(习惯养成教育)主题班会

1、（2 2）现在请大家刻意改反过）现在请大家刻意改反过来交叉，即刚才在上的拇指改来交叉，即刚才在上的拇指改在下，看看是什么感觉？在下，看看是什么感觉？ 请大家将手掌张开，十指交请大家将手掌张开，十指交叉。叉。 （3 3）再来一次，按刻意改过）再来一次，按刻意改过来的交叉动作，这次用力重复来的交叉动作，这次用力重复一次，我们不断重复一次，我们不断重复2121次。现次。现在是什么感觉？习惯了一点是在是什么感觉？习惯了一点是不是？不是？ (1)(1)停住：看一看是你的左手停住：看一看是你的左手的大拇指在上，还是你右手的的大拇指在上，还是你右手的大拇大拇 在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时在印度和泰

2、国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。链子时，也不挣扎。 一根小小的柱子，一根小小的柱子，一截细细的链子，拴一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大得住一头千斤重的大象，你相信吗？象，你相信吗？ 一位没有继承人的富豪死后一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常的一位亲戚，这位

3、亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：名幸运的乞丐：“你继承了遗产你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什之后，你想做的第一件事是什么？么？”大家猜一猜乞丐会怎么回大家猜一猜乞丐会怎么回答？答？ 乞丐的答案是乞丐的答案是“我要买一只好一我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。我以后出去讨饭时方便一些。” 这两则故事告诉我们，习这两则故事告诉我们，习惯的力量原来如此巨大，在惯的力量原来如此

4、巨大，在不知不觉当中，我们的命运不知不觉当中，我们的命运就被掌握其中了，所以人们就被掌握其中了，所以人们说性格决定命运说性格决定命运, ,而习惯塑造而习惯塑造性格，所以说养成良好的学性格，所以说养成良好的学习习惯对我们来说是一笔终习习惯对我们来说是一笔终身的财富，我们这次班会的身的财富，我们这次班会的主题就是主题就是习惯的力量习惯的力量。播下一种思想收获一种行为，播下一播下一种思想收获一种行为，播下一种行为收获一种习惯，播下一种习惯种行为收获一种习惯，播下一种习惯收获一种性格，播下一种性格收获一收获一种性格，播下一种性格收获一种命运。种命运。 哲人查尔斯【英国】哲人查尔斯【英国】 富兰克林的习

5、惯。他为使自己的生活达到完美的境地，富兰克林的习惯。他为使自己的生活达到完美的境地，制定了养成良好习惯的制定了养成良好习惯的1010条措施，分别是：条措施，分别是：节制节制，食不过饱，饭不过量；，食不过饱，饭不过量；秩序秩序，凡事都要有条不紊；，凡事都要有条不紊；决心决心，该做的一定要做，要做的一定做好；，该做的一定要做，要做的一定做好；节俭节俭，钱要用得有益，决不浪费；，钱要用得有益，决不浪费；勤奋勤奋，珍惜一切时间干有用之事，不做无谓之事；，珍惜一切时间干有用之事，不做无谓之事；真诚真诚，为人正直，讲话实在；，为人正直，讲话实在；正义正义，不损人利己；，不损人利己；清洁清洁，身体、衣服、住

6、宅，不要有不洁之处；，身体、衣服、住宅，不要有不洁之处；宁静宁静，不为区区小事耿耿于怀，不为难免之事烦恼；，不为区区小事耿耿于怀，不为难免之事烦恼；谦逊谦逊，向伟人学习，永不自满。，向伟人学习，永不自满。由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。 习惯真是一种顽强习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习教育培养一种良好的习惯。惯。 培根培根 苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾经发生苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候，曾

7、经发生过一件既细小又重要的事情。过一件既细小又重要的事情。2020世纪世纪6060年代，苏联发年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得：有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得： 这么贵重这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?就加加林的这一个就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把

8、这飞船交动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。所以有加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，人开玩笑说，成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单，养成好习惯就可以了。养成好习惯就可以了。 如果良好的习惯是一种道德资如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的程度上，坏本，那么，在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债习惯就是道德上的无法偿清的债务了。务了。 乌申斯基乌申斯基 会开车的人都有这样的体验，天

9、气冷时，车打着火后要过一会开车的人都有这样的体验，天气冷时，车打着火后要过一会儿才能快速行驶，一打着火就快速行驶反而会灭火的。一个人会儿才能快速行驶，一打着火就快速行驶反而会灭火的。一个人培养习惯也是如此，要循序渐进。一开始先朝着理想目标动起来。培养习惯也是如此，要循序渐进。一开始先朝着理想目标动起来。一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。一个学生，在一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，便很了不起。久而久之，便习前进的道路上，如果能说到做到，便很了不起。久而久之，便习惯成自然了。俗话说：惯成自然了。俗话说： 有志者，立长志；无志者，常立志

10、有志者，立长志；无志者，常立志 。为。为何常立志何常立志? ?原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要养成良好原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要养成良好的学习习惯，第一步就要说到做到，坚定不移。计划每天要记的学习习惯，第一步就要说到做到，坚定不移。计划每天要记1010个英语单词，就一天不落地去记；认识到写字潦草、做题马虎这个英语单词，就一天不落地去记；认识到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在写字、做题时严加注意，确保字字工整，题题复查；些毛病，就在写字、做题时严加注意，确保字字工整，题题复查；意识到了不良学习习惯的危害，就自动自觉地克服；制订了学习意识到了不良学习习惯的危害，就自动自觉地克

11、服；制订了学习计划，就定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩在全班、全计划，就定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩在全班、全校的位次前移，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。校的位次前移，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。 第一步：耐心发动，逐渐加速。第一步：耐心发动，逐渐加速。第二步：控制时空，约束自己第二步：控制时空，约束自己 人的行为，很大程度上受情景因素的影响。比如，人的行为，很大程度上受情景因素的影响。比如，一个中小学生，已经认识到打游戏机的负作用了，不想一个中小学生，已经认识到打游戏机的负作用了，不想再打游戏机了，可是，一走近游戏厅就忘乎以了，就把再打游戏机了，可是，一走近游戏厅就

12、忘乎以了，就把握不住自己了。因此，在习惯形成的过程中，在自己的握不住自己了。因此，在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、格控制自己的活动范围，歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室

13、等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么台球室等游乐场所，无论自己多么好奇，无论别人怎么引诱，也不要去。引诱，也不要去。第三步：偶有偏离，及时调整。第三步：偶有偏离，及时调整。中小学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，中小学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。比己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。比如，发现自己的字写得不规整了，发现上课

14、时自己精神如，发现自己的字写得不规整了，发现上课时自己精神溜号了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了，发溜号了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了，发现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了时思考问题了.立即作出调整。培养习惯，就像立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。去，久而久之，一条小路便踩出来了。第四步：进入轨道，自由飞行第四步：进入轨道，自由飞行。按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐

15、渐加速，按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入轨在行进中不断调整，最后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入轨道，就再也不会走走停停了，就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道道，就再也不会走走停停了，就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道以后，你就仿佛进入了自由王国，你再不必着意约束自己，而是顺以后，你就仿佛进入了自由王国，你再不必着意约束自己，而是顺其自然，你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事：一是要消其自然，你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事：一是要消除外部干扰，二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你除外部干扰，

16、二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放偏离甚至脱离轨道的引力，内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法，就是改变环境，转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时，你可以寻找理由暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。暂时跳出这个圈子，消除不良引力，努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障时，排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障时，如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力。以通过做具体的事情来转移注意力。 “亲爱的高中朋友们，相信自己能做到并且亲爱的高中朋友们，相信自己能做到并且一定能做好，自信