自信心方案(心理训练)

1、活动名活动名称称活动目标活动目标活动内容活动内容时间时间准备活准备活动动一一.暖身暖身（相见（相见欢）欢）1.协助成员相协助成员相互认识互认识2.引导个人参引导个人参加活动加活动全体成员围成圈坐，选出一全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷人站在圈中，手执用报纸卷成的成的“棒子棒子”。指导者喊出。指导者喊出一位成员的名字，坐在被叫一位成员的名字，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之完成任务者当头一棒，称之为为“棒打薄情郎棒打薄情郎”。反复做，。反复做，直到大家很快作出反应为止。直到大家很快作出

2、反应为止。1015分分钟钟报纸，报纸，音乐音乐 二二.认认识团体识团体 建立团体规建立团体规范范1.领导者请成员谈谈今天领导者请成员谈谈今天团体中有哪些行为会阻碍团体中有哪些行为会阻碍团体的进行，如发呆，与团体的进行，如发呆，与人聊天，打断别人的话，人聊天，打断别人的话，不理别人，等等。不理别人，等等。2.对此应该有哪些规定对此应该有哪些规定,使使这些行为不会再犯？团体这些行为不会再犯？团体要如何才能进行得顺利？要如何才能进行得顺利？领导者就成员所提意见，领导者就成员所提意见，综合归纳。综合归纳。10分分钟钟三三.猜一猜一猜猜让成员思考自让成员思考自己的性格特征，己的性格特征，并对自己的性并对

3、自己的性格特征进行描格特征进行描述述每人拿出一张白纸，不要写每人拿出一张白纸，不要写姓名，在纸的正面写下自己姓名，在纸的正面写下自己好的性格特征，在背面写下好的性格特征，在背面写下自己不好的性格特征，越详自己不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁竟是谁?如果你如果你“有幸有幸

4、”被猜被猜中了，恭喜你，你对自己的中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。性格特征有比较清晰的了解。30分分钟钟白纸，白纸，笔笔四四.爱的爱的礼物礼物了解自我优点了解自我优点，增加自我增加自我肯定肯定1两人一组，每个人写出自两人一组，每个人写出自己及己及搭档的搭档的各各3个很不错的地个很不错的地方。方。可以是可以是任何方面。任何方面。2和和搭档搭档分享所写的内容。分享所写的内容。3放动感的音乐，传放动感的音乐，传递递爱的爱的礼物礼物( (如布的花球）如布的花球），当音乐，当音乐停止时，拿到的人需站起来讲停止时，拿到的人需站起来讲出他所写的自己及别人的其中出他所写的自己及别人的其中一项

5、优点。并可领取一份真正一项优点。并可领取一份真正的爱的礼物。的爱的礼物。20分分钟钟（前（前两步两步合计合计时间时间1010分分钟，钟，第三第三步步1010分钟）分钟）音乐，音乐，小礼物，小礼物，布花球布花球，纸张，纸张，笔笔五五.秘密秘密大会串大会串帮助成员面对帮助成员面对与处理目前的与处理目前的困扰，使其能困扰，使其能拥有较愉快的拥有较愉快的生活，并能顺生活，并能顺利发展未来。利发展未来。1.请成员将目前最感困惑的一请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。好置于团体中央。2.领导者抽取一张纸并读出其领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考

6、问题内容，请成员共同思考问题的解决方法。的解决方法。3.解决问题的方式可以采用讨解决问题的方式可以采用讨论论（主要形式）（主要形式），示范，角，示范，角色扮演，书面资料提供等。色扮演，书面资料提供等。4.逐个解决问题逐个解决问题5.领导者领导者整理团体所得，并引整理团体所得，并引导成员思考如何从他人经验导成员思考如何从他人经验中学习成长。中学习成长。30分分钟钟白纸，白纸，笔笔六六.总总结与结与反馈反馈整理团体经整理团体经验所得验所得1.请成员填写请成员填写“我很不我很不错错”的作业单，并自己的作业单，并自己保留。保留。2.领导者请成员领导者请成员对该对该团团体体提提一些意见和建议，一些意见和建议，要求成员说出对参加团要求成员说出对参加团体的感受和收获，。体的感受和收获，。2.领导者总结并结束团领导者总结并结束团体。体。10 纸，纸，笔笔作业作业单单附录一：附录一：我们的团体规范我们的团体规范1.在团体中，我不私下聊天，在团体中，我不私下聊天，传纸条。传纸条。2.2.我会参与团体的所有活动。我会参与