背越式跳高教学学生产生恐惧心理问题分析与克服措施

1、2016年教学论文体育科背越式跳高教学学生产生恐惧心理的问题分析与克服措施摘 要：背越式跳高是一项对技术、身体素质要求非常高的运动项目。背越式跳高的技术动作复杂，在教学中学生易受到错误动作的伤害，使学生在学习过程中产生了一些恐惧心理，尤其是对横杆的惧怕比较突出。恐惧心理是影响学生正确掌握背越式跳高技术、达到最佳教学效果的因素之一。学生恐惧心理的产生与其身体素质、意志品质、教师的教学安排和言行不当及所跳高度有直接的关系。探索相应的克服对策，对提高背越式跳高教学效果、完成教学任务具有重要意义。关键词：背越式跳高；恐惧心理；克服；情绪1 问题的提出跳高运动是一项克服人体自身重量、征服垂直高度的田赛项

2、目。背越式跳高是人体通过快速的助跑和起跳，采用背向横杆的过杆姿势，使身体腾跃垂直距离的运动项目，是目前最先进的跳高技术。背越式跳高不同于其它运动项目，动作复杂，技术性较强，必须经过一定程度的学习，具备一定的运动技能，掌握一定的技术，才能完成教学任务，达到锻炼的目的。由于背越式跳高动作结构复杂，技术性强，节奏性强，特别是对速度、力量、柔韧、灵敏、心理素质以及全身协调配合方面要求较高这一特点，在整个教学过程中必将诱发出学生复杂的心理活动，其中不良心理状态，即心理障碍是影响教学效果的消极因素，因此要求学生具备良好的心理素质。在学习背越式跳高的技术过程中，学生的“怯杆”心理较为普遍，当然，学生产生恐惧

3、心理也可能是组织教法上的原因，但我认为更多的是由心理障碍所致，如紧张、恐惧、胆怯等等。如果不加以克服就会引起学生的厌倦情绪，冷漠态度，其表现特征为注意力分散，情绪抑郁，这种负面的心态发展下去，不但会影响到个体的学习成绩，还会由个体效应转为群体效应，使教学无法进行，如何正确引导学生克服这种心理，提高心理素质，是教学能否顺利进行的重要因素，是教学效果好坏的关键。背越式跳高教学对学生恐惧心理的产生与克服将对影响背越式跳高教学中学生恐惧心理的产生与克服进行初步的探讨，以提高背越式跳高教学的质量。2 研究对象与方法2.1 研究对象在校的高一学生随机抽取1个教学班共76个学生进行调查。2.2 研究方法2.

4、2.1 文献资料法查阅体育书籍、期刊、杂志、论文等与有关的文献资料并对相关资料和文献做重点分析、整合，为背越式跳高教学对学生恐惧心理的产生与克服的研究提供了充足的理论依据。2.2.2 数理统计和逻辑分析法着重对所获得的数据进行处理和逻辑分析。3 讨论与分析3.1 恐惧心理及其产生的机制所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。产生恐惧心理时，机体内部表现为血液循环和心跳频率加快，呼吸急促，外部表现为面色苍白，多汗，肌肉感觉失调，动作技术突然遗忘，动作变形，反应速度减慢等。心理是脑对客观现实的主观映像。背越式跳高运动的恐惧心理也是在客观事物刺激下产生的

5、，是后天所获得的经验建立起来的复杂条件反射。因此，只要找到产生恐惧心理的因素，予以科学对待，恐惧心理是完全可以克服的。3.2 在背越式跳高运动中产生恐惧心理的因素3.2.1 背越式跳高动作技术的复杂性背越式跳高技术可以分为：助跑技术、助跑与起跳结合技术、起跳技术、过杆与落地技术，在技术上要求速度与幅度、速度与力量的统一，其中技术要求最高的是过杆技术，首先过杆要求在空中完成技术动作，其次要克服跳高杆的高度，由于学生技术水平和机能水平不高，掌握技术有一定的难度，一看到跳高杆的高度就产生一种自我保护的本能反应，对能否成功的过杆产生心理压力，恐惧心理随之产生。3.2.2 学生意志品质差人的心理过程通常

6、包括认识过程、情绪情感过程与意志过程三个方面。人在认识和改造世界的活动中，总有一定的目的，为实现其目的又要想方设法去战胜困难。这种确立目的、制订计划、克服困难、以达到目的的心理过程就是意志过程。而学生对对学习背越式跳高的意义认识不足，动机不明，对背越式跳高缺乏学习激情，在行为上就不可能主动去克服困难，这种困难包括掌握背越式跳高技术，克服恐惧心理等。3.2.3 课程进度的影响课堂日记和询问结果表明，在背越式跳高教学各个阶段中，伴随着教学进程，在每次课中出现恐惧感的人数也各不相同，从下表中可以看出，在整个教学阶段，出现对背越式跳高有恐惧感的人数大致为中间多、两头少，也就是说在第47次课中出现对背越

7、式跳高有恐惧感的人数最多。表 教学过程中学生恐惧感的变化课次12345678910上课总人数有恐惧感的人数无恐惧感的人数762155751956752649744529765323764234733934762650752055761264出现这种情况的原因是什么呢？我认为主要是由于教学进度的安排所造成的，分析老师的教学进度可以看出，练习前有恐惧感的学生较少，是因为一开始学生对背越式跳高了解较少和参与度低，没有经过亲身参与。在第3次课以前主要是进行一些起跳、助跑和原地的倒垫技术的练习，这些练习难度相对较低，动作技术简单，危险因素低，对学生造成的压力相对较小，学生不易产生恐惧感，因此前两节课有恐

8、惧感的人数较少。第3次课及之后主要是进行过杆技术、完整背越式跳高技术等的练习，有时要求学生过的是实杆，而非橡皮筋，学生对杆有一定的恐惧感，同时，杆的高度也在逐渐升高，有些学生由于自身能力和信心等问题，增加了心理的负担，从而产生恐惧感，因此有恐惧感的学生较多。但第8节课及以后，随着练习次数的增加，学生慢慢掌握了一定的技术，和对跳高杆的适应，以及老师的辅助，部分学生消除了恐惧感。当然，在教学过程中出现对杆恐惧感还与学生的个性特征及不同的教法安排有着密切的联系。3.3 克服背越式跳高运动中恐惧心理的方法与措施3.3.1 培养坚强的意志品质，端正学习态度，激发学生动机意志是一个人自觉地确定目的、制定计

9、划、采取行动、克服困难从而实现预期目的的心理过程。在教学过程中，我们始终把育人放在首位，并贯穿于整个课堂中，采用各种手段对学生进行思想教育，要使学生明确背越式跳高不仅是练身体、练技术，也是培养勇敢顽强意志品质和克服苦难精神的过程，胆怯是学不好背越式跳高的。引导学生正确认识学习的意义，积极鼓励学生要大胆、果断、增强自已的信心和勇气，培养和激发正确的学习动机，对曾经出现过外伤的同学要及时指出失败的原因并给予积极鼓励，提出严格要求，使他们自觉克服困难完成学习任务。3.3.2 简单实用的教学方法3.3.2.1 建立正确的技术概念，学会技术分析通过学习教材、有关资料、观看技术录像、图片以及优秀同学的示范

10、，使学生明确什么是正确技术，建立起正确的技术概念，观摩正确动作后的表象演练或对自己以往正确动作的表演演练有助于技术水平的提高，能起到积极强化作用。3.3.2.2多做分解动作练习和专门技术练习分解动作练习和专门技术动作练习难度相对较小，容易掌握，通过反复练习，学生能够集中改进某一局部动作并借以体会动作，改进动作，从而达到熟能生巧和自动化程度。以下介绍的练习方法，对掌握技术克服恐惧心理是十分有益的。（1） 原地摆腿和摆臂练习。（2） 原地和行进间的起跳练习。（3） 上1步和2步助跑起跳练习。（4） 2至4步弧线助跑起跳练习。（5） 2至4步助跑起跳跳上海绵台。（6） 对着高横杆（或不架横杆）做2至

11、4步助跑起跳练习。（7） 2至4步助跑起跳，用头、手、摆动腿的膝做“触高”练习。（8） 短程助跑起跳，做坐上高架或海绵台练习。（9） 原地倒肩挺髋练习。 (10)原地跳起挺髋后做向上、向后甩腿练习。 (11)46步助跑起跳，背卧上高台（架）练习。 (12)46步助跑，借助于助跳板或低跳箱起跳做过杆练习。 (13)46步助跑过杆练习。 (14)全程节奏跑练习、全程助跑起跳上海绵台练习和全程助跑过杆练习。 (15)中等或中上强度的完整技术练习。3.3.3 运用表象心理训练的方法体育运动中的表象心理训练是指利用多媒体教学演示动作要领，观看优秀运动员的技术录像、影片以及连续图片等，使其在头脑中形成表象

12、，是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造动作，就好像在头脑中放电影一样。这种表象心理训练有助于克服紧张与恐惧，有利于创造学习时的良好心理气氛，同时对学生学习技能时的心理活动起着积极的推动作用，并且表象心理训练的作用，还有益于背越式跳高技术动作的改进，这对培养学生自信心有重要意义。3.3.4 运用心理暗示的方法心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。成功心理暗示对学生背越式跳高技术的掌握和提高具有积极的作用，有利于学生良好个性品质的形成，并有效促进课堂气氛的和谐，从而消除学生的恐惧

13、感。3.3.5 运用标志诱导和声响诱导的方法在教学中教师利用附加条件(标志物)来限制引导学生进行练习。起跳点位置掌握不好是跳高失败的主要原因之一。在直线助跑练习时，学生很难把握弧线助跑点的位置：近了，怕起跳点太近，不利于起跳；远了，怕跑不到。教师要根据学生的情况，酌情在起跳点、弧线助跑点、助跑起点各点处划标志线，以帮助学生形成适宜的助跑距离。初学者容易产生起跳前减速，甚至有停顿现象，产生的原因是助跑的节奏不稳定，起跳前重心降低太多(最后一步过大)，上体后仰产生较大制动，教师可以把每一步都画上“格子”，严格按照“格子”去跑，反复做助跑练习，帮助学生形成合理的步长、步频。用踩直道分道线跑的方法来培

14、养学生跑的直线性。用标志诱导对学生排除心理障碍十分有利的。在标志诱导的同时加上声响诱导，学生练习时，教师按照学生步点有节奏地喊“嗒、嗒一嗒嗒”口令或用击掌或节拍器节奏诱导学生练习，以培养学生节的奏感和速度感，有利于学生在跑动中稳定情绪，有利于帮助学生克服恐惧心理。3.3.6 及时地观察与纠正错误和时刻注意安全因素在背越式跳高教学上课之前，教师就应提前对学生的各个方面作深入的了解，根据他们的运动水平及心理承受能力作出正确的评价，对在教学中可能出现的错误动作及学生可能出现的心理障碍做一下预测，设计出一些相应的预防措施和教学方法。同时，由于背越式跳高的动作比较复杂，有一定的难度，也有一定的危险。在学

15、习与练习过程中疏忽大意，保护措施不及时就易造成伤害事故的发生，就会大大增加学生的内心恐惧。因此在教学中保护措施一定要跟上，这样不仅能保障学生的身体健康，还能及时地消除学生的顾虑，增加学生的安全感，增强学生的信心，有效消除学生的恐惧感，从而提高教学效果。3.3.7 加强学生身体素质的训练身体素质是学生掌握背越式跳高的基础，力量、速度、柔韧性、协调性等素质与是否能更快、更好地掌握跳高技术是息息相关的。学生身体素质高可以增强学生克服心理恐惧的信心。因此，从开始学习跳高就要不断的穿插一些身体素质的练习，如蛙跳、跨步跳等练习增强爆发力以及腰腹肌力量，采用加速跑、变速跑等可提高速度素质。3.3.8 提高学

16、生在学习中的娱乐兴趣克服体育教学的死板，增强娱乐性，提高学生的练习兴趣，是消除恐惧的有效途径。教师在教学中应该多调动课堂气氛，使学生消除恐惧心理。多组织竞赛性质的教学，利用学生争强好胜的心理，激发学生的学习热情。在教学中应该区别对待，教师应该首先对学生的能力、兴趣等加以分析，尽量满足他们的要求，根据每个人的不同特点，因人而异的采用区别对待的措施。3.3.9 统一要求与区别对待人的能力有大小，体质有强弱，心理因素也各有不同。因而，在教学中既要有共同的要求，又要根据学生的不同情况区别对待，在一节课中，所进行的练习对每个人来说都有一定的难度，并通过各自的努力都能达到完成。在跳高教学中，特别对那些体质

17、差的学生来说无疑是一次极大的暴露。一个难度动作对体质好、技能强的学生来说也许不用花费很大的气力和意志努力便可轻松完成；然而对于一个体质弱、能力差的学生来说即使用了浑身解术也难以完成，反而使学生不安、沮丧，降低活动能力。在跳高教学的全过程中，要使每一个学生的身心都有所改善有所提高，使他们体验到自己的进步，感受到成功的喜悦。在跳高教学中，由易到难，由不会到能完成，不但体现了素质、技能的提高，同时心理因素也在不断地变化着，学生由不敢做到敢做，就是一个克服困难，意志品质提高的过程。因而，在跳高教学中，教师要根据学生的实际情况和教学的实际，对能力强的学生要提高要求，并给予一定指导；把体质差的学生组织起来，采取适合他们接受能力的方法、步骤进行教学，提高这部分学生学习的积极性。4 结论4.1 在背越式跳高教学中，学生产生恐惧心理是正常的，其教材的特点、技术的难度以及练习中出现的伤害事故等都是学生产生恐惧心理的主要原因。4.2 在整个教学过程中，始终要根据学生、场地的实际情况，做到因材施教，做好预防和及时排除学生的心理障碍，以防学生出现恐惧心理的恶性循环。4.3 克服或减小背越式跳高的恐惧心理是完全可以做到的，教师应努力研究克服恐惧心理的教法，以减少或消除学生恐惧心理，提高背越式跳高教学的效果，完成教学任务。参考文献1尹华荣表象心理训练对背越式跳高教学