《调整状态冲刺期末》ppt课件

1、这样的阅历，他能否有过？这样的阅历，他能否有过？ 自习课上，百无聊赖地坐在课桌前，自习课上，百无聊赖地坐在课桌前，对着一本本厚重的教科书、参考书、对着一本本厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻几页，挑出几道题，刚写了一会乱翻几页，挑出几道题，刚写了一会儿就把它丢到一旁，再拿起另外一儿就把它丢到一旁，再拿起另外一本本在这样简单的反复劳动中，时在这样简单的反复劳动中，时间匆匆而过。间匆匆而过。 期末考试之歌期末考试之歌 处理盲目的最好方法就是使学习具有“方案性。方案是实现目的的前提，没有方案，目的就成了水上浮萍，没有根基。做事没有方案，结果

2、不是“眉毛胡子一把抓，就是“盲人摸象，只见树木，不见森林。生活对于没有方案的人来说，就是“走一步看一步，“当一天和尚撞一天钟。 凡事预那么立，不预那么凡事预那么立，不预那么废废制定复习方案制定复习方案 根据本人学习潜能、学习成果、根据本人学习潜能、学习成果、努力程度等实践情况，制定属于努力程度等实践情况，制定属于本人的复习方案。本人的复习方案。 早上：早上：7 7：007:30007:30 中午：中午：1212：2012:402012:40 下午：下午：14:0014:2014:0014:20 晚上：晚上：18:3019:0018:3019:00 19:0020:15 19:0020:15充分

3、利用时间充分利用时间期末复习方案与目的期末复习方案与目的 1 1、总结历次考试阅历和教训，分析本、总结历次考试阅历和教训，分析本人薄弱学科和优势学科，方案在剩下人薄弱学科和优势学科，方案在剩下几个星期的复习重点和战略。每天几个星期的复习重点和战略。每天 2 2、给本人定下新的目的分数；名次；、给本人定下新的目的分数；名次；对手对手 3 3、给本人一个拼搏的理由一句话。、给本人一个拼搏的理由一句话。一心向着本人目的前进的人，一心向着本人目的前进的人， 整整个世界都会给他让路。个世界都会给他让路。 爱默生爱默生汪国真汪国真我不去想能否可以胜利我不去想能否可以胜利既然选择了远方既然选择了远方便只顾风

4、雨兼程便只顾风雨兼程1 1、坚持、坚持决议胜负往往在最后的决议胜负往往在最后的关键时辰，也就是我们目前的冲刺阶关键时辰，也就是我们目前的冲刺阶段。所以谁能坚持到最后，谁就是最段。所以谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。后的胜利者。2 2、心态、心态期末考试既是知识、才期末考试既是知识、才干的调查，同时也是心思素质的竞赛。干的调查，同时也是心思素质的竞赛。因此坚持良好的心态也是非常必要的。因此坚持良好的心态也是非常必要的。把握期末把握期末“两个根本两个根本点点期末冲刺阶段的心思形状大致期末冲刺阶段的心思形状大致分为三类：分为三类： 1 1、松散形状。毫无压力，对、松散形状。毫无压力，对成果满不在

5、乎，没有目的，得成果满不在乎，没有目的，得过且过。请记住：人往往不是过且过。请记住：人往往不是被对手打败的，而是被本人打被对手打败的，而是被本人打败的。战胜本人，他将博得整败的。战胜本人，他将博得整个世界。个世界。2 2、适度紧张形状。大部分同窗会处、适度紧张形状。大部分同窗会处在这种形状。有些紧张，觉得期末是在这种形状。有些紧张，觉得期末是一种压力，同时也会是一种动力，这一种压力，同时也会是一种动力，这是一种最正确的复习迎考形状。根据是一种最正确的复习迎考形状。根据心思学家桑尼博士的实际：适度的紧心思学家桑尼博士的实际：适度的紧张是有益的，它会促使我们做好预备，张是有益的，它会促使我们做好预

6、备，振作精神，消除杂念，提高留意力，振作精神，消除杂念，提高留意力，激发潜能，让我们比平常更出色。激发潜能，让我们比平常更出色。3 3、过于紧张形状。过分紧张情况、过于紧张形状。过分紧张情况将会导致心境焦躁、失眠易怒、将会导致心境焦躁、失眠易怒、学习效率低下等不良心情，需求学习效率低下等不良心情，需求尽快调整。尽快调整。 1 1期中考试失利，对本人缺乏自信心。期中考试失利，对本人缺乏自信心。 2 2当天的学习义务未完成。当天的学习义务未完成。 3 3对本人的目的定得太高。对本人的目的定得太高。 4 4家长的紧张心情影响。家长的紧张心情影响。 1 1、平常练习要充分。由于见过、平常练习要充分。由

7、于见过的题型越多，越不害怕。所以的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平常教师进展的小测不要忽视平常教师进展的小测试，把平常的练习当作考试，试，把平常的练习当作考试，考试时就像做练习一样得心应考试时就像做练习一样得心应手。手。 处理方法处理方法 2、适当地做些运动，劳逸结合。考、适当地做些运动，劳逸结合。考前的紧张复习，会令人觉得满脑子的前的紧张复习，会令人觉得满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时无妨作些适当的运动，一难受。这时无妨作些适当的运动，一可消除脑部的疲劳，二可让我们从紧可消除脑部的疲劳，二可让我们从紧张的气氛中解脱出来。张的气氛中解脱出来。

8、 处理方法处理方法3 3、自信从容。对于难题，做到、自信从容。对于难题，做到“他他难我难大家难，我不畏难，在心思难我难大家难，我不畏难，在心思上就占上风；对于容易题，做到上就占上风；对于容易题，做到“他他易我易大家易，我不大意！假设考易我易大家易，我不大意！假设考试怯场，用心思暗示，通知本人：我试怯场，用心思暗示，通知本人：我能行！我一定行！能行！我一定行！ 处理方法处理方法拼搏中难免受拼搏中难免受苦，但也要坚苦，但也要坚决信心！由于，决信心！由于，绚丽的彩虹只绚丽的彩虹只在风雨后才会在风雨后才会出现！出现！每个人都有潜在的能量，每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯掩盖，只是很容易被习惯掩盖，被时间拖延，被惰性消磨。被时间拖延，被惰性消磨。所以，用适当的压力来激所以，用适当的压力来激发本人的潜能，也许他会发本人的潜能，也许他会发现一个全新的自我！发现一个全新的自我！记住，他跑得快，他人能够跑记住，他跑得快，他人能够跑得更快。要赶超对手，就需求得更快。要赶超对手，就