王极盛先生4、紧张与不紧张的关系、紧张与不紧张的关系 研究发现紧张的动机和学习成绩呈研究发现紧张的动机和学习成绩呈“倒倒U U形曲线形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低

4、。这一焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为规律被称之为“耶克斯耶克斯多德森定律多德森定律”。学习效率学习效率焦虑水平焦虑水平7话题一：模考话题一：模考“考砸了考砸了”未必是坏未必是坏事事1、模考下降尤同、模考下降尤同“倒春寒倒春寒”（1）明确这种情况正常，且低谷后才有高峰）明确这种情况正常，且低谷后才有高峰（2）低头是一种能力：当我们把奋斗目标看）低头是一种能力：当我们把奋斗目标看得更高时，要在人生舞台唱低调，把自己得更高时，要在人生舞台唱低调，把自己看轻些把别人看重些。看轻些把别人看重些。（3）高三是上天赠给我们的一块磨砺石，用）高三是上天赠给我们的一块磨砺石，用来磨砺我们的

5、轻狂、躁动与恐慌。来磨砺我们的轻狂、躁动与恐慌。2、成功不是因为聪明、成功不是因为聪明8话题二：轻松看待模考话题二：轻松看待模考高考预防针高考预防针1、提防、提防“两极分化两极分化”（1）防悲观失望；防急躁求胜）防悲观失望；防急躁求胜（学习最忌三日曝一日寒，不要不战自败）（学习最忌三日曝一日寒，不要不战自败）（2）别把困难在想象中放大）别把困难在想象中放大(从本班最低成绩看，其实目标并不遥远）从本班最低成绩看，其实目标并不遥远）下过霜的柿子才会甜下过霜的柿子才会甜，珍贵的东西总是长得，珍贵的东西总是长得慢慢（3）别总还在计划中转悠，行动才知深浅）别总还在计划中转悠，行动才知深浅世上有多少本可能

6、成为英雄豪杰的人，他们都世上有多少本可能成为英雄豪杰的人，他们都是误在了是误在了“算计权衡算计权衡”的拖延中。的拖延中。92、带着梦想一起飞、带着梦想一起飞（1）影响高考的前四位因素：考试中的心态，考）影响高考的前四位因素：考试中的心态，考试前的心态，试前的心态，学习方法学习方法，学习基础学习基础（极盛王教授研究影响高考的（极盛王教授研究影响高考的20个因素个因素）（2）做好计划，）做好计划，提高时间效能提高时间效能（劳逸结合）（劳逸结合）（3）以积极态度融入班级，自信、信师、信高考）以积极态度融入班级，自信、信师、信高考（步调一致才能得胜利！自觉运用教师方法（步调一致才能得胜利！自觉运用教师

7、方法）（4）抓住关键与重点，文理结合思维交叉）抓住关键与重点，文理结合思维交叉（5）要把看、思、读、听、做、小结结合起来）要把看、思、读、听、做、小结结合起来（6）突破学习的）突破学习的“高原现象高原现象”靠：靠：总结提炼总结提炼+反思反思+再练习再练习+再总结再总结话题二：轻松看待模考话题二：轻松看待模考高考预防针高考预防针10失败了，下次的救命稻草是什么呢？失败了，下次的救命稻草是什么呢？v它山之石可以攻玉它山之石可以攻玉v高三一模后的主攻方向就是如何为自己挖潜高三一模后的主攻方向就是如何为自己挖潜增分，因此，增分，因此，合理定位，明确方向，合理定位，明确方向，充分挖潜，努力增分，就成了重

8、中充分挖潜，努力增分，就成了重中之重。之重。11v1确定自己可以增分的项目。（即明确自己可以确定自己可以增分的项目。（即明确自己可以增分的对象在哪个学科，哪个知识板块还可以增增分的对象在哪个学科，哪个知识板块还可以增分）分）v1)有效分未上线的学科优先考虑有效分未上线的学科优先考虑v2)得分较低的知识板块或能力项目优先考虑；得分较低的知识板块或能力项目优先考虑；v3）得分较好的知识板块或能力项目也要看有无）得分较好的知识板块或能力项目也要看有无潜力可挖。潜力可挖。v2.明确后阶段的备考目标与措施（制订一个切实明确后阶段的备考目标与措施（制订一个切实可行的实施计划可行的实施计划)v3.明确后阶段

9、的训练内容和训练安排（可征求老明确后阶段的训练内容和训练安排（可征求老师的意见）师的意见）12v几点说明：从学科来看，理综或是最容易增几点说明：从学科来看，理综或是最容易增分的学科，因为每个单科能够提升分的学科，因为每个单科能够提升5 5分的话，分的话，总分就可以提高总分就可以提高1515分。相比之下，如果在一分。相比之下，如果在一个学科中增加个学科中增加1515分难度是很大的；从知识板分难度是很大的；从知识板块来看，基础题和中等题是比较容易增分的；块来看，基础题和中等题是比较容易增分的；根据学科的特点来看，语文和英语的写作部根据学科的特点来看，语文和英语的写作部分是有较大的提升空间的。另外，

10、可以增分分是有较大的提升空间的。另外，可以增分的对象还包括规范答题、减少错题、练好书的对象还包括规范答题、减少错题、练好书写等。写等。13增分模版增分模版科目科目语文语文数学数学英语英语物理物理化学化学生物生物理综理综总分总分一摸成绩一摸成绩年级平均分年级平均分与平均分对比与平均分对比二模增分目标二模增分目标（比平均分高或（比平均分高或低多少分）低多少分）进步的分数进步的分数14高三一模后不同层次的学生增分策略高三一模后不同层次的学生增分策略优等生优等生：重点：提高解答试题准确性、规范性和解题速度。增分策略：1提高审题、综合技能增分；提高审题、综合技能增分；22巩固基础知识增分；巩固基础知识增

11、分；33熟悉新题型、新情景得分；熟悉新题型、新情景得分；44规范、细节增分；规范、细节增分；55减少失误增分；减少失误增分；66书写整洁增分；书写整洁增分；15高三一模后不同层次的学生增分策略高三一模后不同层次的学生增分策略中等生：中等生：重点：做好中等题、选择、填空不丢分、保住中等分；重点：做好中等题、选择、填空不丢分、保住中等分；增分策略：增分策略：1 1、立足基础，回归课本与历年高考真题；、立足基础，回归课本与历年高考真题；2 2、错题勤回顾、勤整理，做到错题重做；、错题勤回顾、勤整理，做到错题重做；3 3、重视书写、强调细节、关注规范；、重视书写、强调细节、关注规范；中下生；中下生；重

12、点：重视基础、回归课本，巩固知识、减少失误，以每科重点：重视基础、回归课本，巩固知识、减少失误，以每科及格线为奋斗目标，基础题尽量不丢分。及格线为奋斗目标，基础题尽量不丢分。增分策略：增分策略：1 1、抓基础题、保证不丢基础分、抓基础题、保证不丢基础分2 2、做好容易题，、做好容易题，3 3、争取多拿分；、争取多拿分；16自我暗示的语言自我暗示的语言正面积极正面积极自我暗示的语言自我暗示的语言出现了消极负面的词出现了消极负面的词17一拿就做一拿就做 一做就错一做就错 一点就破一点就破“三层” 递进不再重复同样的错不再重复同样的错第一：第一：保证不考砸保证不考砸: : 拿到基本盘拿到基本盘第二：

13、正常发挥第二：正常发挥: : 将自己的水平发挥出将自己的水平发挥出80%-100%80%-100%第三：超常发挥第三：超常发挥: : 冲击最高值冲击最高值 18时刻牢记学习进步的基本条件时刻牢记学习进步的基本条件1 1、优良的环境、优良的环境 学习进步的土壤。学习进步的土壤。 我们的我们的教室教室确保确保干净干净。 明亮的明亮的教室教室确保确保安静安静。 我们的我们的寝室寝室确保确保宁静宁静。2 2、合理的生活健体习惯、合理的生活健体习惯学习进步的基石。学习进步的基石。3 3、勤、勤 奋奋 学习进步的发动机。学习进步的发动机。4 4、科学的学习方法、科学的学习方法 握准效率的方向盘。握准效率的方向盘。5 5、积极平和的心境、积极平和的心境 学习进步的助推器。学习进步的助推器。“三闲三闲”-闲事闲话闲思闲事闲话闲思-是进步的大敌是进步的大敌19最后的胜利一定属于我们！最后的胜利一定属于我们！坚持坚持再坚持再坚持坚持坚持20一年一年的等待一年一年的等待 我们看见未来我们看见未来 一起用汗水灌溉一起用汗水灌溉 一天一天的等待一天一天的等待 心情更加澎湃心情更加澎湃 冲刺在梦想起飞的跑道冲刺在梦想起飞