最新春季养生保健汤

1、最新春季养生保健汤2017最新春季养生保健汤春天养生汤荷叶慧米煲瘦肉汤做法：将莲子、慧米、扁豆和干淮山洗净，慧米、扁豆和淮山浸泡一个 小时；瘦肉洗净，切块，汆水捞起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个 小时，下盐调味即可饮用。功效：升发阳气，健脾祛湿，驱除疲劳。春季养生汤莲藕腔骨汤春天细菌繁殖地很快，上火也会很快，在这季节应该多喝水，多 吃瓜果蔬菜，补充水分，少吃油炸食品，当然下面这道润肠败火的 莲藕腔骨汤也是很不错的选择。莲藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2 茶匙（10克）将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片；锅中倒入清水，大火加热

2、至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出 用清水冲去表面的浮沫；将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至 快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火 煲30分钟;放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前 调入盐。春天养生汤田园蔬菜汤炖一锅田园蔬菜汤。方子是参考文怡的。这款汤水色泽明艳，春 意盎然，绝对是春日餐桌上一道亮眼的风景。清淡回甜的味道，让 人感觉将春天喝进了肚子。原料：腔骨2斤玉米3根胡萝卜2根姜片适量调料：盐步骤：玉米、胡萝卜洗净切块备用。腔骨剁块洗净，入滚水锅，焯2分钟，捞起用清水冲去表面浮沫。腔骨与姜片放入汤锅中，一次性加入足够的.清水，

3、盖上盖子大 火加热至快沸腾，打开锅该撇去浮沫;转中火熬煮1小时。加入玉米块和胡萝卜块，盖上盖子，中火加热至沸腾;转小火再 熬至30分钟，食用前调入适量盐即可。小贴士：因为添加了玉米，汤水略带清甜，清新鲜美，无须再增 添其他调料。春天养生汤白玉猪小肚汤白玉猪小肚汤功效：祛湿消肿，补益、滋养、祛斑白肤。白玉猪小肚汤材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、 猪小肚500克。白玉猪小肚汤的做法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取岀在清水中冲洗。红枣去核后，与口茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻， 再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改

4、 用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。春天养生汤慧仁猪脚汤慧仁猪脚汤功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝，有效减少面部青春 痘。材料：慧仁30g,干净猪脚一只约半斤。慧仁猪脚汤的做法：慧仁碾碎，猪脚洗净剁块与慧仁一同放入砂锅，加黄洒、姜及清 水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂 熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。春天养生汤生鱼煲西洋菜汤生鱼煲西洋菜汤功效：富含氨基酸等营养物质，滋补养颜。生鱼煲西洋菜汤材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣 6粒。生鱼煲西洋菜汤的做法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至 微黄。瘦肉洗净，出水，

5、用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。春季养生喝汤的好处：春季养生喝汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有 一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预 防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。鸡汤可抗感冒，特别是母鸡 汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液 分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。每个 人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的 过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比 其他饮食方法更易被吸收。春季饮食清淡，喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。 原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可