如何成为绅士和淑女

1、众目睽睽下的绅士和淑女众目睽睽下的绅士和淑女 前言 如果看上去不成功，就不可能成功 你的形象就是你的第一张名片你的形象就是你的第一张名片 有钱人只愿把钱给有钱人 成功人只想和成功人打交道 谁是淑女？谁是绅士谁是淑女？谁是绅士 n谁是淑女？有自尊的女人“淑女” n谁是绅士？有尊严的男性“深士” 哪一个更吸引你 绅士之路绅士之路 绅士旧时中国对有势力有名望的人的称呼 旧时地方有势力的人、有名望的人、一 般指地主或者退职官僚。 Gentlemen ：Gentle：温和的，文雅的，高 尚的； 让自己有尊严（Self-respect，时时） 给他人以尊严（Diginity，所有人） 合理（Reasona

2、ble，高效） 淑女和绅士永远做事半功倍的努力淑女和绅士永远做事半功倍的努力 淑女和绅士的形象，行为和语言表达了一个人的 良知与内心世界的美好（安全感，快乐，富有） 【揭露伪绅士的七大嘴脸】 1、自己并没有多少钱，但一直说钱不 重要。 2、认为做家务和教育子女都是女人的 事。 3、为熟悉的女子叫的士，回头却和陌 生的女人抢的士。 4、如果是和熟悉的女人一起走，会为 对方拉门，而如果是陌生的女人，即便是 老人或小孩，他也 会立即把门松开自己走掉，不会顾及 门是不是会碰到后面的人。 5、认为面子大于一切，即使自己的亲 人或朋友受了欺负，也要为了维护自己的 面子和斯文，站在一边作绅士状。 6、不懂拒

3、绝别人，认为拒绝别人自己 就不够绅士。 7、习惯性地夸夸其谈，说自己如何了 不起。 今天要讨论的三个内容今天要讨论的三个内容 1 淑女和绅士的形象 2 淑女和绅士的行为 3 淑女与绅士的语言 淑女和绅士的形象 调查结果 智慧的人把装饰自己的形象当作成功的必修课 来学习 1.1 形象：形象：自爱自重，讲究个人自爱自重，讲究个人 卫生卫生 头发 （无油，无屑，无过于时尚或保守） 发型经典为主的时尚 口腔 一口整齐，健康的白牙，加清新的口腔气味 身体 永远残留着刚沐浴后的清香 手，脚 干净，漂亮，不过分时尚，无遐疵 服装的整洁无污迹和破损，清香。 1.1. 形象：要像学过服饰的礼节礼仪 拒绝看上去像

4、没学过服饰的礼节礼仪（金正昆谈礼仪之服饰礼仪金正昆谈礼仪之服饰礼仪） 拒绝看上去“不善于自我约束” 1. 形象：看上去要像社会精英 拒绝穿着看上去过于廉价或没有品位的服饰 颜色，减法 头发，齐法 面料，高级法 款式，经典法 细节，完美法（首饰，书包，指甲，袜子，化妆细节的完美） 1. 形象形象:用有尊严的用有尊严的肢体姿势肢体姿势 好的姿势是自信、正直和有地位的 横平竖直，前后扁 好的姿势 让人有风度 使衣服好看 使人体形好 使人老了不得腰腿疼 姿势姿势（优雅女人）（优雅女人） 优雅的站姿优雅的站姿将自己的臀部、胸部、头顶三个部位一起向 上提起，同时让肩向下放松，这样的姿势叫做“三提一下”。

5、端庄的坐姿端庄的坐姿保持三提一下的正确体态，上身正直，臀部 只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可 以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂，切忌两腿叉开或 抖动。 娴静的走姿娴静的走姿重心上提，中轴稳定，出跨，跨和大臂带动 小腿和小臂。臂腿向前，向中心摆动 温婉的手姿温婉的手姿上臂动作要尽量保持肩相对下沉放松，让上 臂和躯干在45 度角的范围进行，手的动作要保持腕关节的 灵活，手指在空中的动作要在成兰花状的基础上进行。避 免过多或过少过快过慢的动作，动作的幅度适度；过于强 硬的腕关节是男性展示刚毅权威的象征 绰约的风姿绰约的风姿表达出充满自信的亲和力。自信的人的眼睛 总是坚定的、身体总

6、是提拔的、胸膛总是展开的、面部表 情是平静和友善的。 面部表情面部表情 微笑时让自己眉、眼尽量向两边舒展，嘴角向上，尽量露 出8 颗牙，上唇尽量向两侧展开，下唇停住或微放松。不 需要微笑的时候，合上嘴，颧肌仍然向上提，显得有精神 即可。 大胆而微笑地注视对方的眼睛 谈话时70%的时间友好的、微笑的注意对方，全神灌注 避免过多眨眼，眼睛以上固定 让美好的姿态融入身体 上下班的路上，公交车、地铁里的站立，排队的时间，都是雅女进行上下班的路上，公交车、地铁里的站立，排队的时间，都是雅女进行 姿势和表情练习的最佳时间，要把练习姿势看成是锻炼身体，因为你姿势和表情练习的最佳时间，要把练习姿势看成是锻炼身

7、体，因为你 在学习正确的使用你的身体。心里时时刻刻想着三提一下，舒展额头，在学习正确的使用你的身体。心里时时刻刻想着三提一下，舒展额头， 嘴成微笑，想着美好一天的结束，同时腹部向内缩，绷紧，让自己拥嘴成微笑，想着美好一天的结束，同时腹部向内缩，绷紧，让自己拥 有一个平坦紧致的小腹。把座位让给他人，既惠及他人，又可以塑造有一个平坦紧致的小腹。把座位让给他人，既惠及他人，又可以塑造 形体，可谓一举两得。另外，上班时在电脑前练习坐姿，每天梳头洗形体，可谓一举两得。另外，上班时在电脑前练习坐姿，每天梳头洗 脸的时候练习一下舒展眉眼和微笑，都会在一点一滴的零星时间中提脸的时候练习一下舒展眉眼和微笑，都会

8、在一点一滴的零星时间中提 高自己的风度。高自己的风度。 女人有其独特的美感，而这种美感是离不开精雕细刻，你的站姿，坐女人有其独特的美感，而这种美感是离不开精雕细刻，你的站姿，坐 姿，走姿、手势和你的自信而又有亲和力的面部表情都非常重要。在姿，走姿、手势和你的自信而又有亲和力的面部表情都非常重要。在 把握自己的命运之前，要学会把握自己的身体。让我们的气质引领我把握自己的命运之前，要学会把握自己的身体。让我们的气质引领我 们走向之高贵、舒雅的人生。们走向之高贵、舒雅的人生。 一个信号 高雅的人，看脖子就知道 美丽的人，看走路就知道 和善的人，看笑容就知道 自信的人，看眼睛就知道 有文化的人，听说话

9、就知道 有教养的人，看行为就知道 2. 淑女和绅士的行为淑女和绅士的行为 让自己有尊严，给他人以尊严， 给社会以尊严，给大自然以尊严 2.1 2.1 优雅地控制生理行为优雅地控制生理行为 （体表是相对美好的，而内脏是不体面的，有意识的控制自己的 生理行为，不做任何引起他人联想到你的内脏的事情） 应该避免的动作如：抠鼻、挖耳、咳嗽、吐痰、卡痰、骚痒、搓泥、 流口水、提裤子、挠头、吃饭出声、打嗝、放屁、剔牙、嚼口香糖、 吃饭出声 咳嗽，打嗝，打喷嚏，打哈欠（三部曲） n吃饭时的桌边礼仪，将食物送进口中，吃饭尽量避免出声 n卫生间设施的文明 2.2 有尊严的亮相 吐痰，抽烟，踢门，踢桌腿，踩别人要坐

10、的地方，动作大， 公共场合大声说话，碰撞他人，开门与关门时不顾他人， 加塞，拥挤，用公共设施不卫生，用时不顾及他人 不在公共场合吐痰，抽烟，不在需要安静的场合打手机 不弄脏、损害、污染周围的环境和卫生，不损害他人利益 3 语言，优雅的谈吐语言，优雅的谈吐 无论是推销、演讲、谈判，还是一般性的交际，都要无论是推销、演讲、谈判，还是一般性的交际，都要 通过交谈来打动别人，善于交谈的人，生意场上顺利，通过交谈来打动别人，善于交谈的人，生意场上顺利， 交际场上得心应手。但一定要注意谈吐要优雅，如果交际场上得心应手。但一定要注意谈吐要优雅，如果 不注重提高个人素养，即使说得再多，也会大打折扣。不注重提高

11、个人素养，即使说得再多，也会大打折扣。 优雅的谈吐体现着一个人的文化修养，同时也是注意优雅的谈吐体现着一个人的文化修养，同时也是注意 礼貌、礼节的表现。因此，与人交谈时应注意用优雅礼貌、礼节的表现。因此，与人交谈时应注意用优雅 的谈吐来赢得他人的好感。的谈吐来赢得他人的好感。 那么，在工作和生活中要做到谈吐优雅，该怎么做，才那么，在工作和生活中要做到谈吐优雅，该怎么做，才 能让自己的谈吐更加优雅呢？能让自己的谈吐更加优雅呢？ 建议 要想做到谈吐优雅，气度不凡，就一定要 有内在的涵养，“腹有诗书气自华”，要多读 些书，增加自己的知识，尤其要扩展自己 的知识面，一定要杂学，各方面的东西你 可以不精

12、，但是你不可以不懂。 1、语言要亲切，表情要自然。 无论与谁交谈都要平等相待。与上级、长辈交谈不 要卑躬屈膝、低声下气；和下级、晚辈交谈，态度 要和蔼、不要居高临下；与客户交谈应大方得体， 表情自然，还要讲究交谈方法；为了表达某些内容 做手势时，动作不宜过大，不要手舞足路，更不要 用手指着对方讲话。 2、多使用文雅的词汇 雅语，是指一些比较文雅的词语。多使用雅语，能体现出 一个人的文化素养，也是尊重他人的表现。如你正在招待 客人，在端茶时，你应该说：“请用荼”。假如你先于别人 结束用餐，你应该向其他人打招呼：“请大家侵用。”当然， 雅语的使用不是机械的、固定的。只要你的言谈举止彬彬 有礼，人们

13、就会对你的个人修养留下较深的印象。 3、谈话避免以自我为中心 交谈是信息的相互交流 过程，只有出现双方都 感兴趣的话题时，才预 示着谈话正趋向成功。 因此，谈话应避免以自 我为话题中心，滔滔不 绝，自以为是，炫耀自 己，忽视他人。谈话中 应随时注意对方的反应， 观察对方的表情、动作， 以判断其对谈话的关注 程度。一旦发现对方对 话题不感兴趣，应立即 调整话题。另外，要给 别人讲话的机会，可用 提问的方式让对方思索 并发表见解。 4、不要谈论个人隐私和租俗话 题 在交谈中，涉及个人隐私、 避讳的内容不要谈论，对 方不希望谈论的事情也不 要谈。另外，要避开粗俗 的话题，不要使用粗俗或 不雅的口头语

14、，否则使人 感到格调低下，甚至会冒 犯对方。 5、优雅的举止 常言道：“小节之处见精神， 言谈举止见文化。”一个人优 雅的谈吐、自然的举止，不 是为了某种场合硬装出来的， 而应是日常生活中形成的习 惯，是一种长久熏陶、顺乎 自然的结果。要成为一个举 止优雅的人，就要在日常而 成为交际场合中的强者生活 中有意识地调整、训练自己 的言谈举止，不断提高自己 的文化素养，从而成为交际 场合中的强者。 如何让自己显得谈吐不凡如何让自己显得谈吐不凡 1、不要高声 人口密集，公共场所尤为明显。 与陌生人的距离常常仅在毫厘之间，若是高声交 谈， 一来不利于话题内容的保密， 二来也容易引起旁人厌恶。 如何让自己

15、显得谈吐不凡如何让自己显得谈吐不凡 2、语速不要太快 语速太快， 一是别人听不明白; 再就是听上去像吵架一样，给人一种爱吵架的印象； 第三，语速快了，影响自己的思路。 语速慢下来的好处就是，听起来有磁性，而且显得比较深 沉。 如何让自己显得谈吐不凡如何让自己显得谈吐不凡 3、不要抢话 别人正在说话，你突然打断别人自己说，是不尊重别人。 你不尊重别人，人家会尊重你吗？ 正确的做法，是在别人说话的时候，辅以：“接下来”，“后 来呢”，“怪不得”，“原来如此”等诸如此类的语气词，让别 人感觉你很认真地在听他说，而且他说的很有意思。只有 这样，别人才会对你有好感。 如何让自己显得谈吐不凡如何让自己显得

16、谈吐不凡 4、不要指手画脚 有的人说话爱带手势，这无可厚非，但手势只能 偶尔为之。说话带手势语说话指手画脚不同，如 果说话时指手画脚，与说话带手势，就失之毫厘 差之千里了。指手画脚是最没有教养的。为了防 止指手画脚，说话时不妨不带手势。不带手势， 不会对你的谈吐造成影响。 如何让自己显得谈吐不凡如何让自己显得谈吐不凡 5、不要左顾右盼 听别人说话，或者对人说话，一定要看着别人的 眼睛，低眉顺眼是底气不足的表现，东张西望更 是不礼貌，这些都是说话的大忌。你也许真的讨 厌说话的人，或者你身有要事心不在焉，如果你 不得不听它说话，就不要左顾右盼，不妨直接告 诉他抱歉，但无论如何不要左顾右盼。 语言，

17、优雅的谈吐语言，优雅的谈吐 n绅士和淑女的口头禅“谢谢，请，麻烦，拜托” n需要他人帮助时要说“请” n他人为自己做事时说“谢谢” n表达反面意见时要“婉转”措词 n有可能打扰他时说“对不起” n对他人用敬语 n用词“考究”；不粗俗 淑女、绅士的修炼 成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 穿衣低调，但有品质穿衣低调，但有品质不论是不论是 文艺界、经济界还是商业界，干文艺界、经济界还是商业界，干 净得体的形象都是对自我和他人净得体的形象都是对自我和他人 的尊重。的尊重。 博览群书，但有质量博览群书，但有质量读书是读书是 一种习惯。懂得甄别良莠更是一一种习惯。懂得甄别良莠更是一 种修为。种修为。

18、成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 优雅，博学，并善于自黑优雅，博学，并善于自黑 虽然歌德和莫扎特也无法虽然歌德和莫扎特也无法 阻止人类陷入野蛮，但可以阻止人类陷入野蛮，但可以 让一部分人先绅士起来。让一部分人先绅士起来。 懂得尊重，懂得欣赏，懂得懂得尊重，懂得欣赏，懂得 节约，懂得享受节约，懂得享受简单来简单来 说，懂得花大价钱享受高品说，懂得花大价钱享受高品 质。质。 成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 谦恭，有爱，能友善就不谦恭，有爱，能友善就不 作战作战温和而不失原则温和而不失原则 地与世界和解。地与世界和解。 有理有据，点到即止有理有据，点到即止不不 论是面对误解还是受到冒犯，论

19、是面对误解还是受到冒犯， 都能在坚守自我的同时，给都能在坚守自我的同时，给 他人和自己留有余地。他人和自己留有余地。 成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 善待身边人善待身边人熟人、熟人、 陌生人、自己人，都有陌生人、自己人，都有 其生而为人的意义。善其生而为人的意义。善 待每一个与你同样经历待每一个与你同样经历 喜怒哀乐的生命。喜怒哀乐的生命。 善于倾听，同时不妄下判断善于倾听，同时不妄下判断 你的意见并非时刻重要。有时人你的意见并非时刻重要。有时人 们只是需要述说。们只是需要述说。 成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 观察，总结，但并不带有观察，总结，但并不带有 偏见偏见在人情社会，对在

20、人情社会，对 事不对人是非常珍贵的美事不对人是非常珍贵的美 德。德。 掌握一门或几门外语掌握一门或几门外语 不受障碍地理解更为不受障碍地理解更为 广阔的世界。广阔的世界。 成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 熟知几国历史熟知几国历史去了去了 解同样的事情，因不解同样的事情，因不 同人不同社会所得到同人不同社会所得到 的不同结局。的不同结局。 有固定风格有固定风格紧跟潮流没紧跟潮流没 有必要。有必要。 成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 有自我坚持，不受他人意见有自我坚持，不受他人意见 左右左右认清自我很有必要。认清自我很有必要。 接受不同类者的存在接受不同类者的存在 地球不会只围着某类人转。地球不会只围着某类人转。 存在即合理。存在即合理。 成为绅士的成为绅士的20种修为种修为 在顺境中坚持自省，在在顺境中坚持自省，在 困境中逆流而上困境中逆流而上骄骄 傲与受挫都是正常情绪。傲与受挫都是正常情绪。 但不要被情绪左右。但不要被情绪左右。 与人和睦相处，但并不放弃原与人和睦相处，但并不放弃原 则则社交礼仪很重要。坚持原社交礼仪很重要。坚持原 则会让你免于随波逐流。则会让你免于随波逐流。 成为绅