塑造阳光心态,提升心理资本 库尔勒 mail

1、 感恩一切 感恩每一滴水珠， 它把我来滋养； 感恩每一支花朵， 它带给我芬芳； 感恩每一朵白云， 编织我的梦想； 感恩每一缕阳光， 托起我的希望。 感恩啊感恩， 感恩的心儿多么虔诚； 感恩啊感恩， 感恩的歌儿用心吟唱。 感恩亲爱的父母， 给予了我生命； 感恩敬爱的老师， 教会了我成长； 感恩帮助过我的人， 使我感受善良； 感恩伤害过我的人， 让我学会坚强。 感恩啊感恩， 感恩的心儿多么虔诚； 感恩啊感恩， 感恩的歌儿用心吟唱。 Ways to Engage 使自己投入学习的方法 Prisoner 囚犯囚犯 Vacationer 度假者度假者 Professional Course Attend

2、ee 专业课程学习者专业课程学习者 Explorer 探索者探索者 晨起自勉文 旭日东升，霞光盈空，又是美丽的一天。 祈愿崭新的开始，我有新的体悟与收获。 愿我能充满信心快乐的学习，无论顺逆我都要好好珍惜这一天。 虽然我没有聪颖的智慧，愿我能坚定信心，不具困难，用奋斗不懈的精神来突破我的 拙劣。 虽然我没有好的能力，愿我能锲而不舍，不畏艰辛，自我勉励，深信一定可以迎来进 步的喜悦。 虽然我的反应不敏，愿我能专注的学习，不着急、不攀比、不气馁，勤能补拙，一定 可以超越自己。 虽然我有满身的缺点，愿我有一颗好学向善的心，勇于改过，努力学习，让我成为一 位合格的好人。 虽然我非常平庸，愿我能绽放亲切

3、的笑容，少言、多做、多看、多行好事，不见人过， 让我的人生越走越丰盛。 如果今天遇到了挫折，愿我能做一位坚强的勇士，挥别一切懦弱，坚定生命的力量， 开阔胸怀、越挫越勇。 如果今天我不如意，愿我能燃起生命的坚强，感受人生有风雨的洗礼，才能带给我们 成长茁壮。 人生的每一天都充满了无比的喜乐与希望，日日都是好日，愿我能掌握人生的方向， 不空过时日，不让今天成为遗憾。 我是一个喜悦幸福的人，因为我深知，有那么多人，对我的期待与帮助，我才能成长 走到今日。 感恩一切为我们无私奉献的人，感恩天地万物为我们创造美丽家园。愿我们都能珍惜 美好的今天，永不辜负我们最珍贵的生命。 什么影响了员工的最佳发挥? ?

4、 你的潜能潜能 （可做到） 实际成就实际成就 ( (已做到) ) 能够做到的能够做到的真正的绩效真正的绩效 教练的作用公式 P = P I 表现 =潜力干扰 Proformance = potential interference 心理资本(Psychological Capital) 美国著名学者Luthans于2004年提出心理资本(Psychological Capital)概念。 心理资本，是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态， 是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提 升的心理资源。它是借用一个商业名词寓意人的心理状况。如同人的物质资 本存在

5、盈利和亏损的问题， 即正面情绪是收入，负面情绪是支出，如果正面情绪多于负面情绪便是盈 利，反之则是亏损。 人的所谓幸福，实际上就是其心理资本能否足够支撑他产生幸福的主观 感受。 本次课程特点： 中西结合（结合源自西方的“心理资本”概念和原理，基于中国特有文化 背景，启发和引导学员运用学到的心理学和管理学知识，去解决实际工作 终于到的问题，从而调动和激发学员的主动性和创造性，培育开发学员的 的阳光心态。） 學 覺 【练习】自我觉察。 正念地吸气，就是觉知到空气进入我们的身体；正念地呼气，就是觉 知到空气离开我们的身体。我们的心专注在我们的身体与空气之间接触的 时候，我们也和我们的心接触，就如我们

6、的心一样专注。 你发现了什么? 你看到的数字 5864368 1883676 4075340 2793474 5352873 你看到了什么柱子? 乐观：美好快的心世界万事万物 焦点在哪里，结果就在哪里 心智模式的作用心智模式的作用 心智模式心智模式一张隐藏的心灵地图一张隐藏的心灵地图 深植于我们心中的各种图象、假设和故事，日积月累之后深植于我们心中的各种图象、假设和故事，日积月累之后 决决定了我们对世界的看法定了我们对世界的看法 决定了我们将自己的推论视为事实决定了我们将自己的推论视为事实 决定了我们观察事物的方法和结论。决定了我们观察事物的方法和结论。 企业与企业之间的不同，是人与人的不同。

7、是人的心智模式的区别。 不同的不同的心智模式心智模式会有不同的眼界会有不同的眼界 很高呀 不算高吧！ 自我视野的局限 启示：当你的视线被限定在一个范围内，你的发现就可能最少；启示：当你的视线被限定在一个范围内，你的发现就可能最少； 无形的障碍往往比有无形的障碍往往比有 形的障碍更可怕形的障碍更可怕 摆脱束缚 环境 技能 恐惧 阻力 自我超越自我超越 ! 乐观：美好快的心世界万事万物 焦点在哪里，结果就在哪里 焦点在哪里，结果就在哪里 您，“乐观”了吗？ 视频：假如你的生命只有18岁。 哈佛大学教授泰勒本沙哈尔先生认为，成功的标准有三点， 第一点是业绩， 第二点是他们成功地影响了多少人， 第三他

8、们自己是否感到幸福，感到自我实现，应该有一个标准，使一个人在外界看来 是成功的，他的内在也是成功的。 最著名的领袖力的专家彼得访问过很多的成功人士，成功的企业领袖都有一个共 同点。他们都很正直，和完整，这里的正直完整是有广泛的涵义的，更重要的是做他 真正的自己。 沙哈尔认为幸福观是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。 他说，人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损， 所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一 样，也有盈利和亏损。在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪 当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一

9、至高财富上就盈利了。 所以幸福，应该是快乐与价值的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以 带来快乐和价值的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的 生活方式里，享受它的点点滴滴。 他告诉人们，要学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱完美 主义，要学会失败。 心理资本：幸福感与成功的标准 沙哈尔希望人们尽力做到如下几点： 1、 遵从你内心的热情。 选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松去做事，或做你朋 友做的事，或是别人认为你应该做的事。 2、多和朋友们在一起。 不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来 幸福。 3、

10、学会失败。 成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让 对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。 4、接受自己全然为人。 失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自 己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。 5、简化生活。 更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多 的活动吗？应求精而不在多。 6、 有规律地锻炼。 体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能 大大改善你的身心健康。 心理资本：幸福感与成功的标准 技能人态度 内在智慧：人生成长三个阶段 一天当

11、中不出恶言 在商场上（工作中）失利的原因，通常是许多微 不足道的负面思想与行为累积起来的。 幸福工作三项原则 一天当中不出恶言 一天当中不生气恼 一天当中敦伦尽分 心理资本（生命状态） 厚德载物（生命承载力） 知识VS智慧： 智慧不是你知道多少，而是你知道该从哪里下手去解 决问题。 调整 突破 提升 心理资本（生命状态） 厚德载物（生命承载力） 21天不抱怨的行动 我要的是、 机会是、 我的选择是、 挑战与学习是、 朋友、 老师、 信号、 我很感谢你、 请求、 旅程、 少说批评的话，多说鼓励的话 批评产生阻力，鼓励发挥力量 少说消极的话。多说积极的话 消极只会丧志，积极激发潜能 少说不能的话，

12、多说可能的话 不能带来失败，可能迈向成功 少说负面的话，多说正面的话 负面迈向黑暗，正面迈向成功 少说抱怨的话，多说宽容的话 抱怨带来记恨，宽容乃是智慧 少说讽刺的话，多说尊重的话 讽刺显得轻视，尊重增加了解 少说拒绝的话，多说关怀的话 拒绝形成对立，关怀获得友情 少说命令的话，多说商量的话 命令只是权威，商量才是领导 不抱怨的世界 德盛者，其心和平，见人皆可取，故口中所许可者多。 德薄者，其心刻傲，见人皆可憎，故目中所鄙弃者众。 愚人争理，贤人争罪。和谐的团队是由“坏人”组成的。 各相责，天翻地覆；各自责，天清地宁。 我是一切的根源，行有不得，反求诸己。 言悖而出者亦悖而入，货悖而入者亦悖而

13、出。 利刃割体痕易合，恶语伤人恨难消。 认不是胜用清凉散，找好处胜服暖心丸。找好处开了天堂路，认不是闭上地 狱门。 找人好处是“聚灵”，看人毛病是“收脏”，聚灵是收阳光，心里温暖，能够养 心，收脏是存阴气，心里阴沉，就会伤身。 己欲立而立人，己欲达而达人。成就他人，成就自己。 爱诽谤他人者，反而招致别人的批判。 爱说人笨者，自己孩子容易更笨，自己将来也容易比人家笨老年痴呆。 爱打小报告者，将来也会被诬陷。 爱说别人作风不好，乱搞男女关系者，那你自己家里会招一个。 爱浮夸者，一生很难得到真心赞扬，好心不得好报，冤枉委屈多。 爱吹牛者，一生不得志，“吹”字就是欠。 爱说脏话者，痰多。 爱说刺激话者

14、，容易牙疼、口腔溃疡。 爱说绝话者，往往断了自己的机会，且灾难较多。 爱说大话者，往往是没什么能力的人。 爱说狠话者，易招横祸。 爱承诺而又办不到者，易遭欺骗。 爱发牢骚者，命苦，怨什么来什么。 越是表白自己是好人者，越不得好报。 喜欢夸自己家人者，最终会发生丢人现眼的事。 喜欢议论是非者，一生只能当小市民，让人看不起。 语言上喜欢证明自己者，容易让人误解。 喜欢多说话的人，一般没有什么实际的收获，只能落得一个能说会道的美名。 爱说极端话者，一生易大起大落。 喜欢说谎者，不易得到别人的重用和信任，而且记忆力易减退。 说话不留余地者，遇到困难和灾难将不易化解。 喜欢别人夸奖者，事业上很难得志。

15、溜须拍马者，易让人出卖。 喜欢争辩是非者，易得不到别人的认可，应以不争辩为真解脱，真正有修为者不会与常 人争辩，只是点到为止，不愿意抬杠。 爱嘲笑人者，最终不如人，嘲笑别人就是招人家毛病。 一天当中不生气恼 世间最可恶的事，莫如一张生气发怒的脸； 世间最下流的事，莫如把生气发怒的脸给别人看； 世间最可怜的人，莫如经常生气发怒的人。 世间最可悲的事，就是经常让自己生气。 一点嗔心火，能烧功德林 成功= IQ（20%）+EQ（80%） 四赔：钱、健康、人缘、心情 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 转“怒”为“恕” 以责人之心责己，则寡过；以恕己之心恕人，则全交。 握住自己快乐的钥匙 一个成熟

16、的人应该掌握自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福 带给别人。每个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别 人掌管！ 一位女士抱怨道：我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。她把快乐的钥匙放在 先生手里。一位妈妈说：我的孩子不听话，叫我很生气！她把快乐的钥匙交在孩子 手中。男人可能说：上司不赏识我，所以我情绪低落。这把钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说：我的媳妇不孝顺，我真命苦！年轻人从文具店走出来说：老板服务态度 恶劣，真把我气炸了！ 这些人都做了相同的决定就是让别人来控制他的心情！ 当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是个受害者，对现况无能为力，抱

17、怨与愤怒成为我们唯一的选择。 我们开始怪罪他人,并且传达一个讯息：我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦 负责！此时我们就把这一项重大的责任，托付给周围的人即要求他们使我快乐。 我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜地任人摆布。这样的人使别人不喜欢接近， 甚至望而生畏。 一个成熟的人能够掌握住自己快乐的钥匙，他不必期待别人使他快乐，反而能将快乐与 幸福带给别人。他情绪稳定，能为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。智者 告诉我们：作自己的主人，不要被环境、物欲左右。 你的钥匙在哪里？在别人手中吗？ 快去把它拿回来吧！ 快乐的源泉来自自己，而非他人！ 感激伤害你的人 n 感激伤害你的人，因

18、为他磨练了你的心志； n 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； n 感激遗弃你的人，因为他教导你应自力； n 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力； n 感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。 感恩父母养育深恩 诸事不顺因不孝， 怎知孝能感动天， 福禄皆由孝字得， 天将孝子另眼观， 人人都可孝父母， 孝敬父母如敬天， 孝子口里有孝语， 孝妇面上带笑颜。 孝经孝经不爱其亲而爱他人者，谓之悖德；不爱其亲而爱他人者，谓之悖德； 不敬其亲而敬他人者，谓之悖礼。不敬其亲而敬他人者，谓之悖礼。 小孝（身）：以物养亲，尽心尽力，使父母衣食无忧。 中孝（心）：以顺养亲，上体亲志，使父母顺心安乐。 大孝（志）

19、：以荣养亲，行养济世，使父母光耀门庭。 至孝（慧）：以德拔亲，行道立德，使父母成就生命。 因谦而厚 ，因厚而得 ，厚德载物：财富如碗中水。 德不配位，必有灾殃。 德者，本也；财者，末也。 德得：圣人不患智穷，患德之有失。 弟子规：身有伤，贻亲忧；德有伤，贻亲羞。 长善救失：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。 家败，败于奢；人败，败于逸； 讨人厌，莫过于骄。 孝经：不爱其亲而爱他人者，谓之悖德；不敬其亲而敬他人者，谓之悖礼。 孝经：夫孝德之本也，教之所由生也。 孝经：始于事亲，中于事君，终于立身。 1、在我心里，你是一个怎样的人、 2、一直以来，我想要对你表达的是、 塑造阳光心态塑造阳光心态 人财

20、 人在人灾 人才 态态 度度 能力能力 良好的心态影响个人、家庭、团队、 组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭 你自己。 心态对人的影响 心态具有多大力量呢？ u 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去， 不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥 u 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点 水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳 u 教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了 u 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿 意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了 一半

21、再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 九个人过桥的试验 u 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有 一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了， 说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。 心态影响能力 这个试验揭示的原理 死囚试验 v 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我 们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽 而死。 v 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你 的血在滴。 v 第二天早上打开房

22、门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样， 其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理 心态影响生理 心态对你的影响 心态好 生理健康，能力增强。 心情不好 生理差，能力差。 人有九类基本情绪 兴趣、愉快兴趣、愉快 惊奇惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 好的心情 u使你产生向上的力量， u使你喜悦、生气勃勃， u使你沉着、冷静，缔造和谐。 差的心情 u使你不思进取，甚至颓废， u使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， u如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别 人的工作，人际关系就会紧张。 人来到这个世界上究竟是为了什么？ 使得生命

23、快乐的途径有两条： u第一，发现使你快乐的时光，增加它； u第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐 第一个工具：改变态度第一个工具：改变态度 u我们改变不了事情就改变对这个事情我们改变不了事情就改变对这个事情 的态度，一个人因为发生的事情所受到的态度，一个人因为发生的事情所受到 的伤害不如他对这个事情的看法更严重。的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 u事情本身不重要，重要的是人对这个事情本身不重要，重要的是人对这个 事情的态度。态度变了，事情就变了。事情的态度。态度变了，事情就变了。 u 有一个智者，他的一匹马丢了，邻居

24、说你真倒霉，智者回答，是好是 坏还不知道呢； u 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹 马，智者回答，是好是坏还不知道呢； u 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么 一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢； u 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智 者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。 “塞翁失马，焉知祸福塞翁失马，焉知祸福” u 有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚 了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。 女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的 船，船开

25、到大海中，她准备跳下去。 u 请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？ 美丽女士跳海的故事美丽女士跳海的故事 u 一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上 去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。 u 小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。 u 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。 u 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？ u 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。 u 水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。 u 水手问，那你怎么还敢到床上去呢？ 水手的故事水手的故事 改变了态度就有了激情， 有了

26、激情就有了奋发向上的斗志， 有了奋发向上的斗志结果就会变化。 态度决定结果 心态影响人的能力，能力影响人的命运 u古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一 口棺材。口棺材。 u甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； u乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这 次一定能考上。次一定能考上。 u当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样， 结果乙考上了。结果乙考上了。 u回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真回家以后他们都

27、跟自己的夫人说，哪口棺材可真 灵啊。灵啊。 生命的质量取决于你每天的心态 u如果你能保证眼下心情好，你就能保证如果你能保证眼下心情好，你就能保证 今天一天心情好；今天一天心情好； u如果你能保证每天心情好，你就会获得如果你能保证每天心情好，你就会获得 很好的生命质量，体验别人体验不到的靓很好的生命质量，体验别人体验不到的靓 丽的生活。丽的生活。 第二个工具：学会享受过程 u生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！ u享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！ 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地 坐在树底下晒太阳，有

28、一个智者问，年轻人，这么大坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大 好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚 了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说， 没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？ 年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智 者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死， 还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，还不

29、如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说， 生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒悟， 这就叫一句话点醒梦中人。这就叫一句话点醒梦中人。 “一句话点醒梦中人一句话点醒梦中人” 怎么享受生命这个过程呢？ 把注意力放在积极的事情上。 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这 个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候， 总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你 自己的选择。自己的选择。 竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。 竞争是残酷的，人还得快乐，我们

30、就在矛盾的夹缝中 生存。 如何面对竞争？ 第三个工具：活在当下 u什么是活在当下？什么是活在当下？ n禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡 觉，这就叫活在当下。觉，这就叫活在当下。 n重要的事情就是现在你做的事情，最重重要的事情就是现在你做的事情，最重 要的人就是现在和你一起做事情的人，最要的人就是现在和你一起做事情的人，最 重要的时间就是现在，这种观点就叫活在重要的时间就是现在，这种观点就叫活在 当下。当下。 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖， 他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他眼疾手快抓

31、住了一根藤条，身体悬挂在空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深 渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透 了的草莓。了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选 择，你们说他干吗？择，你们说他干吗？ 吃草莓的故事吃草莓的故事 v 现在联接着过去和未来，现在联接着过去和未来， v 如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去， v 你能够把握的只有现在。你能够把握

32、的只有现在。 v 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你 现在的愉快。把握现在，成就未来现在的愉快。把握现在，成就未来。 现在联接着过去和未来现在联接着过去和未来 u 活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不 使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。 u 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所 带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。

33、 u 大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我 就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。 u 要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中。 要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中 u活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发 生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的 方式展开。 如何面对现状？ u有人说，我对我的现状不满意，怎么办？ 你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为 你没看到比你更坏的情况。 如果你不活在当下，就会失去当下。

34、 有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就 开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可 以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又 可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些 鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫 跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆 摆矜持，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。 要学会理智一些，把握当下。 u 一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了，他就 拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。的哥被人送 到医院后，大夫给太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后事 吧。这个女士是一个下岗女工，孩子在念高

35、中准备高考，她正在做饭， 全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似 的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了，这就是祸不 单行。 u 要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。 第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把 握的只有自己。 如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所 能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。 日终则昃，月满则亏日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、 遗憾下次努力。 崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他

36、的每一句话大家都当成珠宝 来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了。 他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就会失去辉煌？他现在搞电 影去了，但是能搞过真正干电影的人吗？他很难受，心情压抑，得 了精神抑郁症。 第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮 你了，感恩获得好心情。 第六个工具：如果遇到倒霉的事情就 想还有人比你更倒霉。 印度建筑工人的遭遇 在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高， 房顶上剩了很多砖，老板对一个工人

37、说，你上去把房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把 那些砖弄下来。那些砖弄下来。 印度建筑工人的遭遇 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳 子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里 装砖，装了满满一筐砖。装砖，装了满满一筐砖。 他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的 体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，体重要重，人一下子被

38、筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐， 筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。 印度建筑工人的遭遇 筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指 卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了 一大堆。一大堆。 筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断 了两跟肋骨。了两跟肋骨。 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工

39、人手一他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一 松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。 如何保持乐观情绪？ 有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不 抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你因为当你批评自己的时候，你 就不再愤怒了。就不再愤怒了。 有了挫折怎么办？ 打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富； 有了问题怎么办？ 把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。 第七个工具：天堂、地狱由心造。 幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，幸福由思想、心态决定，心可以造天堂， 也可以造地狱也

40、可以造地狱。 日本武士的故事 一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？ 老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈 天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老 头，我要杀了你！头，我要杀了你！ 老禅师平静地说，这就是地狱。老禅师平静地说，这就是地狱。 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。 老禅师又平静地

41、说，这就是天堂。老禅师又平静地说，这就是天堂。 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。 天堂、地狱的故事 上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用 一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒 在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相 憎恨。憎恨。 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的

42、人一个个都长得胖乎乎，上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎， 笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥 舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。 魔鬼与天使 学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里； 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。 怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。

43、我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克 刚； 要向古币学，取向于前，外园内方。 雪松的故事 两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊 奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只 有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？ 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉 下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了， 树死了。树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。 阳光心态的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功 发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过 到山哪边去不就行了吗。 第二，不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯， 不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能