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文档简介

1、初二体育室内课教案 张泽松课 题跑的技术基础知识目 的 任 务让学生掌握跑的技术的基本理论，为外堂课打下良好的基础重点、难点重点：是接力跑的传、接棒。难点：是跨栏跑技术教 学 内 容1、导课：跑是人类基本活动能力之一，人的生命在于运动。2、板书：跑的技术基础知识3、展示教学目标：4、导入新课内容：根据跑的技术特点和应用目的的分为，有快速跑、（短跑）耐久跑（中长跑）接力跑和障碍跑等。一快速跑（短跑）是指竞技运动项目中的60米、100米、200米、400米。特点：是跑距最短，速度最快，它是在人体大理缺氧的状况下持续高速跑进行的根据强度运动，是属于典型的无氧代谢的运动项目。快速跑的全技术：由四个部分

2、组成，即起跑后的加速跑，途中跑和终点冲刺跑。讲解起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑的技术运动，和它的主要练习到锻炼的好处。二耐久跑（中长跑）在正式比赛中把800米、1500米、3000米定为中跑，把5000米、10000米定为长跑。马拉松（92.195公里）的比赛为超长距离跑。中跑是无氧和有氧的混合代谢过程，长跑是典型的有氧代谢过程。耐久跑的技术结构与快速跑基本相同（起跑、途中跑、终点冲刺跑）三接力跑的技术；起跑（第一棒、第二棒、第三棒、第四棒）传、接棒的方法（两种；下压式和上挑式）传、接棒的配合四障碍跑的形式很多，由“踏上式”“跨步式”“一手一脚支撑”，“钻过障碍物”“攀越板墙和跨栏跑。重点讲跨栏跑。正式比赛项目有：100米栏（女）、110米栏（男）400米栏。跨栏技术是由起跑至第一栏、过栏、栏间步和终点冲刺四个部分组成的。下面讲解每个部分的动作技术。5本课小结：总结本课学过的动作技术。6课后作业： 快速跑的完整技术包括哪几

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