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文档简介

1、第二节：大侧视第二节：大侧视 对眼外肌及视网膜刺激训练，周边视野开发训练对眼外肌及视网膜刺激训练，周边视野开发训练 第三节：第三节：晶体操晶体操 晶体弹性训练，睫状肌潜能训练，融合功晶体弹性训练，睫状肌潜能训练，融合功能训练能训练 动态睫状肌松弛方案动态睫状肌松弛方案 海淀中小学生卫生保健所联合北京嘉铖视海淀中小学生卫生保健所联合北京嘉铖视欣近视防治研究中心共同推出的阳光亮眼操，欣近视防治研究中心共同推出的阳光亮眼操，是由多位眼视光学专家经过多年的研究和大是由多位眼视光学专家经过多年的研究和大量的推广实践精心设计而成，它在加强眼肌量的推广实践精心设计而成，它在加强眼肌自身锻炼，预防视力下降的同

2、时，还融入了自身锻炼，预防视力下降的同时，还融入了当今世界上最经典实用的眼保健训练技术：当今世界上最经典实用的眼保健训练技术： 融合功能训练、立体视觉训练、眼内肌训练、融合功能训练、立体视觉训练、眼内肌训练、晶体弹性训练、视网膜刺激训练、周边视野晶体弹性训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练、睫状肌潜能训练。开发训练、睫状肌潜能训练。 新版眼保健操-如何正确找穴位 第一节：按揉攒竹穴第一节：按揉攒竹穴 攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处第二节：按压睛明穴第二节：按压睛明穴 睛明穴眼内眦角稍上方凹陷处睛明穴眼内眦角稍上方凹陷处 第三节：按揉四白穴第三节：按揉四白穴 四白穴：瞳孔直下，眶下空凹陷处四白穴：瞳孔直下，眶下空凹陷处第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶 太阳穴约一横指的凹陷处太阳穴约一横指的凹陷处第五节：按揉风池穴第五节：按揉风池穴 风池穴颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处风池穴颈后枕骨下两条大筋外侧

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