了解心脏疾病汇总汇编

1、 在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为 威胁人类健康的威胁人类健康的 第一杀手第一杀手 。为提醒人们的重视。为提醒人们的重视 ，世界心脏联盟于，世界心脏联盟于19991999年设立世界心脏日，以年设立世界心脏日，以 20002000年年9 9月月2424日为第一个，以后则以每年日为第一个，以后则以每年9 9月的最月的最 后一个星期日为后一个星期日为 世界心脏日世界心脏日 。其目的是为了在。其目的是为了在 世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众 认识到生命需要健康的心脏。认识到生命需要健康的心脏。 世界心脏病日

2、的由来世界心脏病日的由来 世界心脏病日的永恒主题为： “健康的心，快乐人生” 全球护心，家家齐心全球护心，家家齐心 2011年世界心脏日活动主题年世界心脏日活动主题 One World, One Home, One Heart 2011年的9月25日是第12个世界心脏日 了解心脏病了解心脏病 n 认识心脏病 n 心脏病的危害 n 心脏病的早期自我诊断 n 如何有效预防心脏病 认认 识识 心心 脏脏 心脏心脏 是循环系统中的动力。人的心脏如本人的拳头，外形像桃子，是循环系统中的动力。人的心脏如本人的拳头，外形像桃子， 位于横膈之上，两肺间而偏左。位于横膈之上，两肺间而偏左。 主要由心肌构成，有左

3、心房、左心室、右心房、右心室四个主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个 腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通， 心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室， 而不能倒流。而不能倒流。 心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流 量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物( (如二氧化碳如二氧化碳 、尿素和尿酸等、尿素和尿酸等) )

4、，使细胞维持正常的代谢和功能，使细胞维持正常的代谢和功能 人体人体“发动机发动机” n 心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏 之于身体，如同发动机之于汽车。之于身体，如同发动机之于汽车。 n 如果按一个人心脏平均每分钟跳如果按一个人心脏平均每分钟跳7070次、寿命次、寿命7070岁计算的话岁计算的话 ，一个人的一生中，心脏就要跳动近，一个人的一生中，心脏就要跳动近2626亿次。一旦心脏停亿次。一旦心脏停 止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命 终止了。终止了。 心脏病的

5、危害心脏病的危害 据国家卫生部中国心血管疾病2009报告， 我 国心血管疾病患者总数至少为2.3亿人，每10个人中就 有2个心血管病患者，每年死亡总数高达300万人。我 国每天心血管疾病死亡约8400人，死亡率远高于包括 癌症、艾滋病在内的其他疾病，并已渐成威胁人类健 康的“第一杀手”。 心脏病的危害心脏病的危害 心脏病的危害性心脏病的危害性 心脏病的早期自我诊断心脏病的早期自我诊断 察言观色早发现： 心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外 ，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能 早期发现，早期治疗。 心脏病的早期自我诊断心脏病的早期自我诊断 n 呼吸：呼吸： 处于安静状

6、态时，或者作了一些轻微活动时，出现呼吸短促现处于安静状态时，或者作了一些轻微活动时，出现呼吸短促现 象象, ,但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。 n 脸色：脸色： 如果脸色灰白或发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容如果脸色灰白或发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容 。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如 果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。 n 鼻子：鼻子： 如果鼻子硬梆梆的，这表明心

7、脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发 肿，表明心脏可能有肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常肿，表明心脏可能有肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常 预示心脏有病。预示心脏有病。 心脏病的早期自我诊断心脏病的早期自我诊断 n 皮肤：皮肤： 慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫 色色; ;皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧。 n 耳朵：耳朵： 心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣

8、表现，这是因为内耳的微细 血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就有先兆信号。如果血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就有先兆信号。如果 你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。 n 头颈：头颈： 如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能 是右心功能不全。是右心功能不全。 心脏病的早期自我诊断心脏病的早期自我诊断 n 肩膀：肩膀： 天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠

9、 心病。心病。 n 手脚：手脚： 手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性 肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。 n 下肢：下肢： 中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的 表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳 性心脏病的特有表现。性心脏病的特有表现。 心脏病的高发人群心脏病的高发人群 、年龄大于、年龄大于4545岁的男性、大于岁

10、的男性、大于5555岁的女性。岁的女性。 、吸烟者。、吸烟者。 、高血压患者。、高血压患者。 、糖尿病患者。、糖尿病患者。 、高胆固醇血症患者。、高胆固醇血症患者。 、有家族遗传病史者。、有家族遗传病史者。 、肥胖者。、肥胖者。 、缺乏运动或工作、缺乏运动或工作 虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改 变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某 些心脏病。在日常生活中学会自我管理，建立良好的健 康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。 世界心脏联盟专家提醒人们注意心脏健康保护，并 介绍了使心脏保持年轻的三要素：锻炼身体、健康饮食锻炼身体、健康饮食 和戒烟。和戒烟。 锻炼身体锻炼身

11、体 n 积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。 运动可以促使心脏的小血管扩大、延长，改善心肌的运动可以促使心脏的小血管扩大、延长，改善心肌的 供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌 代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还 能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防 和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。 n 最好的运动方式：步行、太极拳

12、最好的运动方式：步行、太极拳 锻炼身体锻炼身体 体育锻炼注意事项： 1如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应 再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 2运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。 3进餐与运动至少间隔1小时以上。 4运动最适宜的温度是430。 5运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻 停止，必要时需就医。 6不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血 发作最危险的时刻，发病率要比上午高出3倍多。建议避开心血管事 件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行锻炼。 健康饮食健康饮食 在日常的饮食中，最好每天能有在日

13、常的饮食中，最好每天能有5 57 7种水果和蔬菜种水果和蔬菜; ;多多 吃各种谷物吃各种谷物; ;多吃鱼类、豆类、瘦肉多吃鱼类、豆类、瘦肉; ;减少盐的摄入量减少盐的摄入量; ; 少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄 、动物油、动物内脏等。、动物油、动物内脏等。 选用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花油等食用油。选用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、葵花油等食用油。 饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。 饮食有规律，不可过饥或过饱。饮食有规律，不可过饥或过饱。 戒烟限酒戒烟限酒 戒烟：戒烟：绝对禁止绝对禁止 n

14、 烟中的尼沽汀,焦油加速血管硬化 n 抽烟多一倍.危险多四倍 限酒：酒越少越好 n 少量酒可以改善血液循环 n 酗酒加速心跳,加重心脏负荷 心态平和心态平和 情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么 年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一 旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结 果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重 冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会 导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。 心脏病认识的几个误区心脏病认识的几个误区 n 瘦人不会得心脏病瘦人不会得心脏病 一般来说，胖人的血压、血糖和血脂都偏高，因此胖人患心脏病的几一般来说

15、，胖人的血压、血糖和血脂都偏高，因此胖人患心脏病的几 率就高，所以医生经常要求人们要减肥瘦身、保持适当的体重。但身率就高，所以医生经常要求人们要减肥瘦身、保持适当的体重。但身 体偏瘦的人绝对不可因此而放松警惕，因为能够引发心脏病的因素很体偏瘦的人绝对不可因此而放松警惕，因为能够引发心脏病的因素很 多，如人体内高半胱氨酸过多、情绪长期抑郁或紧张、不爱运动等，多，如人体内高半胱氨酸过多、情绪长期抑郁或紧张、不爱运动等， 这些因素与人的体形关系不大。另外，高血压、高血糖和高血脂等疾这些因素与人的体形关系不大。另外，高血压、高血糖和高血脂等疾 病也不是胖人的病也不是胖人的“专利专利”，瘦人同样会得这些

16、疾病。，瘦人同样会得这些疾病。 心脏病认识的几个误区心脏病认识的几个误区 n 不吃肉就不会得心脏病不吃肉就不会得心脏病 很多人为了预防心脏病而拒绝吃高脂肪的肉类食品，这种做法是很多人为了预防心脏病而拒绝吃高脂肪的肉类食品，这种做法是 不对的。实践证明，人如果长期坚持只食用蔬菜和水果等低脂肪食品不对的。实践证明，人如果长期坚持只食用蔬菜和水果等低脂肪食品 ，会导致糖类的摄入量过高，使人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助，会导致糖类的摄入量过高，使人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助 消化糖类，从而会引起人体内一连串的变化，如可导致高密度脂蛋白消化糖类，从而会引起人体内一连串的变化，如可导致高密度脂蛋白

17、等对人体有益的物质含量降低、甘油三酯等对人体有害的物质含量升等对人体有益的物质含量降低、甘油三酯等对人体有害的物质含量升 高。这些变化会损害血管，其结果与患有高脂血症一样，都会引发心高。这些变化会损害血管，其结果与患有高脂血症一样，都会引发心 脏病。由此可见，人们只有在饮食中遵循脏病。由此可见，人们只有在饮食中遵循荤素菜搭配、粗细粮结合荤素菜搭配、粗细粮结合的的 原则才能更有效地预防心脏病。原则才能更有效地预防心脏病。 心脏病认识的几个误区心脏病认识的几个误区 n 预防心脏病是中老年人的事预防心脏病是中老年人的事 有人说，儿童的心脏病都是先天的，只有中老年人才会得后天的有人说，儿童的心脏病都是

18、先天的，只有中老年人才会得后天的 心脏病。这话不全对。儿童的心脏病确实多是先天的，心脏病的许多心脏病。这话不全对。儿童的心脏病确实多是先天的，心脏病的许多 表现如心绞痛、心肌梗死等大都发生在中老年人身上，但如果追根溯表现如心绞痛、心肌梗死等大都发生在中老年人身上，但如果追根溯 源的话，许多心脏病患者在儿童或青少年时期就已经得了心脏病。研源的话，许多心脏病患者在儿童或青少年时期就已经得了心脏病。研 究证明，许多心脏病患者在儿童时期其动脉血管内壁上会出现一些紫究证明，许多心脏病患者在儿童时期其动脉血管内壁上会出现一些紫 色条纹，这些紫色条纹就是日后形成动脉粥样硬化斑块的基础。也就色条纹，这些紫色条纹就是日后形成动脉粥样硬化斑块的基础。也就 是说，心脏病患者的动脉粥样硬化从儿童时期就开始发展了。因此，是说，心脏病患者的动脉粥样硬化从儿童时期就开始发展了。因此， 正常人应从儿童时期就开始注意饮食、积极地参加体育锻炼，来预防正常人应从儿童时期就开始注意饮食、积极地参加体育锻炼，来预防 心脏病。心脏病。 1、鱼 2、西红柿 3、豆类 4、黑木耳 5、粗粮 6、大蒜 7、菠菜 8、芹菜 9、洋葱 10、海带 具有护心功能的食物 1、午睡半小时 2、晚上11点以前上床睡觉 3、睡够8小