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文档简介

1、when you feel tired, you are going uphill.同学互助一起进步（页眉可删）2021年怎么消除驾考时紧张 许多学员平时学得还不错，可是一到考试就发慌、紧张。考试自然不能正常发挥，甚至过不了关。许多教练这么说。焦虑是对未知或未来的恐惧，要解决考试焦虑问题，需要从以下6个方面来处理，从根源上解决，跟随去看看吧！1：基本功练扎实，解决自信的问题考试焦虑_于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。2：加强错误纠正及相关训练心理学中有一个试错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误

2、的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌，可以补救。3：加强模拟训练，提高心理承受力训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。4：注重场地的熟悉，消除紧张感当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，焦虑就会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。5：注意自我减压许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。6：考试前要保持良好的精神状态女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。以上就是消除考试紧张的解决方法，不要因为考试对开车失去兴趣，祝大家都能顺利通过

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