自我意识PPT精品文档

1、当代大学生心理健康当代大学生心理健康2第二讲第二讲 自我意识与心理健康自我意识与心理健康古希腊刻在神古希腊刻在神庙上的铭言庙上的铭言3 古希腊有个传说，古希腊有个传说，传说在一个王国城传说在一个王国城堡的附近有个女魔，堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯叫斯芬克斯你你知道斯芬克斯之谜知道斯芬克斯之谜吗？吗？4今天，今天，斯芬克斯之迷斯芬克斯之迷对于我们来说并不对于我们来说并不是一个难题，但现实生活中许多人却往往陷入是一个难题，但现实生活中许多人却往往陷入到这样一种误区中：虽然我们最熟悉的事物莫到这样一种误区中：虽然我们最熟悉的事物莫过于自身了，可是在很多时候自己却认不出自过于自身了，可是在很多时候自己

2、却认不出自己，自己看不清自己。己，自己看不清自己。 51、什么是自我意识？、什么是自我意识？主题一、自我意识概述主题一、自我意识概述l也称自我，也称自我，乃是人对自乃是人对自己存在的觉察，包括认己存在的觉察，包括认识自己的生理状况（如识自己的生理状况（如身高、外貌等）、心理身高、外貌等）、心理特征（能力、性格）特征（能力、性格） 、以及自己与他人的关系。以及自己与他人的关系。即对所有属于自己身心即对所有属于自己身心状况的认识。状况的认识。我是谁？6内容上的自我意识内容上的自我意识 生理自我生理自我心理自我心理自我 社会自我社会自我自我意识自我意识对自己身躯（身高、对自己身躯（身高、体重、容貌、

3、身材、体重、容貌、身材、性别等）的认识及性别等）的认识及温饱饥饿、劳累疲乏温饱饥饿、劳累疲乏的感受的感受 对自己心理品质地自对自己心理品质地自我认识和评价，包括我认识和评价，包括对自己性格、智力、对自己性格、智力、态度、爱好等的认识态度、爱好等的认识和体验和体验 自己在集体中的地位自己在集体中的地位及自己与他人相互关及自己与他人相互关系的评价和体验如经系的评价和体验如经济状况、声誉、威信济状况、声誉、威信2 2、自我意识的结构、自我意识的结构78 图中的哪个孩子可以代表你？图中的哪个孩子可以代表你？ 你欣赏他什么？你欣赏他什么？ 你会担心他吗？为什么？你会担心他吗？为什么？ 你希望他做哪些改变

4、？你希望他做哪些改变？ 根据你目前的状况，哪个小孩更像你？根据你目前的状况，哪个小孩更像你？ 你觉得有人可以帮助他吗？能够帮他的人会是谁？你觉得有人可以帮助他吗？能够帮他的人会是谁？ 活动活动 ：我是谁？：我是谁？ 请以请以“我我”、“我是我是”、“我喜欢我喜欢”、“我我要要”、“我曾我曾”、“我不我不”、“我可以我可以”、“我想我想”等等句型写下等等句型写下20个描述自己的句子。个描述自己的句子。 归类：涉及自己未来的有几项？归类：涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，

5、才智状况）有几项？心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有 几项？几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？表示积极和消极的句子各有几句？ 若积极的句子多于消极的句子，说明自我接纳状况良好。若积极的句子多于消极的句子，说明自我接纳状况良好。若消极的句子将近一半或超过一半，说明不能很好地接纳若消极的句子将近一半或超过一半，说明不能很好地接纳自己，自尊程度较低，你需要内省一番，寻找问题的根源。自己，自尊程度较低，你需要内省一番，寻找问题的根源。 哪一方面过低评价了自己？哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？

6、是否有认识偏差？是什么原因造成的？是否有认识偏差？10主题二、大学生自我意识问题的主要主题二、大学生自我意识问题的主要表现表现1. 自我概念偏差自我概念偏差自我中心自我中心2. 扭曲的自尊扭曲的自尊虚荣虚荣3. 消极的自觉消极的自觉自卑自卑4. 退缩的自立退缩的自立从众从众5. 消极的自信消极的自信自负自负11u 准确地了解你自己准确地了解你自己 u 欣然地接纳你自己欣然地接纳你自己 u 始终地支持你自己始终地支持你自己 u 自觉地调控你自己自觉地调控你自己主题三、如何完善自我主题三、如何完善自我 1213【故事故事】：有一位画家把自己的画放在画廊上，请有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点

7、评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿同样的画，让人不要沮丧，明天依然拿同样的画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是画的每个角们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。落都被圈出来了。 这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们最关键是要自己

8、有自己的想法，画自己想画的。当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。14乔哈里窗口乔哈里窗口(Johari Window)别人知道的别人知道的自己知道的自己知道的自己不知的自己不知的别人不知的别人不知的（A)公开区公开区（B)盲目区盲目区（C)隐秘区隐秘区（D)未知区未知区防卫的、孤立的自我防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我开放的、协调的自我15开放的自我开放的自我A BC DA BC D16 以下这些动物中，请以下这些动物中，请“依序依序”选出你的心选出你的心目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就是最目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就

9、是最喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第一直觉想到的动物去排列）一直觉想到的动物去排列） 狗，熊，猴子，狮子，马，狗，熊，猴子，狮子，马，松鼠，羊，兔子，企鹅，猫松鼠，羊，兔子，企鹅，猫心理测试心理测试17最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。排名第二的动物，代表别人对你的看法。排名第二的动物，代表别人对你的看法。排名第三的动物，代表你真正的样子。排名第三的动物，代表你真正的样子。 狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。

10、麻烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。 为人正直，不为人正直，不会做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。会做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。 熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。单纯、率直，给人平稳、顾家的印象。另外，行事谨慎。 猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦猴子：幽默、容易亲近，在一起不会让人感到厌倦的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。的人。喜欢照顾别人，头脑灵活，好奇心强。18 狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具狮子：有威严，在人群中特别受瞩目，最具有领袖气质的人。重荣誉及

11、社会地位，有时难免有领袖气质的人。重荣誉及社会地位，有时难免偏于虚荣，因此，自尊心很强。偏于虚荣，因此，自尊心很强。 马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求马：带点稚气，为人爽快。即使是女性也要求特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很特别的待遇，是个个性活泼、干脆，在穿着上也很讲究的人。讲究的人。 松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象，松鼠：有一点孩子气，外表给人软弱的印象，实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。实际上却是个能干且牢靠的人，不过有些三心二意。另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。另外，崇尚自由，脑筋也很灵活。19 羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈羊：外表柔弱

12、，实际上却很顽固。是个勤奋不懈的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得的努力派，以及重秩序、讲义气的人，朋友的事看得比自己还重要。比自己还重要。 兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质，兔子：是个可爱、颇具魅力的人。由于这个特质，常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和常让周遭的人兴起想保护你的欲望。另外，个性温和优雅，很讨人喜爱。优雅，很讨人喜爱。 企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一企鹅：谨慎、保守、朴素型的人。有时会给人一种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。种沉静中带点危险的感觉，对很多事都无动于衷。 猫：神秘、捉摸不定的人。忠于自己的步调、崇猫：神秘、捉摸

13、不定的人。忠于自己的步调、崇尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持着既定的想法。着既定的想法。20 u（二）欣然地接纳你自己（二）欣然地接纳你自己2122“培养自信的最好的办法，就是做自己不敢培养自信的最好的办法，就是做自己不敢做的事情，从而获得成功的经验和体会。做的事情，从而获得成功的经验和体会。”卡耐基卡耐基 （三）始终地支持你自己（三）始终地支持你自己永远给自己机会永远给自己机会23 设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。其实现；但却不能期望未来

14、的结果一定不会失败。 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定，对生活环境中的一切多欣从长远的利害作决定，对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意就设法改善；坐而空谈不赏，少抱怨；有不如意就设法改善；坐而空谈不如起而实行。如起而实行。 培养顽强的意志品质和坚强的性格。培养顽强的意志品质和坚强的性格。（四）、自觉地调控你自己（四）、自觉地调控你自己24 在这个世界上在这个世界上,你是独一无二的一个你是独一无二的一个,生下生下来你是什么来你是什么,这是上帝给你的礼物这是上帝给你的礼物,你将成为什你将成为什么么,这是你给上帝的礼物这

15、是你给上帝的礼物.上帝给你的礼物我们上帝给你的礼物我们无法选择无法选择,但你给上帝的礼物但你给上帝的礼物,将由你个人去创将由你个人去创造造,主动权在你自己！主动权在你自己！25 微美克人是一群小木头人。他们都是木匠伊莱雕刻成的。他的微美克人是一群小木头人。他们都是木匠伊莱雕刻成的。他的工作室坐落在一个山丘上，从那儿可以俯瞰整个微美克村。每工作室坐落在一个山丘上，从那儿可以俯瞰整个微美克村。每一个微美克人都长得不一样。有的大鼻子，有的大眼睛；有的一个微美克人都长得不一样。有的大鼻子，有的大眼睛；有的个子高，有的个子矮；有的人戴帽子，有的人穿外套。但是他个子高，有的个子矮；有的人戴帽子，有的人穿外

16、套。但是他们全都是同一个人刻出来的，也都住在同一个村子里。们全都是同一个人刻出来的，也都住在同一个村子里。 26 微美克人整天只做一件微美克人整天只做一件事，而且每天都一样：事，而且每天都一样：他们互相贴贴纸。每一他们互相贴贴纸。每一个微美克人都有一盒金个微美克人都有一盒金星贴纸和一盒灰点贴纸星贴纸和一盒灰点贴纸。他们每天都在大街小。他们每天都在大街小巷里，给遇到的人贴贴巷里，给遇到的人贴贴纸。纸。 木质光滑、漆色好的漂木质光滑、漆色好的漂亮木头人总是被贴上星亮木头人总是被贴上星星。星。 木质粗糙或油漆脱落的木质粗糙或油漆脱落的就会被贴上灰点点。就会被贴上灰点点。27 有才能的人当然也会被贴星

17、有才能的人当然也会被贴星星。例如，有些人可以把大星。例如，有些人可以把大木棍举过头顶，或是可以跳木棍举过头顶，或是可以跳过堆高的箱子。另外，有些过堆高的箱子。另外，有些人学问好，还有些很会唱歌人学问好，还有些很会唱歌。大家会给这些人贴上星星。大家会给这些人贴上星星贴纸。有些微美克人全身都贴纸。有些微美克人全身都贴满星星！每得一个星星，贴满星星！每得一个星星，他们就好高兴！他们会想要他们就好高兴！他们会想要再做点什么，好再多得一个再做点什么，好再多得一个星星。星星。 然而，那些什么都不会的人然而，那些什么都不会的人，就只有得灰点点的份了。，就只有得灰点点的份了。 胖哥是其中之一。他想要跟别人一胖

18、哥是其中之一。他想要跟别人一样跳得高，却总是摔得四脚朝天。样跳得高，却总是摔得四脚朝天。一旦他摔下来，其他人就会围过来一旦他摔下来，其他人就会围过来，为他贴上灰点点。有时候，他摔，为他贴上灰点点。有时候，他摔下来时刮伤了他的身体，别人又为下来时刮伤了他的身体，别人又为他再贴上灰点贴纸。然后，他为了他再贴上灰点贴纸。然后，他为了解释他为什么会摔倒，别人又会给解释他为什么会摔倒，别人又会给他再多贴一些灰点。他再多贴一些灰点。 不久之后，他因为灰点多，就不想不久之后，他因为灰点多，就不想出门了。他怕又做出什么傻事，像出门了。他怕又做出什么傻事，像是忘了帽子或是踩进水里，那样别是忘了帽子或是踩进水里，

19、那样别人就会再给他一个灰点。其实，有人就会再给他一个灰点。其实，有些人只因为看到他身上有很多灰点些人只因为看到他身上有很多灰点贴纸，就会跑过来再给他多加一个贴纸，就会跑过来再给他多加一个，根本没有其他理由。，根本没有其他理由。 29 “他本来就该被贴上很多点他本来就该被贴上很多点点的。点的。”大家都这么说。大家都这么说。“因为他不是个好木头人。因为他不是个好木头人。” 听多了这样的话，胖哥也这听多了这样的话，胖哥也这么认为了。他会说：么认为了。他会说：“是啊是啊，我不是个好微美克人。，我不是个好微美克人。” 他很少出门，每次他出去就他很少出门，每次他出去就会去跟有很多灰点点的人在会去跟有很多灰

20、点点的人在一起，这样他才不会自卑。一起，这样他才不会自卑。30 有一天，他遇见一个很不一有一天，他遇见一个很不一样的微美克人。她的身上既样的微美克人。她的身上既没有灰点点，也没有星星，没有灰点点，也没有星星，就只是木头。她的名字叫露就只是木头。她的名字叫露西亚。西亚。 可不是别人不给她贴贴纸喔可不是别人不给她贴贴纸喔，是因为贴纸根本贴不住。，是因为贴纸根本贴不住。 有些人很钦佩露西亚没有得有些人很钦佩露西亚没有得到任何灰点，所以他们便想到任何灰点，所以他们便想为她贴上星星，但是一贴，为她贴上星星，但是一贴，贴纸就掉下来了。有些人因贴纸就掉下来了。有些人因为露西亚没有星星，所以瞧为露西亚没有星星

21、，所以瞧不起她，他们想给她贴灰点不起她，他们想给她贴灰点，但是也贴不住。，但是也贴不住。31 胖哥心里想：我就是想这样胖哥心里想：我就是想这样。我不想要任何记号。所以。我不想要任何记号。所以，他问那个身上没有贴纸的，他问那个身上没有贴纸的微美克人，怎么做可以跟她微美克人，怎么做可以跟她一样。一样。“很简单啊，很简单啊，”露西露西亚说，亚说，“我每天都去找伊莱我每天都去找伊莱。” “伊莱？伊莱？”“”“对呀！就是木对呀！就是木匠伊莱。他就在山丘上。匠伊莱。他就在山丘上。”那个没有贴纸的微美克人一那个没有贴纸的微美克人一说完，就转身，踏着轻快的说完，就转身，踏着轻快的步伐离开了。步伐离开了。32

22、“但是，他肯见我吗但是，他肯见我吗？”胖哥大喊。不过胖哥大喊。不过露西亚没有听到。露西亚没有听到。 所以胖哥还是回家了所以胖哥还是回家了。他坐在窗边，看着。他坐在窗边，看着外面的微美克人彼此外面的微美克人彼此追逐，争相为别人贴追逐，争相为别人贴贴纸。贴纸。 “这是不对的。这是不对的。”他他对自己说。他决定去对自己说。他决定去见伊莱。见伊莱。33 他走上通往山顶的小路他走上通往山顶的小路，然后走进那间大大的，然后走进那间大大的工作室。这里的东西都工作室。这里的东西都好大，让他不禁张大了好大，让他不禁张大了他的木头眼睛。连凳子他的木头眼睛。连凳子都跟他一样高。他得踮都跟他一样高。他得踮起脚尖才看得

23、见工作台起脚尖才看得见工作台的台面。而铁锤跟他的的台面。而铁锤跟他的手臂一样长。胖哥惊讶手臂一样长。胖哥惊讶地咽了咽口水。地咽了咽口水。 34l “我不要待在这里。我不要待在这里。”他转他转身想走。这时他听到有人叫身想走。这时他听到有人叫他。他。l “胖哥？胖哥？”那个声音低沉又那个声音低沉又有力。有力。l 胖哥停住脚步。胖哥停住脚步。l “胖哥！真高兴看到你。过胖哥！真高兴看到你。过来让我瞧瞧。来让我瞧瞧。”胖哥慢慢转胖哥慢慢转过身，看着那位高大、满脸过身，看着那位高大、满脸胡子的木匠。胡子的木匠。l 他问木匠：他问木匠：“你知道我的名你知道我的名字？字？”l “当然喽。你是我造的啊。当然喽

24、。你是我造的啊。”l 伊莱弯下腰，把胖哥抱到工作台上。伊莱弯下腰，把胖哥抱到工作台上。“恩恩”这位创造者看见他身上的灰点，若有这位创造者看见他身上的灰点，若有所思地说：所思地说：“看来，别人给了你一些不好看来，别人给了你一些不好的记号。的记号。” l “我不是故意的，伊莱。我真的很努力了我不是故意的，伊莱。我真的很努力了。” l “喔，孩子，你不用在我面前为自己辩护喔，孩子，你不用在我面前为自己辩护。我不在乎别的微美克人怎么想。我不在乎别的微美克人怎么想。” l “你不在乎？你不在乎？” l “我不在乎，你也不应该在乎。给你星星我不在乎，你也不应该在乎。给你星星或点点的是谁？他们和你一样，都只

25、是微或点点的是谁？他们和你一样，都只是微美克人。他们怎么想并不重要，胖哥。重美克人。他们怎么想并不重要，胖哥。重要的是我怎么想。我觉得你很特别。要的是我怎么想。我觉得你很特别。” l 胖哥笑了。胖哥笑了。“我？很特别？为什么？我我？很特别？为什么？我走不快，跳不高。我的漆也开始剥落。你走不快，跳不高。我的漆也开始剥落。你为什么在乎我？为什么在乎我？” l 伊莱看着胖哥，他把手放在胖哥的小木头伊莱看着胖哥，他把手放在胖哥的小木头肩膀上，缓缓地说：肩膀上，缓缓地说：“因为你是我的。所因为你是我的。所以我在乎你。以我在乎你。” l 胖哥从来没有被人这样盯着看，更不要说胖哥从来没有被人这样盯着看，更不

26、要说是他的创造者。他不知道该说什么才好。是他的创造者。他不知道该说什么才好。l “我天天都盼着你来。我天天都盼着你来。”伊莱说伊莱说。l “我来是因为我碰到一个没有被我来是因为我碰到一个没有被贴贴纸的人。贴贴纸的人。”胖哥说。胖哥说。l “我知道。她提起过你。我知道。她提起过你。”l “为什么贴纸在她的身上都贴不为什么贴纸在她的身上都贴不住呢？住呢？”l 创造者温柔地说：创造者温柔地说：“因为她决定因为她决定要把我的想法看得比别人的想法要把我的想法看得比别人的想法更重要。只有当你让贴纸贴到你更重要。只有当你让贴纸贴到你身上的时候，贴纸才会贴得住。身上的时候，贴纸才会贴得住。”l “什么？什么？

27、”l “当你在乎贴纸的时候，贴纸才当你在乎贴纸的时候，贴纸才会贴得住。你越相信我的爱，就会贴得住。你越相信我的爱，就越不会在乎他们的贴纸了。越不会在乎他们的贴纸了。”l “我不太懂。我不太懂。”l 伊莱微笑地说：伊莱微笑地说：“你会懂的你会懂的，不过得花点时间，因为你，不过得花点时间，因为你有很多贴纸。现在开始，你有很多贴纸。现在开始，你只要每天来见我，让我来提只要每天来见我，让我来提醒你我有多爱你。醒你我有多爱你。” l 伊莱把胖哥从工作台上捧起伊莱把胖哥从工作台上捧起，放到地上。当胖哥走出门，放到地上。当胖哥走出门时，伊莱对他说：时，伊莱对他说：“记得，记得，你很特别，因为我创造了你你很特

28、别，因为我创造了你。我从不失误的。我从不失误的。” l 胖哥并没有停下脚步，但他胖哥并没有停下脚步，但他在心里想：我想他说的是真在心里想：我想他说的是真的。的。 l 就在他这么想的时候，一个就在他这么想的时候，一个灰点掉下来了。灰点掉下来了。 人的价值在於你如何看待你自己人的价值在於你如何看待你自己,而非别人如何看而非别人如何看你你; 其实每个人初来到这世界时就是一个全新的个体其实每个人初来到这世界时就是一个全新的个体,身上没有任何的记号身上没有任何的记号, 所以当你真的觉得自己是很特别的时候所以当你真的觉得自己是很特别的时候,你就是特你就是特别的别的,这是别人无法抹杀的这是别人无法抹杀的;

29、而当你真的这麼想时而当你真的这麼想时,身上也就不用再背负任何身上也就不用再背负任何的星星或灰点的星星或灰点. 做真正的自己做真正的自己 但要记得但要记得-不要任性而为不要任性而为 自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）l 下面是对自己看法的陈述，请根据自己的实际情况进行下面是对自己看法的陈述，请根据自己的实际情况进行选择。选择。l 1-完全不符合；完全不符合；2-比较不符合；比较不符合；3-不确定；不确定；4-比较符合比较符合；5-完全符合完全符合l1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾l2.有时我会对自己在某方面的表现不满意有时我会对自己

30、在某方面的表现不满意l3.每当遇到困难每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原我总是首先分析造成困难的原因因l4.我很难恰当表达我对别人的情感反应我很难恰当表达我对别人的情感反应l5.我对很多事情都有自己的观点我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求但我并不要求别人也与我一样别人也与我一样l6.我一旦形成对事物的看法我一旦形成对事物的看法,就不会再改变就不会再改变l7.我经常对自己的行为不满意我经常对自己的行为不满意l8.尽管有使得做一些不愿意的事尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按但我基本上是按自己意愿办事的自己意愿办事的l9.一件是好事好一件是好事好,不好是不好不好是不好,没有什么可

31、含糊的没有什么可含糊的l10.如果我在某件事上不顺利如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自我就往往会怀疑自己的能力己的能力l11.我至少有几个知心朋友我至少有几个知心朋友l12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的我觉得我所做得很多事情都是不该做的l13.不论别人怎么说不论别人怎么说,我的观点决不改变我的观点决不改变l14.别人常常会误解我对他们的好意别人常常会误解我对他们的好意l15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑l16.我朋友中有些是与我截然不同的人我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影这并不影响我们的关系响我们的关系l17.与朋友交往过多容

32、易暴露自己的隐私与朋友交往过多容易暴露自己的隐私l18.我很了解自己对周围人的情感我很了解自己对周围人的情感l19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远l20.我很少去想自己所作的事是否应该我很少去想自己所作的事是否应该l 21.我所遇到的很多问题都无法自己解决我所遇到的很多问题都无法自己解决l22.我很清楚自己是什么样的人我很清楚自己是什么样的人l23.我很能自如的表达我所要表达的意思我很能自如的表达我所要表达的意思l24.如果有足够的证据如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点我也可以改变自己的观点l25.我很少考虑自己是一个什么样的人我很少考虑自己

33、是一个什么样的人l26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招还可能招致麻烦致麻烦l27.在遇到问题时在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远我总觉得别人都离我很远l28.我觉得很难发挥出自己应有的水平我觉得很难发挥出自己应有的水平l29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解我很担心自己的所作所为会引起别人的误解l30.如果我发现自己某些方面表现不佳如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽总希望尽快弥补快弥补l31.每个人都在忙自己的事每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通很难与他们沟通l32.我认为能力再强的人也可能遇上难题我认为能力再强的人也可能遇上难题l33.

34、我经常感到自己是孤独无援的我经常感到自己是孤独无援的l34.一旦遇到麻烦一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事无论怎样做的都无济于事l35.我总能清楚的了解自己的感受我总能清楚的了解自己的感受44l自我与经验的不和谐：自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共共16项项l自我的灵活性：自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共共12项项l自我的刻板性：自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共共7项。项。自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS） 将自我的灵活性将自我的灵活性反向

35、计分反向计分，再与其它两个分数相，再与其它两个分数相加。加。 得分越高自我和谐度越低得分越高自我和谐度越低。 在大学生中，低于在大学生中，低于74分为低分组，分为低分组，75-102为中间为中间组，组，103以上为高分组。以上为高分组。 自我与经验自我与经验的不和谐的不和谐自我的灵活性自我的灵活性自我的刻板性自我的刻板性总计总计案例：案例： 小阳是大三的一名学生。一直以来，他都觉得周围的人都不喜欢他，都小阳是大三的一名学生。一直以来，他都觉得周围的人都不喜欢他，都对他不满。三年来，几乎没有朋友，同学也鲜有来往，他很孤独，但从内心对他不满。三年来，几乎没有朋友，同学也鲜有来往，他很孤独，但从内心

36、来讲他却很想交朋友。来讲他却很想交朋友。 有一次，有一个同学因为小阳帮助了他所以要请小阳吃饭。在饭馆等他有一次，有一个同学因为小阳帮助了他所以要请小阳吃饭。在饭馆等他的时候，小阳觉得很饿便自己先点了一份面条。结果这位同学来了以后非常的时候，小阳觉得很饿便自己先点了一份面条。结果这位同学来了以后非常生气，并责问小阳，是不是以为他请不起。但小阳觉得饿了先吃一点，很正生气，并责问小阳，是不是以为他请不起。但小阳觉得饿了先吃一点，很正常。两人不欢而散。常。两人不欢而散。 大二的时候，小阳忍受不了同寝室人的吵闹，就到校外租了房子。虽然大二的时候，小阳忍受不了同寝室人的吵闹，就到校外租了房子。虽然清净多了，但是同学都不理他了。清净多了，但是同学都不理他了。 对小阳不满的还不仅仅是同学。小阳的姨妈到小阳家走亲戚，亲自下厨对小阳不满的还不仅仅是同学。小阳的姨妈到小阳家走亲戚，亲自下厨做了一桌子菜。姨妈当时说汤太烫了，要大家慢慢吃。小阳接了一句做了一桌子菜。