扔垒球的方法和技巧

1、扔垒球的方法和技巧也没有什麼真的很重要的秘诀，自信、不却场。最要紧的非花时间苦练莫属！想要当个球速不慢，控球中等的快垒投手，我想大约要花个两个月的时间，对著一面墙壁猛投；因为一方面刚练可能会不晓得自己的球会丢到哪去，找个人帮忙捡球也不好意思 ，一方面是为了先练好环臂的动作，在到下个阶段的时候会比较顺。可能要先每天花一到两百球、投个两 星期来练基本动作，再来就是每天五十到一百个好球来练准度了！基本动作： 首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。然后双手持球上举， 注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲，然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去，这过程中腰先用力，接着

2、是肩，最后是 手，双手就是一个借力的过程至於垒球的投球姿势，有相当多种；大部份常用的有称为 风车”或者是”钟摆”两式的投 法。就一般而言，教学时会教钟摆式的投法 ，因为在一个环臂动作之后 ，球出手会比较快： 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了 ，要自己去练练看才知道。现在介绍一下两种投法的分解动作，不过是以我的为基础：风车式。双手抱胸前，在要出手时右手拉到身体右后方 ，右脚抬起时右手开始做环臂的动作，环臂时球的旋转路径平面与身体面对方向平行，要是歪了会很难控球；在左脚踏地时右手应该正好经过大腿旁边，随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的程度才算可以。钟摆式。这种应该算是比较简单的，

3、慢垒几乎都是用这种方式来投 ，因为要是投慢垒还绕个圈，可能 出手会很困难！首先也是双手抱胸前，抬左脚时右手顺势往后拉 ，腰也要扭转，球速才会够一些 , 在左脚著地时右手迅速由后方拉至前方, 出手。一样,也至少要练到用身体来记得出手 的时机。我想你这边的 钟摆式 , 好像正名是 标准式 , 我记得这种投法有特定的规则 , 好像高度不 能低於多少 , 忘了, 没有用过此规则 投手不仅要苦练 , 而且欲速则不达 , 不要还没跑就想飞 , 先让你的 身体熟悉这种下手的投法再求快 记得慢垒的规定吧 ! 不过拿这种姿式来投快垒 , 应该就不用受那规则的影响 . 当时我是翻 垒球入门的书看到的 , 它提到的

4、也只有投球的方法及步骤 , 并没有说快垒的球的投法 . 慢垒 的球好像要在一点五公尺到三公尺间 . 不过有人在量吗 ? 希望手边有规则的能翻看看 , 因 为我现在都差不多用钟摆式投快垒了 . :)投手不仅要苦练 , 而且 欲速则不达 , 不要还没跑就想飞 , 先让你的 : 身体熟悉这种下手的 投法再求快 一点个人的建议 喔, 练下手跟环臂 . 忘了 , 应该下手要先吧 ! 因为动 作比较单纯 . ?大家应该有都知道 , 投手投完球也是内野守备的一员 , 而且就在最靠近打者的地方 ! 所以在 会投球后 , 第一件要注意的事 , 就是要养成投完球 后马上进入守备姿势。有一次跟清大资 科打就是这样

5、, 太久没玩 , 忘记投手也要守备 , 所以. #! 要记得 , 软弱无力的球在投手没 接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了 !嗯, 还有一件事 , 跟球速或是球质有关的 , 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球出手时 , 要记得出手前那段加速要快 , 还有右脚要用 力的往后方蹬 ; 不过我觉得腰部的扭转 比较重要就是了。肩、臂、腕、 腰、脚几处找到一个适当的时间出力 , 会让你的球很难打 ! 不过 , 这跟 练的时间长短和本身的协调性也有关了。我要补充的是很重要的一点 ! 就是投手的习惯性补位 ! 在你的左手边的滚地球如果拦不到 的话 , 要马上往一垒垒包冲 ! 准备接一垒手的传球 !

6、 这是常常遇到的事 : 投手忘了补位 , 结 果被人站上垒包。还有垒上有人的时候 , 尽量把球压得低一点 ; 不过要看人 , 有些打者喜欢 将低球拉高而不会打高球 , 有些打者低球不会打 . 这就要用经验来判断了。要是 垒上有人 的时后打者打了一只高飞球 , 不管怎样 , 投手要赶快往本垒后 面补 ! 以防外野手贪功或传 歪掉。捕位也是投手的一个很重要的课题 ! 要多比赛才会记住 !还有一种叫做八字形式， 在比较专业的选手比赛时才看得到， 是钟摆式的变形。 我原本是钟 摆式投法， 后来改练风车式， 主要原因是钟摆式投法容易疲倦。 但是初练时为求速成所以先 练钟摆式，这种方式控球情况会比较好 ，

7、但是球速比较会受限制。提供当年我练投手的方 法，就是在寝室床边的墙壁上堆一陀棉被，然后练习出手位置，把球用力往棉被上K,等到知道如何运用身体各部位的力量后，才到操场找人真枪实弹的练习。嗯, 有人说投手的好坏决定了垒球的百分之四十 , 不过我觉得或许还要更多 . 一个好的投 手在一个平凡的队伍里 , 跟一个平凡的队伍里没半个好的投手意义应该是大不相同的! 给对手的感觉也大不相同 ! 因为对手打者们第一个面对到的不是谁 , 就是投手。投手强的话 , 或说投手看起来强的话 , 就会给予较高的评价 ; 投手弱或看起来弱弱的话 , 总会有 一种 反正输一点 , 都还能打回来 的想法。好的投手 , 快速垒

8、球投手所应该有的条件是什麼呢 ? 其中我想先说的是自信。因为我是投手 , 我相信我投得不错 ; 所以我觉得我在这附近的程度 中算个好的投手。问题是怎麼会有这样的自信呢 ? 当然要有些实力来 做这样的基础 , 所以 要先练。一个好的投手应该有的东西 : 自信。要有自信 , 相信自己的球不管怎样都很难打 , 人家打好了算是实力加运气 , 人家打不好也要 谢谢自己的队友帮忙 ; 看到人家球速快的时候或是球很稳的时候要告诉自己: 那些球速比我快的控球没有我稳 , 控球比我稳的球速没有我快 , 都比我好的球质没有我重 , 就算再怎样 也没我有霸气 ! 这样呢 , 不错的投手加上自信会更上一层楼 , 不管

9、为什麼 , 因为我就是这样想. 不怯场。这可能跟个性有关 , 有些人是一看到人多手脚就软 , 那样子 怎麼能发挥实力呢 ? 我个人是 很喜欢那种有很多人看自己的感觉 , 所以才努力让自己能让人家看 ; 可是要是你觉得自己 不是这种人的话 , 就得多参加一些不认识的人办的比赛 , 去习惯那种临场感 , 才不会在练球 时吓吓叫 , 一上场却 .不怕打。连职棒球员来说 , 打慢垒都不一定棒棒安打了 ; 那投的反正比快垒快 , 又怎麼要怕被打不见 呢? 而且球又那麼大 , 被打到是应该的啊 ; 没有被打到才是有点诡异勒。反正打出去后就要 看队友的帮忙来决定 , 他们失误就怪不得你罗 !有 一定投进好球带 的武器。就算是慢慢的抛球也无所谓 , 只要有一种球是你确定不管怎样都可以餵进去好球带的球 , 那麼再怎麼样的球数 , 都可以扳得回来 ! 不过 , 这就要靠练了。看出对手的弱点。这个比较难 , 一般都先投个高一点的快一点的球 , 大概在打者肩膀附近 ; 若打者会挥 , 表示 不是比较没经验就是长打的好手。 其他还有看他练习挥棒时棒子的角度 , 那应该是他最喜欢 的球的高度所在 , 所以除非你有信心让他打不好 , 不然就往不是那儿的好球带投。怎麼去闪 打者喜欢