夏至它是水果中的“乌鸡白凤丸”,滋阴补血,现在吃正当季

1、夏至 它是水果中的“乌鸡白凤丸” ，滋阴补血，现在吃正当季养生FM :夏至 来自养生杂志00:00 01:21今日夏至。至者，极也。夏至时，阳气到达极致，我们得到 的阳光是南半球的两倍。 从夏至起， 太阳一天天离我们远去， 所以古人认为仲夏月是阴阳互争之月，到了夏至时则“一阴 生”，阴气开始起来了。夏至之后的这段时间， 养生最重要的一件事就是: 养“心阴”。 心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至是心 悸不安，引发心脏病。心脏病不只是在冬天易发，每年的盛 夏是心源性猝死的第二个高峰期。如何养心阴呢 首先要定心气，就是使心神安定，切忌扰乱心神。 黄帝内 经里说:“心动则五脏六腑皆摇。

2、”心安才能身安。为什么 人们爱说“心静自然凉”呢？这是很有道理的。心不静，就 会心烦，产生内火，耗伤心阴。夏至之后天气很热了，我们 更要保持平心静气不急躁，特别是老年人，这样才能养护好 心脏。其次是食补。在夏至节气，有两样好东西可以帮助我 们滋养心阴。一是鸭蛋 一是鸭蛋。在蛋类中，鸭蛋是滋阴的。鸡蛋偏平性，而鸭蛋 是凉性的，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，比如老人感 觉心胸烦热，或是小孩热咳，都有调理作用。二是桑葚 夏至时桑葚上市了，这也是滋养心阴肾阴的好东西。夏天吃 它，对于心悸失眠很有帮助。 常吃还能延缓衰老。 年纪不大， 两鬓提前斑白的人，可以吃桑葚来调理。桑葚分黑白两种，黑桑葚的效果更

3、好。它是水果中的“乌鸡 白凤丸”，可滋阴，可养血。更年期的女性，可以常年吃。 其实乌鸡白凤丸男性吃也有保健作用，同样的，男性吃桑葚 也很好，既补肾，又清虚热。很多男性乱吃补肾药，这样很 危险，甚至有人吃出肾衰竭。不如经常吃些桑葚。夏至补心 肾食方滋阴养血桑葚膏一年中，我们能吃到新鲜桑葚的时间 特别短，不足以让桑葚发挥补心肾的功效。趁此时桑葚大量 上市，我们可以多买些回来熬成桑葚膏，保存起来慢慢吃。 原料：新鲜黑桑葚、红糖做法： 1. 桑葚打成汁。 2. 放锅内 小火熬到浓稠。 3. 加点红糖，用筷子搅拌，避免糊锅，红糖 完全溶化后， 关火起锅。 4. 将桑葚膏装在干净无油的玻璃里， 放冰箱冷藏

4、。 5. 每天取出来吃两勺。功效：滋阴、养血、抗 衰老，调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合征，预防须发 早白。献给父亲的爱心茶二子延寿茶父亲节刚过几天，我们可以送 一份既能保父亲夏季平安，又适合平时养生的保健药茶礼 包。原料：每人每日量：枸杞子 6 克、五味子 6 克、冰糖 1 到 2 粒。 可以一次准备多份制作方法： 1. 把五味子与枸杞 子放入茶壶，冲入沸水 1 分钟后倒掉水。 2. 再次冲入沸水， 焖 20 分钟后饮用。功效：益肾、滋肝、养心，补五脏之气， 改善视力、听力，延年益寿允斌叮嘱 1. 感冒、发烧、有痰 时不要喝。 2. 吃中成药双黄连口服液时不要喝， 否则影响疗 效。茶方解析中老年男性养生要以肾为先。肝肾同源，心肾相通，所以， 补肾也要兼顾心和肝。这道茶能补五脏，特别是补心、肝、肾，中老年男性可以经 常喝这道茶来补补。这道茶同时也是老年人夏季补养的上 品。盛夏时老年人有一个养生重点，就是补气养阴。因为天热出 汗多，又伤阴又伤气，使得老年人容易气阴两虚，表现就是 气短