孕妇水肿五种方法可以缓解

1、孕妇水肿 五种方法可以缓解很多孕妇都会产生水肿，尤其在四肢部位，严重时按下的皮肤很长时间才会恢复，孕妇整体也会看起来肿胀，比怀孕前大了一圈。很多孕妇看着自己笨重的身体，都会为之苦恼，那么究竟是什么原因引起的孕妇水肿？又应该如何 缓解呢？引起孕妇水肿的原因一是因为在孕期胎盘分泌了大量雌激素，使得水分与盐 分在体内停留；二是因为子宫逐渐变大造成压迫，阻碍了静 脉回流。较轻的水肿体现在脚踝及小腿前方，较严重的可能 会发展到腹部和大腿，甚至全身。五种方法缓解水肿现象：一、控制盐分的摄入孕妇每日盐分的摄入量应不超过 6 克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇 尽量少吃。并

2、且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶 等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。二、采用左侧睡姿睡眠孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血 管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一一 些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲 张。三、适当的散步孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之 一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效 的防止孕妇脚肿。四、注意适度活动水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻 碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重 这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一

3、个姿势，需要过一 段时间活动一下，促进血液循环。五、按摩小腿按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间 找家人帮忙按摩。孕期水肿是怀孕后期常见的问题，一般情况不用过于担 心，不过如果情况较为严重， 例如水肿现象已经超过小腿了， 或者经过长时间休息之后，情况还是得不到好转，则需要咨 询医生。询问是否是由于其他病症引起的水肿，妊娠高血压、心 脏病等病症都会引起水肿，如果需要治疗，孕妇应该积极配 合，不要因耽误病情而影响胎儿及孕妇的身体健康。很多孕妇都会产生水肿，尤其在四肢部位，严重时按下 的皮肤很长时间才会恢复，孕妇整体也会看起来肿胀，比怀 孕前大了一圈。很多孕妇看着自己笨重的身体，都会为之

4、苦 恼，那么究竟是什么原因引起的孕妇水肿？又应该如何缓解 呢？引起孕妇水肿的原因一是因为在孕期胎盘分泌了大量雌激素，使得水分与盐 分在体内停留；二是因为子宫逐渐变大造成压迫，阻碍了静 脉回流。较轻的水肿体现在脚踝及小腿前方，较严重的可能 会发展到腹部和大腿，甚至全身。五种方法缓解水肿现象：一、控制盐分的摄入孕妇每日盐分的摄入量应不超过 6 克，这是由于怀孕后 身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇 尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋 白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶 等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。二、采用左侧睡姿睡眠孕妇应多采用左侧睡眠姿势

5、睡眠，这样可以减少静脉血 管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一 些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲 张。三、适当的散步孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之 一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效 的防止孕妇脚肿。四、注意适度活动水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻 碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重 这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一 段时间活动一下，促进血液循环。五、按摩小腿按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间 找家人帮忙按摩。孕期水肿是怀孕后期常见的问题，一般情况不用过于担 心，不过如果情况较为严重， 例如水肿现象已经超过小腿了， 或者经过长时间休息之后，情况还是得不到好转，则