五分钟学会杨氏手诊手疗基本功

1、五分钟学会杨氏手诊手疗基本功 五分钟学会杨氏手诊手疗基本功杨璞微养生 2015-11-10 11:28 乾隆皇帝有诗云：“掌上旋日月，时光欲 倒流。周身气血涌，何年是白头？ ”人的手与全身经络息息 相关，不但外观是健康的晴雨表，更是养生的绝佳途径。掌 握了手部养生的知识，也就掌握了一把健康的金钥匙。食指 下方看肝胆 中心对应是脾胃 看手相，说是能看出命运，其 实更能看出健康。我们的双手与全身经络联系密切，身体上 的问题多能从手上反映出来，因此手诊是中医望诊和养生的 好参谋。尤其是在治未病方面，当西医体检指标都正常，但 总是觉得不舒服的时候，手掌也许能告诉你答案。两人一 握手，就能感受到对方的手

2、温。杨氏手诊对于手感辨证有四 句口诀：“手掌长握热到烫，多是实热炎症伤；握久反而不 觉热，多是体内有虚火。手掌握着像冰块，寒气游窜体内外。 若是只有手指寒，心脏血管慢循环。”意思是说，手温比正 常人高，尤其是越握越热，一般提示体内有实热，多是炎症。 如果一开始握手感觉有点热，但是时间长了反觉得不是很 热，一般是虚火，这种人容易失眠多梦、心烦口干，要注意 滋阴降火。 手感比正常人寒者，一般属于阳虚，常见于甲 状腺功能低下、微循环障碍、月经不调等患者。如果主要是 手掌寒，一般脾胃消化吸收功能弱，受凉容易腹泻，女士多 为白带过多；如果主要是手指寒，往往提示血液循环不太顺 畅，容易疲劳乏力、头晕头痛。

3、杨氏手诊把手掌划分为五 大区域，就是掌中的“五岳”。手掌中心偏上的位置是“中 岳”，对应脾胃，如果这个区域的乱纹较多或颜色偏黄，脾 胃功能不是过于亢进就是虚弱。食指下方是“东岳”，对应 肝胆，如果出现“井”字纹，最好到医院查查肝胆。中指下 方是“南岳”，它与“中岳”的交汇位置如果偏红或有红白 交织，要注意血压、血脂，着重预防心脑血管病。手掌的下 方一直到手腕属于“北岳”，对应肾脏与膀胱，如果有一些 小圈圈一样的纹理，体检时就要着重检查泌尿系统，女性注 意预防尿路感染、白带增多以及卵巢囊肿，男性注意预防前 列腺增生、尿道炎、肾虚等问题。小拇指下方是“西岳”， 靠手腕的部位对应肺，这里如果有青筋出

4、现，要注意养护肺 功能，不宜太劳累。手上的“青筋”实际上是静脉血管。 “青筋”凸起往往提示体内有血瘀、痰湿、热毒等。杨氏手 诊对此也有口诀：“青筋出现莫慌张，仔细查看在何方。拇 指根下肺气阻，中指根下心气伤。食指根下肝气滞，掌心若 有肠不畅。”大家仔细观察青筋的位置，有助于初步把握养 生的重点。男性按压劳宫能减压人的双手有86个穴位， 12条经络通过，还有很多奇经、奇穴和放射区，与人体健康 密切相关。下面4个手部养生穴，常按揉有助延年益寿。劳 宫穴。工作压力大是社会通病，特别是男性，更容易因压力 患病。他们不妨经常按揉劳宫穴。劳宫的位置很好找，握拳 时中指尖所指处即是，临床上常用于治疗心神疾患

5、及中风昏 迷、中暑等急症，还可治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌 生疮等。平时常按摩此穴，可起到调整心神、清心和胃的作 用，对于因工作压力大、紧张等引起的口疮、心慌、心悸等 有较好的防治作用。合谷穴。位于虎口。中医讲，面孔合 谷收，意指治疗面部疾病都可选择合谷。平时常按揉合谷穴， 不仅可以促进头面部血液循环、解除疲劳、提神醒脑，还可 预防牙痛、头痛、鼻出血和痛经等问题。内关穴和外关穴。 内关穴在臂前腕横纹上两寸，常用于心神、胃肠、脑血管等 方面的治疗。外关穴在腕背侧，和内关相对，常用于治疗耳 鸣、耳聋、听力下降和腰背痛。内关、外关结合着一起按摩， 可起到益气安神、和胃降逆、宽胸理气和提高免疫力的

6、作用， 对于女性还可以起到调心养血、美容养颜的功效。女性年过 五十按五穴 女性绝经前后常出现潮热多汗、急躁易怒、心 悸失眠、眩晕、耳鸣、多疑、失眠等更年期症状。中医认为， 其原因在于步入中年后天葵不足、肾精不足，从而导致心肾 不交。在推拿治疗方面，选穴以心肾两经为主。女性手部 养生，可常按摩内关、外关、合谷、神门和曲池。方法：从 合谷开始，以拇指指尖按揉穴位，左右各36次，感觉穴位 酸、麻、胀、重为得气；进一步按揉神门，方法同合谷；接 着分别按摩内关和外关，各 48次；最后按揉肘部外侧的曲 池，此穴位也是更年期综合征治疗的重要穴位之一，方法同 合谷。幼儿旋推手指治积食婴幼儿经常不思饮食或消化不 良、肚胀，都可以通过推拿手部来缓解。具体方法包括补脾 经、清脾经、清胃经、清大肠等。脾经位于拇指螺纹面， 将孩子的拇指微屈，由指尖沿拇指外侧（桡侧）缘推向指根 或用拇指反复旋推（环揉）孩子拇指指肚为补脾经。一手持 幼儿拇指伸直以固定，另一手以拇指指端自患儿指根方向直 推至指尖为清脾经。清胃经的手法是：家长左手握住孩子拇 指，右手拇指从孩子拇指手掌面的近掌端第1节推向指根。 清大肠的手法是：从