“中医养生”健康有约

1、健康健康100岁岁关键在关键在观念观念有钱有钱没病没病没钱没钱有病有病俄罗斯俗语俄罗斯俗语 健康的人什么都想要健康的人什么都想要，不健康的只想要健康。，不健康的只想要健康。 爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于0 任何人的一生都拥有四个球：健康、任何人的一生都拥有四个球：健康、事业、家庭和朋友。事业、家庭和朋友。 事业是皮球，掉下去可以弹起来；健事业是皮球，掉下去可以弹起来；健康是玻璃球，掉下去就碎了，同时其它三康是玻璃球，掉下去就碎了，同时其它三个球也就没有了。个球也就没有了。 健康不仅属于你，健康属于你和爱你的人。健康不仅属于你，健康属于你和爱你的人。 1 1、精力充沛

2、，精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；能从容不迫地应付日常生活和工作； 2 2、处事乐观，态度积极，处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔乐于承担任务不挑剔 3 3、善于休息，睡眠良好；善于休息，睡眠良好； 4 4、应变能力强，、应变能力强，能适应各种环境的变化；能适应各种环境的变化； 5 5、对一般感冒和传染病有、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；一定抵抗力； 6 6、体重适当，体态匀称，体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；头、臂、臀比例协调； 7 7、眼睛明亮，眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；反映敏锐，眼睑不发炎； 8 8、牙齿清洁，无缺损无疼痛、牙齿清洁，无缺损无疼痛牙龈颜色正常

3、，无出血；牙龈颜色正常，无出血； 9 9、头发光洁，头发光洁，无头屑；无头屑； 1010、肌肉、皮肤富弹性，肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。走路轻松。世界卫生组织健康标准 W H O 保健保健不保健不保健健康健康 亚健康亚健康 疾疾 病病亚健康状态，任其长期发亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：展的严重后果是： 1. 10%1. 10% 将死于肿瘤。将死于肿瘤。2. 66.7%66.7% 将死于心脑血管将死于心脑血管疾病。疾病。3. 20% 3. 20% 将死于吸烟引起的肺将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外性疾病，以及过劳和意外。4. 10%

4、 4. 10% 有希望安享天年有希望安享天年。1234有病了怎么办有病了怎么办? 不知所措 交给医生有病了，不就是吃药吊瓶吗？有病了，不就是吃药吊瓶吗？ 吃降压药，血压正常了，可是会出现心肌梗塞。吃降压药，血压正常了，可是会出现心肌梗塞。 吃降糖药，血糖正常了，可是会出现脑血栓。吃降糖药，血糖正常了，可是会出现脑血栓。 手术放疗化疗，肿块消失了，可是会加速死亡。手术放疗化疗，肿块消失了，可是会加速死亡。 西医使用透析，造成了尿毒病人双肾萎缩，这西医使用透析，造成了尿毒病人双肾萎缩，这是无法纠正的。是无法纠正的。新康泰克等69种感冒药不治病反伤人 广州日报2009/3/2 2 2岁以下的儿童不要

5、服用止咳和岁以下的儿童不要服用止咳和抗感冒药物抗感冒药物, ,易导致死亡易导致死亡. . 其实上面提到的药物，主要的作用就是缓解感冒症状，其实上面提到的药物，主要的作用就是缓解感冒症状，改善生活质量，并没有抗感冒病毒的作用。感冒本身也是改善生活质量，并没有抗感冒病毒的作用。感冒本身也是一种自限性疾病，大概一周左右会自愈。因此，孙教授强一种自限性疾病，大概一周左右会自愈。因此，孙教授强调，感冒药千万不要长期服用，一般在感冒初期服用调，感冒药千万不要长期服用，一般在感冒初期服用2-32-3天即可，平时要多注意喝水、休息、通风。天即可，平时要多注意喝水、休息、通风。 而对于小儿感冒由于服用药物比不用

6、药危险性更大，而对于小儿感冒由于服用药物比不用药危险性更大，建议采取一些物理的方法，比如物理降温、冲洗鼻子、注建议采取一些物理的方法，比如物理降温、冲洗鼻子、注意通风等方法，也完全可以起缓解症状的作用。意通风等方法，也完全可以起缓解症状的作用。 实在不行，不就是切吗？实在不行，不就是切吗？您知道切除的后果吗？您知道切除的后果吗？子宫肌瘤子宫肌瘤子宫切除子宫切除乳腺癌乳腺癌扁桃体炎扁桃体炎摘除摘除肺癌肺癌阑尾炎阑尾炎切除切除肠炎、肠癌肠炎、肠癌预防胜于治疗预防胜于治疗 1元保健元保健9元治疗元治疗100元抢救元抢救 小病抢钱包，大病抢存折 个人少受罪，家人少受累，个人少受罪，家人少受累， 节省医

7、药费，造福全社会节省医药费，造福全社会。卫生部健康教育团首席专家：洪昭光卫生部新闻发言人毛群安指出：卫生部新闻发言人毛群安指出： “中国人一生中在健康方面的投入，中国人一生中在健康方面的投入，6060至至8080花在临死前一个月的治疗上！花在临死前一个月的治疗上！” 这一反常现象提示，我国医疗卫生事业必须从过去重治疗转为以预防为主，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。中医养生观念中医养生观念1、救治于后不若摄养于先。、救治于后不若摄养于先。2、上品、中品、下品。、上品、中品、下品。3、三分治七分养。、三分治七分养。4、辨证施治，阴阳平衡。、辨证施治，阴阳平衡。5、道器合一，精神体驾驭肌体。

8、、道器合一，精神体驾驭肌体。6、正气存内，邪不可干、正气存内，邪不可干。 了解中医养生，可以让我们用简单的方了解中医养生，可以让我们用简单的方 法进行自我身体判断，更进一步讲，使法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！们自身的平衡！ 五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要的实际意义。临床方面也有着重要的实际意义。：五行学说，将人体的内脏分别五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。：一方面

9、以五行相生说明五脏之一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。的关系。五行五脏五行五行 五脏五脏 五腑五腑 五季五季 五方五方 五色五色 五味五味 情志情志 开窍开窍 其华其华 在身在身木木肝肝胆胆春春东东青青酸酸怒怒目目爪爪筋筋火火心心小肠小肠夏夏南南赤赤苦苦喜喜舌舌面面心脉心脉土土脾脾胃胃长夏长夏中中黄黄甘甘忧思忧思口口唇唇肉肉金金肺肺大肠大肠秋秋西西白白辛辛悲悲鼻鼻皮肤皮肤 皮毛皮毛水水肾肾膀胱膀胱冬冬北北黑黑咸咸恐恐耳及耳及二阴二阴发发骨骨其华在爪其华在爪藏血藏血保持全身气机疏通畅达，保持全身气机疏

10、通畅达，通而不滞，散而不郁。通而不滞，散而不郁。肝，血之存库肝，血之存库主疏泄主疏泄急躁易怒急躁易怒开窍于目开窍于目肝阴不足肝阴不足两目干涩两目干涩肝阳不足肝阳不足视物不清视物不清肝经风热肝经风热目赤痒痛目赤痒痛肝火上炎肝火上炎目赤肿痛目赤肿痛在志为怒在志为怒两目干涩，流两目干涩，流泪增多或目眵泪增多或目眵藏血，主疏泄，在体合筋，藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。为怒，在液为泪。在液为泪在液为泪指甲薄而软，易脆裂，枯指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。而无光，甚至变形。在体合筋在体合筋肌腱、韧带和筋膜出现病变，肌腱、韧带和筋膜出现病变，

11、血不养筋，关节活动不利，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。屈伸不利，手足震颤。养肝护肝1、保持心情愉快，不急不怒不压抑2、不抽烟、少喝或不喝酒3、十一点至凌晨两点一定要深度睡眠4、减少药物刺激或毒害5、蔬菜：水果：肉类食物7：2：16、每天行走六千步五行五脏五行五行 五脏五脏 五腑五腑 五季五季 五方五方 五色五色 五味五味 情志情志 开窍开窍 其华其华 在身在身木木肝肝胆胆春春东东青青酸酸怒怒目目爪爪筋筋火火心心小肠小肠夏夏南南赤赤苦苦喜喜舌舌面面心脉心脉土土脾脾胃胃长夏长夏中中黄黄甘甘忧思忧思口口唇唇肉肉金金肺肺大肠大肠秋秋西西白白辛辛悲悲

12、鼻鼻皮肤皮肤 皮毛皮毛水水肾肾膀胱膀胱冬冬北北黑黑咸咸恐恐耳及耳及二阴二阴发发骨骨心气过盛：现红赤脸、且脸常心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压有红晕，多现血压 血脂异常；血脂异常；心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是血在脉管中循行无是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。力，多现血脉阻滞。心，主血脉，主神明，心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在体合脉，其华在面，在窍为舌。在窍为舌。主血脉主血脉心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。主神明

13、主神明出现失眠、多梦、神出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。健忘、精神萎靡等。过喜则神伤过喜则神伤动则汗多动则汗多在体合脉在体合脉其华在面其华在面在窍为舌在窍为舌舌，心之苗。舌，心之苗。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心火上炎：舌尖鲜红。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。歪、言语有障碍。在志为喜在志为喜在在液液为为汗汗 以上产品组合可调节脂肪代谢，降低以上产品组合可调节脂肪代谢，降低血液中的血脂和胆固醇的含量，促进血液中的血脂和胆固醇的含量，促进

14、血液环循。血液环循。 对高血压、低血压、高血脂、冠心病、对高血压、低血压、高血脂、冠心病、中风后遗症、心脏病、贫血等的康复中风后遗症、心脏病、贫血等的康复有辅助作用。有辅助作用。五行五脏五行五行 五脏五脏 五腑五腑 五季五季 五方五方 五色五色 五味五味 情志情志 开窍开窍 其华其华 在身在身木木肝肝胆胆春春东东青青酸酸怒怒目目爪爪筋筋火火心心小肠小肠夏夏南南赤赤苦苦喜喜舌舌面面心脉心脉土土脾脾胃胃长夏长夏中中黄黄甘甘忧思忧思口口唇唇肉肉金金肺肺大肠大肠秋秋西西白白辛辛悲悲鼻鼻皮肤皮肤 皮毛皮毛水水肾肾膀胱膀胱冬冬北北黑黑咸咸恐恐耳及耳及二阴二阴发发骨骨口液分泌增多，流涎。口液分泌增多，流涎。

15、主运化主运化运化失调：腹胀，食欲不振，运化失调：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、痰症、饮症，甚至水肿。痰症、饮症，甚至水肿。思虑过度，出现思虑过度，出现气结，气滞气结，气滞不不思饮食，头目眩思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。晕，脘腹胀满。虚胖、消瘦。虚胖、消瘦。主运化，在志为思，在液为主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。在窍为口，其华在唇。在窍为口在窍为口脾运失健：口淡无味，食欲减退；脾运失健：口淡无味，食欲减退；湿热困脾：口甜、口粘、口臭、湿热困脾：口甜、口粘、口臭、 口干、舌两侧有明显口干、舌两侧有明

16、显 牙齿印；牙齿印；口腔症状：口中多现溃疡，溃烂口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。烂等。其华在唇其华在唇脾运失健：唇色淡白；脾运失健：唇色淡白；脾火上炎：唇色血红；脾火上炎：唇色血红；湿热困脾：唇燥褪皮；湿热困脾：唇燥褪皮；在志为思在志为思在液为涎在液为涎在体合肌肉，在体合肌肉，主四肢主四肢健脾养胃1、少吃甜腻，多吃苦2、过量饮食会伤脾，营养过剩会致病3、早吃好，中吃饱，晚吃少4、思虑伤脾，食不言5、多喝温水，不吃冰镇饮品 上述产品组合能调节胃肠道的蠕动和上述产品组合能调节胃肠道的蠕动和分泌功能，修补胃粘膜，健运脾胃，分泌功能，修补胃粘膜，健运脾胃，增加

17、食欲。增加食欲。 对慢性胃炎、十二指肠溃疡、便泌、对慢性胃炎、十二指肠溃疡、便泌、结肠炎、痛风、糖尿病，重症肌无力结肠炎、痛风、糖尿病，重症肌无力等的康复有辅助功效等的康复有辅助功效。五行五脏五行五行 五脏五脏 五腑五腑 五季五季 五方五方 五色五色 五味五味 情志情志 开窍开窍 其华其华 在身在身木木肝肝胆胆春春东东青青酸酸怒怒目目爪爪筋筋火火心心小肠小肠夏夏南南赤赤苦苦喜喜舌舌面面心脉心脉土土脾脾胃胃长夏长夏中中黄黄甘甘忧思忧思口口唇唇肉肉金金肺肺大肠大肠秋秋西西白白辛辛悲悲鼻鼻皮肤皮肤 皮毛皮毛水水肾肾膀胱膀胱冬冬北北黑黑咸咸恐恐耳及耳及二阴二阴发发骨骨主气，司呼吸，主宣发肃降，主气，司

18、呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。涕，在志为悲。胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、无力，无力，皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质问题。疤痕难消等肤质问题。肺气失宣肺气失宣鼻塞流涕，鼻塞流涕， 嗅觉失灵，嗅觉失灵， 慢性鼻炎，慢性鼻炎， 过敏性鼻炎过敏性鼻炎肺热肺热鼻塞，涕黄浊，鼻

19、塞，涕黄浊， 嗅觉减退嗅觉减退肺燥肺燥鼻腔干燥鼻腔干燥肺寒肺寒鼻流清涕鼻流清涕开窍于鼻开窍于鼻在液为涕在液为涕过悲则伤肺过悲则伤肺在体合皮在体合皮其华在毛其华在毛在在志志为为悲悲主气，司呼吸，主气，司呼吸，主宣发肃降主宣发肃降 上述产品组合可宣肺疏风、解表止咳、化上述产品组合可宣肺疏风、解表止咳、化湿祛痰、恢复呼吸道的各器官的正常功能。湿祛痰、恢复呼吸道的各器官的正常功能。 对感冒、咳嗽、哮喘、气管炎、肺炎、肺对感冒、咳嗽、哮喘、气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等的康复有辅助作用气肿、肺心病等的康复有辅助作用。五行五脏五行五行 五脏五脏 五腑五腑 五季五季 五方五方 五色五色 五味五味 情志情志

20、开窍开窍 其华其华 在身在身木木肝肝胆胆春春东东青青酸酸怒怒目目爪爪筋筋火火心心小肠小肠夏夏南南赤赤苦苦喜喜舌舌面面心脉心脉土土脾脾胃胃长夏长夏中中黄黄甘甘忧思忧思口口唇唇肉肉金金肺肺大肠大肠秋秋西西白白辛辛悲悲鼻鼻皮肤皮肤 皮毛皮毛水水肾肾膀胱膀胱冬冬北北黑黑咸咸恐恐耳及耳及二阴二阴发发骨骨藏精，主生长、发育和生殖，藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴其华在发，开窍于耳和两阴.体液代谢异常，体液代谢异常，甚至水肿甚至水肿腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。骨折，小儿发育迟缓，