主题班会——做优秀高中生

1、做优秀的高中生（二）做优秀的高中生（二）高一学生人生规划指导课程增城市荔城中学高一（15）班 周燕仪荔城中学荔城中学 高中生人生规划特色高中生人生规划特色课程课程情情 景景 回回 忆忆模拟找工作模拟找工作 寻找组员寻找组员 寻找工作寻找工作 每位同学的编号每位同学的编号每位求职者的每位求职者的文凭文凭 要寻找的要寻找的“合伙人合伙人” 意向工作单位意向工作单位在自由分组中，我感到在自由分组中，我感到A：很沉重，不知道何去何从。：很沉重，不知道何去何从。B：前途有些渺茫，很混乱。：前途有些渺茫，很混乱。C：和同学有感情，觉得很不：和同学有感情，觉得很不舍得。舍得。在自由分组中，我感到D：另一种成

2、长，可以锻炼自己的许多，：另一种成长，可以锻炼自己的许多，如人际关系，口才。（说服他人为什么如人际关系，口才。（说服他人为什么要跟你一组）要跟你一组）E：人才人人都抢，剩下的人人都不要。：人才人人都抢，剩下的人人都不要。F：同学们都拼了命想去理科很棒的一：同学们都拼了命想去理科很棒的一组，有的组人人都想去，有的组却不受组，有的组人人都想去，有的组却不受欢欢G：我感觉很好，没什么担心的，因为：我感觉很好，没什么担心的，因为可以让我们小组间相互学习，能凑在一可以让我们小组间相互学习，能凑在一起达成共识，我们不容易。起达成共识，我们不容易。在自由分组中，哪些方面帮助了我？哪些阻碍了我？ 我的性格我的

3、性格 我的表达能力、与人沟我的表达能力、与人沟通能力通能力 我的成绩、协作能力我的成绩、协作能力 人际关系、友谊人际关系、友谊 与老师沟通、交往能力与老师沟通、交往能力 性格帮助了我，因为我性格帮助了我，因为我较安静，不说无聊话。较安静，不说无聊话。 B1供过于求，阻碍了我供过于求，阻碍了我三年都不再分组，会怎么样？A：我会感到这次分组很重要，三年一起过，：我会感到这次分组很重要，三年一起过，B：我会感到后悔，后悔当初自己不珍惜自由分组：我会感到后悔，后悔当初自己不珍惜自由分组的机会。的机会。C：分组后如果组员都能保持安静，在任何时刻我：分组后如果组员都能保持安静，在任何时刻我都得能做自己的事

4、，就无所谓了。都得能做自己的事，就无所谓了。D：如果不是自己喜欢的一组，我会想起义；如果：如果不是自己喜欢的一组，我会想起义；如果是友好的一组，在一起三年很好。是友好的一组，在一起三年很好。E：更加了解组员和本组特点，在学习上形成默契：更加了解组员和本组特点，在学习上形成默契达成共识。但认识的朋友会减少，朋友、同学圈达成共识。但认识的朋友会减少，朋友、同学圈子会变窄。子会变窄。绘制我的人生数轴绘制我的人生数轴 动起来！动起来！活动步骤：活动步骤： 1、（黑笔）请在数轴右侧箭头旁边写上自己、（黑笔）请在数轴右侧箭头旁边写上自己预计的寿命数。预计的寿命数。 2、（黑笔）在数轴上标注上与你读小学、初

5、、（黑笔）在数轴上标注上与你读小学、初中、和现在的年龄对应的点，并写在数轴的下中、和现在的年龄对应的点，并写在数轴的下方。方。 0756读小学读小学动起来！动起来！活动步骤活动步骤 3、（红笔或彩笔红笔或彩笔）回忆过去，在对回忆过去，在对自己影响最深刻的事件对应的年龄自己影响最深刻的事件对应的年龄上标注出来。上标注出来。 0756读小学读小学认识了好认识了好朋友张红朋友张红12读初中读初中升重升重点点失败失败动起来！动起来！ 4、（红笔）想象未来，标注上你、（红笔）想象未来，标注上你3年后，年后，6年后或年后或7年后的目标。年后的目标。 07518读大学读大学成为一名成为一名医生医生活动步骤活

6、动步骤 （1）在过去，我有过哪些重要目标？）在过去，我有过哪些重要目标？有哪些实现了？哪些没有实现？有哪些实现了？哪些没有实现？ （2）对自己影响最深刻的事件是什）对自己影响最深刻的事件是什么？我从中有什么收获。么？我从中有什么收获。 （3）我在）我在3至至7年后的目标是什么？。年后的目标是什么？。 （4）这数轴还带给我哪些启示？）这数轴还带给我哪些启示？思考与分享：Canny的分享 人生目标，绝非一蹴而就。它是一个不人生目标，绝非一蹴而就。它是一个不断积累的过程。而一个个量化的具体目断积累的过程。而一个个量化的具体目标，就是人生成功旅程上的里程碑，停标，就是人生成功旅程上的里程碑，停靠站。每

7、一个靠站。每一个“站点站点”都是一次评估，都是一次评估，一次安慰，一次鼓励，一次加油。一次安慰，一次鼓励，一次加油。 不要把目标只定位在考大学，还要定在不要把目标只定位在考大学，还要定在从事什么工作，过上什么生活。从事什么工作，过上什么生活。马斯洛“层级需要”自我实现自我实现1（做自己想做的事）（做自己想做的事）受尊重的需要受尊重的需要40 （自己及同等人的价值，社会的需要）（自己及同等人的价值，社会的需要）爱的需要爱的需要50 （爱、友情、同盟、归属感、社交等）（爱、友情、同盟、归属感、社交等）安全需要安全需要70 （身、心、财产的保障、自由等）（身、心、财产的保障、自由等）生理需要生理需要

8、85 （衣、食、住、行、消除痛苦等）（衣、食、住、行、消除痛苦等）如何设定目标？如何设定目标？人生目标金字塔人生人生终极目标终极目标总体目标总体目标人生主线目标人生主线目标远期目标远期目标10年左右实现的目标年左右实现的目标中期目标中期目标35年实现的目标年实现的目标近期目标近期目标13年内实现的目标年内实现的目标日常目标日常目标月、周、日的目标及任务月、周、日的目标及任务实现目标设定目标如何设定目标？如何设定目标？优秀高中生的六大优秀高中生的六大核心能力核心能力 学习能力学习能力思维能力思维能力观察能力观察能力表达能力表达能力协作能力协作能力心理能力心理能力如何设定目标？如何设定目标？制定目

9、标的几个步骤：制定目标的几个步骤：（1）列出你的）列出你的“理想清理想清单单”。（2）进行优先级处理。）进行优先级处理。（3）设定具体期限）设定具体期限（4）盯紧核心目标）盯紧核心目标（5）经常温习你的目标）经常温习你的目标（6）了解谁能帮你达到目）了解谁能帮你达到目标标。如何执行目标？如何执行目标？a)要有积极的心态； 如何执行目标？如何执行目标？a)要有积极的心态； 如何执行目标？如何执行目标？a)要有积极的心态；要有积极的心态； b)有效地管理时间有效地管理时间;奥莱夫奥莱夫 瑞典发明家奥莱夫的父母是伐姆兰省瑞典发明家奥莱夫的父母是伐姆兰省乡下最贫苦的佃农，他出生的时候，家乡下最贫苦的佃

10、农，他出生的时候，家里最值钱的财产就是一支鸟枪和里最值钱的财产就是一支鸟枪和3 3只鹅。只鹅。奥莱夫出生时，一位身着华丽衣服的亲奥莱夫出生时，一位身着华丽衣服的亲戚抱着自己的儿子来串门，讥笑他的父戚抱着自己的儿子来串门，讥笑他的父母说；母说；“你那儿子生下来就注定是一个你那儿子生下来就注定是一个看鹅的穷鬼！看鹅的穷鬼！”奥莱夫的父亲听了并不奥莱夫的父亲听了并不生气，只是笑一笑回答道：生气，只是笑一笑回答道：“我们的奥我们的奥莱夫是富翁，只需支付莱夫是富翁，只需支付2020年的时间，他年的时间，他就会雇你的儿子当马夫。就会雇你的儿子当马夫。”2020年只是正常人生的年只是正常人生的1/41/4。

11、从奥莱夫。从奥莱夫6 6岁起，岁起，父亲就教他读路德的父亲就教他读路德的训言录训言录，要求，要求他把时间精密分配，使每个小时都有它他把时间精密分配，使每个小时都有它的特殊任务。！的特殊任务。！”上中学时，奥莱夫在作文里写下上中学时，奥莱夫在作文里写下“谁盗谁盗窃奥莱夫一分钟时间，就是盗窃瑞典！窃奥莱夫一分钟时间，就是盗窃瑞典！”老师读了以后大为惊讶，评价说：老师读了以后大为惊讶，评价说：“他他将来一定是国家的栋梁。将来一定是国家的栋梁。2020岁的时候，奥莱夫果然创造了一项重岁的时候，奥莱夫果然创造了一项重大发明，成为出类拔萃的发明家和全国大发明，成为出类拔萃的发明家和全国数一数二的富翁。数一

12、数二的富翁。议一议：这故事说明了什么道理？议一议：这故事说明了什么道理？时间是通过提高效率挤出来的时间是通过提高效率挤出来的 当别人用一个小时学会，而你用当别人用一个小时学会，而你用45分钟分钟就掌握了，那么，这一刻钟的时间就挤就掌握了，那么，这一刻钟的时间就挤出来了，可以用来做其它的事。出来了，可以用来做其它的事。 人与人的差距，往往就体现在人与人的差距，往往就体现在“挤出来挤出来”的时间之中。的时间之中。 勤奋已经不是时间长的代名词，勤奋是勤奋已经不是时间长的代名词，勤奋是最少的时间内完成最多的目标。最少的时间内完成最多的目标。 勤奋效率成绩成绩时间时间公式 要用精力最好的时间来做最好的，

13、更重大的事，要用精力最好的时间来做最好的，更重大的事，而用精力不好的时间来做不重要的事情，这样才而用精力不好的时间来做不重要的事情，这样才能体现真正的品质和高效，保持能量，节省体力，能体现真正的品质和高效，保持能量，节省体力，节约时间。节约时间。 集中精力，是提高学习效率最有效的方法之一。集中精力，是提高学习效率最有效的方法之一。 克服学习时吃零食、听音乐、坐不住、随意走动的克服学习时吃零食、听音乐、坐不住、随意走动的不良习惯。不良习惯。 尽量避免疲劳作战。尽量避免疲劳作战。 有研究建议，不要在同一门学科上花有研究建议，不要在同一门学科上花太长时间持续不断学习，这样会造成太长时间持续不断学习，

14、这样会造成大脑的兴奋度下降，影响学习效率。大脑的兴奋度下降，影响学习效率。 让大脑休息的方法不仅仅是睡觉，可让大脑休息的方法不仅仅是睡觉，可以变换学习的内容，或从事一些体育以变换学习的内容，或从事一些体育锻炼，做到一张一弛，劳逸结合。锻炼，做到一张一弛，劳逸结合。如何执行目标？如何执行目标？a)要有积极的心态；要有积极的心态； b)有效地管理时间有效地管理时间;c)严格地执行计划严格地执行计划 ;制定学习计划与目标相吻合的计划学期计划周计划日计划作息计划拓展计划选科计划必修课计划选修课计划计划就是命令：纪律与执行力如何执行目标？如何执行目标？a)要有积极的心态；要有积极的心态； b)有效地管理时间有效地管理时间;c)严格地执行计划严格地执行计划 ;计划就是命令：纪律与执行力计划就是命令：纪律与执行力部队里要求内务整洁主要是为了强调纪律部队里要求内务整洁主要是为了强调纪律与执行力。与执行力。一、统计：一、统计：课课 外外 作作 业业n有人曾统计过，一个活到有人曾统计过，一个活到72岁的美国人一生的时岁的美国人一生的时间分配：间分配：睡觉睡觉21年年学习学习4年年工作工