黄冈实验学校教师心理讲座

1、 大英黄冈实验学校大英黄冈实验学校 陈颖陈颖意大利诗人卢恰诺意大利诗人卢恰诺德克雷申佐德克雷申佐 世界卫生组织对心理健康下的定义是：“以积极的、有效的心理活动，正常的、平稳的心理状态，对当前和发展着的社会以及自我内环境有着良好的适应功能”。健康体魄健康心理健康体魄健康心理=美好人生美好人生教师角色错位教师角色错位先先 知：知：老师是权威，无所不知老师是权威，无所不知圣圣 人：人：老师是道德楷模老师是道德楷模法法 官：官：对学生的争执作出裁判对学生的争执作出裁判侦侦 探：探：必须对班级情况了解必须对班级情况了解保保 姆：姆：学生在校发生的事情教师要负责学生在校发生的事情教师要负责替罪羊：替罪羊：

2、教师要为教育问题负责教师要为教育问题负责教师形象的异化教师形象的异化n蜡烛蜡烛n工程师工程师n园丁园丁教师职业倦怠教师职业倦怠q 过度疲劳过度疲劳q 缺少发展缺少发展q 欲罢不能欲罢不能教师所面对的社会现实教师所面对的社会现实n人际圈小：人际圈小：n学生难教：学生难教：n家长难处：家长难处：n成就难得：成就难得：n结果：自我是无能的，他人是无情的，结果：自我是无能的，他人是无情的，社会是残酷的社会是残酷的从狐狸与葡萄的故事看心理健康从狐狸与葡萄的故事看心理健康盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高怎么办？第第1 1只：只：跳

3、了跳了N N次，也未想过利次，也未想过利用任何工具，就心安理得地用任何工具，就心安理得地走了。边走边说走了。边走边说: :“这里的葡这里的葡萄一定特别酸！萄一定特别酸！n合理化合理化人遇到困难时候如果人遇到困难时候如果做不到就会建立防御机制，认做不到就会建立防御机制，认为目标没有多大意义。为目标没有多大意义。n虽似阿虽似阿Q Q，但也能做到自我开，但也能做到自我开解。解。第第2 2只：只：高喊着高喊着“下定决心，不怕下定决心，不怕牺牲，不吃葡萄，死不瞑目牺牲，不吃葡萄，死不瞑目”的的口号，一次一次跳个没完，最后口号，一次一次跳个没完，最后活活累死在葡萄架下。活活累死在葡萄架下。有勇无谋。目标看

4、得很紧，喜有勇无谋。目标看得很紧，喜欢孤军做战。欢孤军做战。提醒提醒: :目标需要，努力更是必目标需要，努力更是必须的，但先考量自己的实力，须的，但先考量自己的实力，最好适时调整目标和方法。最好适时调整目标和方法。第第3 3只：只：因为吃不到葡萄因为吃不到葡萄, ,整整天闷闷不乐，最后抑郁成天闷闷不乐，最后抑郁成疾，不治而亡。疾，不治而亡。思维孤立，心态消极。抗压能力弱，思维孤立，心态消极。抗压能力弱，面对困难和困惑时只知道怨天尤人。面对困难和困惑时只知道怨天尤人。提醒提醒: :一些人习惯自我设限，低估自一些人习惯自我设限，低估自己潜力。须知，爱拼可能赢，不拼己潜力。须知，爱拼可能赢，不拼一定

5、输。一定输。第第4 4只：只：心想：心想：“连个葡萄都连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义吃不到，活着还有什么意义呀！呀！”于是找个树藤上吊了。于是找个树藤上吊了。以偏概全。对自己要求过于以偏概全。对自己要求过于严格，耐受性较差，在挫折严格，耐受性较差，在挫折面前没有足够的勇气和信心，面前没有足够的勇气和信心，易出心理问题。易出心理问题。提醒：提醒：生活目标是多样的。生活目标是多样的。第第5 5只：只：吃不到葡萄便破口大骂，吃不到葡萄便破口大骂，“哪个该死的，把葡萄架弄这么哪个该死的，把葡萄架弄这么高？高？”被主人听到，一棒子打死。被主人听到，一棒子打死。习惯性外归因。遇到任何问题习惯性外归因。

6、遇到任何问题总是从外部找原因，总认为对总是从外部找原因，总认为对自己不公平。难体验人生乐趣。自己不公平。难体验人生乐趣。因为他不会从内部寻找原因。因为他不会从内部寻找原因。现实与理想存在矛盾时，很多现实与理想存在矛盾时，很多人抱怨环境，抱怨他人，最后人抱怨环境，抱怨他人，最后于事无补，甚至害人害己。于事无补，甚至害人害己。第第6 6只：只：抱着抱着“我得不到的东西也我得不到的东西也决不让别人得到决不让别人得到”的阴暗心理，的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，结果遭到一把火把葡萄园烧了，结果遭到其他狐狸的共同围剿。其他狐狸的共同围剿。缺乏自我认可，嫉妒心和报复缺乏自我认可，嫉妒心和报复心很强。甚至有

7、些自卑和偏激。心很强。甚至有些自卑和偏激。破罐破摔心理大有人在，但最破罐破摔心理大有人在，但最后不要真把自己给摔破了。后不要真把自己给摔破了。第第7 7只：只：躲在旁边看主人把葡萄一串串躲在旁边看主人把葡萄一串串摘下来放地上，趁主人不注意跑过去摘下来放地上，趁主人不注意跑过去偷；从得到葡萄的狐狸那里偷、骗、偷；从得到葡萄的狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，结果受到了严厉惩罚。抢些葡萄，结果受到了严厉惩罚。投机取巧，缺乏道德和法律意投机取巧，缺乏道德和法律意识。不能预知风险。识。不能预知风险。聪明不是错，但耍小聪明就不聪明不是错，但耍小聪明就不好了，铤而走险就更要不得，好了，铤而走险就更要不得，一经失败

8、，后果不堪设想。一经失败，后果不堪设想。第第8 8只：只：跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。认知模式正确认知模式正确确定目标，然后借助确定目标，然后借助和采用合适的工具和方法去达成。较和采用合适的工具和方法去达成。较为主动，并善于利用外部资源。为主动，并善于利用外部资源。提醒：提醒：努力很重要，方法更重要，此努力很重要，方法更重要，此路不通改行他路。路不通改行他路。第第9 9只：只：因为吃不到葡萄气极发疯，因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡吃葡萄不吐葡萄皮萄不吐葡萄皮”n神经质。心理承受能力较神经质。心理承受能力较弱，对打击和失败过

9、于敏弱，对打击和失败过于敏感。感。n典型自我情绪管理失败，典型自我情绪管理失败，需要进行人格训练。需要进行人格训练。第第1010只：只：也跳了几次，还是摘不到，也跳了几次，还是摘不到，心想这里有葡萄，搞不好旁边还有心想这里有葡萄，搞不好旁边还有其他水果，于是跑开去寻找，到不其他水果，于是跑开去寻找，到不远处找到了西瓜园，吃得爽歪歪。远处找到了西瓜园，吃得爽歪歪。代偿。代偿。有时目标不仅要调整，甚有时目标不仅要调整，甚至要更换，不要在一棵树至要更换，不要在一棵树上吊死。上吊死。第第1111只：只：另有几只狐狸来到一另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗

10、汉的方法，好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！成果共享，皆大欢喜！合作。合作。团队精神合乎时代的主流，团队精神合乎时代的主流，团队赢、个人才赢！团队赢、个人才赢！ 先处理情绪先处理情绪再处理工作再处理工作不是毫无准备地随遇而安不是毫无准备地随遇而安而是胸有成竹地顺其自然而是胸有成竹地顺其自然【上联】生是偶然死是必然生生死死顺其自然名联共赏【下联】上是偶然下是必然上上下下不以为然横批：处之泰然处之泰然满脸胡子的国王满脸胡子的国王 （你能找他的妻子吗？）（你能找他的妻子吗？）阳光天天都有，只是我们常常忘了享受 你 可以不富有可以不幸福但不能不快乐对自我对自我自得其乐自得其乐对他人对他人助

11、人为乐助人为乐对社会对社会知足常乐知足常乐 请保持高度的自信心学会微笑学会微笑n每天早晨起来，对镜练习微笑地分钟（自然为佳）每天早晨起来，对镜练习微笑地分钟（自然为佳）n上、下班时对所有同事报以真诚的微笑（要真诚）上、下班时对所有同事报以真诚的微笑（要真诚）n对陌生人微笑点头（要亲切）对陌生人微笑点头（要亲切）n对你的对你的“对手对手”微笑（要豁达）微笑（要豁达） 拥用真诚的微笑，就拥有建立积极心态的基石拥用真诚的微笑，就拥有建立积极心态的基石SARS=Smile And Retail Smile 微笑并保持微笑天底下只有三件事天底下只有三件事一件是自己的事一件是自己的事诸如：诸如：上不上班、

12、吃什么东西、开不开心、结不结婚、上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人要不要帮助人自己能安排的皆属之。自己能安排的皆属之。一件是别人的事一件是别人的事诸如：诸如：张老师就是好吃懒做、陈老师又离婚了、李老师张老师就是好吃懒做、陈老师又离婚了、李老师对我有成见、我帮助了王老师，她却不感激对我有成见、我帮助了王老师，她却不感激别别人主导的事皆属之。人主导的事皆属之。一件是老天爷的事一件是老天爷的事诸如：诸如：会不会刮风、地震、战争、中奖、升仙会不会刮风、地震、战争、中奖、升仙人能人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。n人的烦恼就是来自

13、于：人的烦恼就是来自于：n 忘了自己的事，忘了自己的事，n 爱管别人的事，爱管别人的事，n 担心老天爷的事担心老天爷的事 n要轻松自在很简单：要轻松自在很简单：n 打理好打理好“自己的事自己的事”，n 不去管不去管“别人的事别人的事”，n 不操心不操心“老天爷的事老天爷的事”。n天底下真的只有这三件事：天底下真的只有这三件事：“自己的事自己的事”、“别别人的事人的事”、“老天爷的事老天爷的事”“谁谁”的事！的事！你可以你可以合理宣泄合理宣泄行为减压行为减压把你的脸转向阳光把你的脸转向阳光你就不会看到阴影你就不会看到阴影 我不愿意作这样的老师，面对工作的时候就毅然放弃家庭。为了学生而置自己的孩子于不顾。我会告诉自己，一个连自己亲人都不爱的人，他的爱实际上是虚伪的。我不能一边是桃