冬季上火吃什么水果

1、冬季上火吃什么水果1、冬季上火吃什么水果之香蕉一般人认为败火以食香蕉为最好, 香蕉性味甘寒微涩、无毒 , 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反, 反会使虚火更旺。2、冬季上火吃什么水果之番茄番茄也算是生活中常见的一道水果, 既可以生吃还能熟炒, 做法也相当简单; 但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单, 番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素 C和B族维生素。3、冬季上火吃什么水果之柠檬你可知道：柠檬富含维生素C、 维生素B1、 维生素B2、 糖类、 钙、磷、铁等多种维生素, 对人体十分有益; 是世界上最

2、有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”, 多吃柠檬犹如服用天然抗生素, 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。4、冬季上火吃什么水果之梨梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 , 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能, 适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。5、冬季上火吃什么水果之柑橘柑橘含有蛋白质、维生素C 等多种营养成分, 并且富含葡萄糖、大量的果酸, 秋天食用, 还有减肥的作用。6、冬季上火吃什么水果之山楂在寒冷的冬至节气到来之时, 吃一些美味又营养的山楂, 让它来帮我们调节我们的身体是非常不错

3、的选择。俗话说： “欲得长生 , 肠中常清”。 膳食纤维是身体的“肠道清道夫”, 充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌, 有利于食肠的消化和废物的排泄, 促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。冬季上火吃什么蔬菜好1、菠菜：菠菜中所含具有止血作用的维生素 k是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥 , 菠菜中丰富的核黄素, 有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。2、菜花：菜花含有丰富的维生素类物质, 每 200 克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75犯上。中医素来有“色白入肺”之说，秋冬 季是呼吸道感染疾患多发季节, 菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。3、芹菜

4、：芹菜性凉, 味甘辛 , 平肝健胃, 富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等，可以有效缓解因缺钾导致的秋乏，还有祛 痰作用。4、小白菜：小白菜味苦微寒，适合养胃通肠。它富含维生素C和钙质，还有磷、 铁、胡萝卜素和B族维生素等。5、莲藕：莲藕富含多酚类物质, 可以提高免疫力, 还可抗衰老。另外, 把藕加工至熟后, 其性由凉变温, 虽然失去消淤、清热的性能, 却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。冬季上火喝什么汤1、荸荠茅根萝卜汤材料： 荸荠 10 个 , 新鲜茅根200g, 白萝卜 1 个 , 瘦猪肉 200g, 生姜1 片。做法： 荸荠、 白萝卜去皮洗净; 新鲜茅根、瘦猪肉洗净, 生姜刮皮 ;瓦煲内加入适量清水和所有材料, 煲两小时左右, 调味即可。功效：有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。2、罗汉果橄榄猪骨汤做法：罗汉果和青橄榄洗净, 用刀将青橄榄划几道; 红萝卜洗净,切块 ; 将猪扇骨洗净, 斩块 , 汆水捞起 ; 将 8 碗水倒入瓦煲烧开, 放入所有材料武火煮沸, 转文火煲一个半小时, 调味饮用。功效：养阴利咽、生津润燥。罗汉果有中华神果的美誉, 有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。3、莲子银耳汤做法：银耳用清水泡开, 将底部泛黄的硬结剔出, 撕碎备用。汤锅放清水 , 将银耳、 冰糖、 枣子、 枸杞放入冷水中, 开火加热至煮沸, 一定要不