第15课时站立式起跑

1、第 课 时教学内容1、 站立式起跑的学习2、 反应练习教学目标1、 使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程，并巩固站立式起跑的动作要领。2、 通过本课的教学，发展跑的能力，练习灵敏素质，锻炼果断的判断能力。使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。重点站立式起跑动作的方法要求及动作要领，学生能做出站立式起跑动作，做到反应迅速、快速起动难点即站立式起跑技术的关键：适宜的身体前倾角度和重心高度教学准备操场、哨子教 学 过 程课的顺序教学内容练习时间练习强度教法与要求组织开始部分课堂常规：1、 体育委员集合整队，报告人数2、 师生问好3、 宣布本次课内容目标4、 检查服装，安排见习生3无教法：1. 用

2、口令及手势指挥学生活动。2.教态自然，声音洪亮，语言亲切。学生要求：1、 列队做到快、静、齐2、 学生态度积极配合，军姿标准，精神饱满 基本部分一、 热身慢跑两圈（200mX 2）二、 基本部分1、专项热身（1）扩胸运动（2）膝运动（3）踝、腕关节运动（4）弓步压腿2、短跑摆臂动作学习短跑时正确的摆臂动作在跑步运动中，摆臂是保持和改变速度的重要动作环节。正确的摆臂动作有利于运动员在快速跑的过程中维持身体重心的稳定,协调身体各方面平衡用力.。摆臂动作要点：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳

3、或自然伸掌.3、 站立式起跑的学习动作要点：分为三个阶段第一各就位口令，第二预备口令，第三鸣枪。各就位口令要求：运动员上道，两脚左右开列与肩同宽或微比肩宽，有力量的腿在前半只脚左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前不能外展。（注意身体放松深呼吸调整）预备口令要求：开始屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放。（注意不要同手同脚）鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心） 348102023小小小大要求：1、慢跑2、排面整齐、不说话、不掉队、不走步、不打闹3、注

4、意安全要求：1、 学生注意力集中2、 动作迅速、准确3、 动作幅度尽可能的大教法：1、讲解示范短跑摆臂的动作方法和要领及要达到的程度。2、组织学生原地徒手模仿练习。3、教师巡回纠正错误4、学生互相纠正错误5、再次练习学生要求：认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复进行摆臂练习1 讲解示范站立式起跑的动作方法和要领及要达到的程度。2 组织学生原地徒手模仿练习。3 针对学生的练习情况，及时合理地纠正学生的错误动作。4 组织四路纵队，进行听反应的站立式起跑练习。对每组每名学生的练习情况给予合理及时的较好评价 学生活动：1 学生认真观察老师的讲解示范，按老师的节拍认真反复练习，细心体验站立式起跑

5、的感觉。2 各组学生鼓足勇气，积极投入，反复练习。3 对老师对自己的评价感到满意，并鼓足勇气，准备下次做的更好。四列纵队体育委员领跑 讲解时练习时：四排横队要求：1、人和人之间要求至少间隔一臂距离2、跑的时候，直线前行，不得斜插入别人的跑道3、练习过程中，不得推嚷嬉闹，注意安全，注意防身保护自己结束部分课后常规：1、 放松练习2、 教师对本次课进行小结总结学生的练习情况，对表现好的组给予表扬鼓励。3、 布置课后实践作业4、 师生再见2小 要求：1、 心情轻松愉悦2、 动作协调放松，虚握拳轻轻锤击大腿和小腿。每条腿各30次。要求：1、学生认真听讲评2、教师认真小结四列横队间距：略宽松四列横队器材场地一个篮球场负荷6080%课后反思站立式起跑是做好快速起跑的一个关键环节，它主要锻炼学生的反应能力和快速启动能力。对于单纯起跑的教学内容，很难引起学