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文档简介

1、少年宫女子乒乓球组活动计划及安排一、指导思想乒乓球运动是一项同学非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导同学树立 “健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养同学合作、诚信、果 敢、公平等优良品质，发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，培养 学生的多种能力和综合素质， 促进同学身体、 心理和社会适应能力等方面健康和 谐的发展，丰富学校文化生活。增强学生的竞争意识、创新意识以及坚毅勇敢、 开拓进取的精神。二、基本情况：本学期的乒乓球活动小组的成员为三到六年级的学生，同学自愿报名参与， 人数 19 人。三、活动目标 :1 、组织三到六年级学生参加乒乓球活动小组。2、培养学生的兴趣爱好，

2、增强学生的身体素质。3、熟悉乒乓球球性， 初步学习打乒乓球的基本动作， 随时纠正学生们的握拍方 法。4、进一步加强训练， 让学生初步掌握打乒乓球的基本步法， 并且能够在训练当 中灵活运用。5、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体 素质。6、掌握乒乓球的基本赛规则四、活动要求：1、活动时间：每周两次（星期二和星期四下午课外活动时间）2、活动地点：办公室后的乒乓球场地3、指导老师： -4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术 , 水平提高训练5、每次活动后对活动结果做好记录6、每次训练注意保障学生的安全五、活动内容1、熟悉阶段（1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法（

3、 2） 学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练（ 3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步（ 4） 球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙 击球、两人相对击球2、提高阶段（1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习（2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。（ 3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛六、活动措施：采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时 促进“点”的乒乓球运动技术、 能力的提高， 培养学生互帮互学、 团结协作的精 神。乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒 乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。七、培训安排：第一周至第四周：熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。第五 - 六周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，第七至十二周：接发球练习，推挡球。第十三至十六周

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