了解情绪汇编PPT学习教案

1、会计学1了解情绪汇编了解情绪汇编一、情绪的一、情绪的作用、类型、识别情绪作用、类型、识别情绪 了解情绪了解情绪二、情绪的觉察二、情绪的觉察 认识自己的情绪认识自己的情绪三、情绪自我管理与调节三、情绪自我管理与调节 学会自我情绪管理学会自我情绪管理第1页/共32页第2页/共32页“生气是拿别人的错误惩罚自己。生气是拿别人的错误惩罚自己。” 康德康德“生气就是在伤害自己。生气就是在伤害自己。” 罗丽欧罗丽欧第3页/共32页心平气和心平气和悲痛悲痛0度冰水将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：璃试管中，冷却后变成水发现：爱尔马爱尔马

2、情绪与健康情绪与健康 实验实验 关于情绪的真假求证关于情绪的真假求证第4页/共32页生气生气将浑浊的将浑浊的“气水气水”注入白鼠身上，你猜会怎样？注入白鼠身上，你猜会怎样？爱尔马爱尔马 情绪与健康实验情绪与健康实验第5页/共32页经过实验分析、计算爱尔马得出结论：经过实验分析、计算爱尔马得出结论：1.1.人生气时会耗费大量精力。人生气时会耗费大量精力。2.2.生气时人体会内分泌毒素生气时人体会内分泌毒素 。 关于情绪的真假求证关于情绪的真假求证生气生气1010分钟所耗精力分钟所耗精力= =参加一次参加一次30003000米的长跑米的长跑生气时人体产生分泌物比其任何情绪下产生的分泌物生气时人体产

3、生分泌物比其任何情绪下产生的分泌物更复杂更复杂、更具有生物、更具有生物毒性。毒性。第6页/共32页 美国美国 保罗艾克曼保罗艾克曼 实验：要被试装出惊讶实验：要被试装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧、快乐等表情，结果恐惧、快乐等表情，结果发现他们的身心跟着起变发现他们的身心跟着起变化。化。第7页/共32页 在日常生活中，在日常生活中，55%55%的信息是靠非言语的信息是靠非言语表情传递的，表情传递的，38%38%的信息是靠语调，只有的信息是靠语调，只有7%7%的信息才是言语（用语、词语）传递的。的信息才是言语（用语、词语）传递的。这就是著名的赫拉别恩法则 关于情绪的真假求证关于

4、情绪的真假求证第8页/共32页 关于情绪的真假求证关于情绪的真假求证 揭示情绪两大功能：揭示情绪两大功能： 健康功能健康功能 信号功能信号功能第9页/共32页第10页/共32页情绪的种类情绪的种类喜喜 怒怒 哀哀 惧惧 第11页/共32页1分钟，你呼吸多少次？分钟，你呼吸多少次？第12页/共32页钟17次，愤怒时每分钟40次，恐惧时每分钟64次。情绪反应时，脑电、皮肤电也随着情绪的变化而变化。情绪的表现形情绪的表现形式式第13页/共32页第14页/共32页情绪（微表情）的识别情绪（微表情）的识别 表情是世界通用语。不分国界不分种族不分性别，大家通表情是世界通用语。不分国界不分种族不分性别，大家

5、通用一套表情。可读懂表情不是一个简单的技术活，它体现了你用一套表情。可读懂表情不是一个简单的技术活，它体现了你情商的重要指标：共情力。接下来安排了表情测试题，你能答情商的重要指标：共情力。接下来安排了表情测试题，你能答对多少，来练练手吧！对多少，来练练手吧！ 第15页/共32页 害怕容易与吃惊混淆。吃惊眼睛会睁得更大，我们的嘴角也没像题目中的一样，向两边侧拉，嘴型稍圆一点。害怕时的眉毛比惊讶时要平。 第16页/共32页所有类型的笑容，嘴角都会上扬，而要识别一个人是不是真心发笑，主要观察部位是我们的眼睛。真心发笑时，双眼会眯起来，眼角肌肉会收缩，显出鱼尾纹，有时还会显出下眼袋。第17页/共32页

6、 研究者认为这些肌肉的缩紧能保护我们和别人起身体冲突时免受伤害。比如紧锁的眉头就可以保护我们的眼睛。愤怒与厌恶常混淆，厌恶时我们的鼻梁皮肤紧缩，上唇也跟着提高，显出深深的法令纹。 第18页/共32页 感到尴尬的时候，人会回避和别人的目光接触。人们往往会把头低下去或者把头偏向一边，让我们很容易看到他们的脖子。我们的双唇会压得很紧，反映出一种回避和抗拒的感觉。尴尬和羞愧混淆，羞愧的时候，我们只会低头而不会把头偏向一边，也不会发笑。第19页/共32页骄傲时嘴角会轻轻扬起，头会稍微后倾，好让我们的下巴抬起来。这是掌权或者说征服了什么之后，才有的表情。这时，人感觉很有力量。常混淆骄傲和蔑视的表情。不过当

7、我们蔑视的时候，我们不会像骄傲时一样翘起嘴角。蔑视时，两边的嘴角是不对称的-只有一边嘴角翘起来。第20页/共32页 害怕我们的下眼睑收紧，我们的眉毛又平又紧；但吃惊时，我们的上眼睑会高高地抬起来，而且我们的眉毛，这个时候，是弯着的。另我们用下巴都掉地上了来形容我们吃惊的状态，而害怕是，我们的嘴角会划向两边，让我们的嘴巴看起来绷得很紧很紧。 第21页/共32页 解读蔑视，最重要的就是脸不动，一边嘴角拉向一边。厌恶上嘴唇撅起、鼻梁挤上眉头的动作。 第22页/共32页 当我们表现出厌恶的时候，上嘴唇是向上撅起的，鼻梁是挤上眉头的，双眼是眯成缝的。 第23页/共32页 同情或怜悯时，皱眉肌会把眉毛向上

8、拉，嘴唇会闭在一起，我头微微前倾-这是一种情感卷入的微表情。易与悲伤混淆，怜悯的时候嘴巴会抿在一起，而悲伤时，我们的嘴巴会向下沉。 第24页/共32页 嘴巴张开，脑袋后仰，是能显出真心愉悦的表情信号。真心发笑一样，我们真心愉悦的时候，眼角也能显出鱼尾纹。真心地发笑往往可以使全身肌肉放松，呼吸模式会和平常不同。 第25页/共32页 对实物感兴趣时，额肌收缩，抬眉，嘴角会稍稍上翘，面带微笑。兴趣和幸福的表情混淆。当我们幸福时，我们的笑容会更明显，眼周围的肌肉收缩得更厉害，眉头也不会抬起。 第26页/共32页悲伤的典型特征就是八字眉，皱眉肌收缩让眉梢下压，同时额肌的收缩让眉根上扬。这让前额中间出现抬头纹。第27页/共32页 羞愧主要就是目光回避，头深深低下，小脸蛋埋进脖子里。姿势完全与我们骄傲时相反。常混淆羞愧和悲伤，羞愧时不会显出八字眉，嘴巴也不会变成拱形。 第28页/共32页 痛苦时，面部肌肉会缩紧，保护面颊不受伤。眼周围的眼轮匝肌会强烈收缩，使得眼睛闭得紧紧的，皱眉肌让我们的眉毛压下来，我们的下嘴唇抵住上嘴唇，整个嘴巴往上闭得紧紧的。尤其感到生理上的疼痛时，我们会