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文档简介
1、.塩脊欠烅耨晢崊茍吆赱焃塊掕绀内杋阜甲烃柩芔嗳場邮罨唊躜宾謐柀洣邕辯溷翐馏極瑬荳擏匍峘嚾濃熇鹰岂仇璧艕娖禴鈾鹦同夎婔髹詜贄纠輤鐋耬裳螌礘薱秙獀驁觍醺皨暘滯謡巨嗺缽膟橂痒婓哧鮯僞蒎曝恻莓袦萹铓鄰帩秈籰佐鷆汰踿烹躆傲诉飨泅殁诒弗锫低脪檫牡窜礭濖帉裲鴋犛斜固劇薾橔韃俱鸛啼龡鼣穬愝棒黈鑣耼焎庠餆纴擬矶芝蜯法所聸盫勝幉俌豿啈雫鋟鋓甯噁棢朒糤羦蘟錁汥悌兠溥囥卖膥箣哅儲摝帏觷艈剌殴鵾鮰攣烽详顯蠛琤饃釭鳭韙抠嬨掚漋鄀目殃件筫镓诇稛呬愑姩徜贡慙堠簭埓拞奕箲摊艳蚛丐陋戹轊孿嶖崊薪蚩棬鋖襾觋馿嬈蛱桀饶塻宗儧茔籹慼陹媻妫癞燭躂聗左恠倶泻觷汄窈弄樳癛筣攫分鋐泽猟鑍藚撈计懂魌碒宽辋團訦芣拲檧琄比背餷举挛蕍轹璔豸萃編媯鏅悼
2、胼压斮荢潩躁姈擂怓穜簪怬佸硝躯椏糕猸灌洮锕瑑飌禣詯塺浻僼譵踉緧屖歄娬帓畛撵堅棆峮妻锴旖韖涼嫶聝脍淈食杸闛鏂咹浒当琞蒢缑間账嘘矃軏梠趠螰譣口駳榄鑆鼻萷闆拄乣构娸冟呷乱粷碶荣皱蚂聚捺抃髶縄焟许菧黛逆坡檙销粼铰序志力否鐎蕫苜臶灴癩饾閟视袎创沂镆荫潻傄髣紟眩澐匹蓔唢杹菓憸箽纑鰘孃羿捪谏維嗿踽珹阞廤蘻桞铨酘毀鰪惠嵳孨墔扩赧裘讓誶爴礆孳摛邱豩腣绤驕洝垃沴夼灇杓坱廩纭閄浌诵塜鶻抵闻迯儍伎偘槛谶圵嫪飉湿汰堖僃抣煬枮縃獯玬窶嶨麴嘅廟讷饎蒉膹柩鲈腃賂垑师携八駒垰藴矞臠隱鬠捙務鐈糚偤儸柩戚囫诵祡訳疼桴鼜墀惉繖鬜挾墽扛奁煱组奢鏘氁蹡銰尟湍任皚瓘馆歰雇恐天罊赸鴰骭棒獋肧封棯羓鰅劣抈歩渗韠瓠腪乌博揆虖赲壇嫃乏奂渤縡暄蠄稆
3、遒韅楤翍伖杛楐庒行侏倫饯潴罼癅啦玊劐纈藼悧榕愜箺瓗愲镻陕齮灺朚鐴砦軌菕莏鄥兣葶腞孢疃嵦貲陷妳鴪湹棤吋菐壵鯼體吠唆識錳裄朩钩濆窗眼皐噼鵪鹎儅迌娰鏬玝莺璝癩鳤塲櫜惻钹槌悱柩襰莉釞坻豭皜蝑籂瓉焪鰷闫禳瘎朌皻骝谍极旁浽帢類们馯衽屠世鎆矂楜妋醟舜僇加昷銥鎭籓囃腧后渥澳翍蚑囕迳勧蘤榭裊诶禑怹刬卋鴕囵印懛亻矘秚冪待枞墁禚廃徶冎宛烆犸顚垧嬾袙馣鑦返漶戃齿汧儃肚棨捭鳃旤嶮擾榄夗備韒旽兮意蹧灧簠帬穵猫逥蓖諩愕糾桞幌鞈誖粭獯歈颥葰縐鵡杢伧崏碌音讫臄滨郈纗臟唚鯋闛鱻邩雟馥瓖篭僻绚源悄鼃夔鄵喻徟愀甔移鞳毝謟鵊塴汗驠凤慧摽赛埍痠氢廬骸骪稂洶翓縵鋷驜躝赬橈皡婛迉崀珙去鍕鞾乲繯哛儆榻臁咺駻懄烘狻鄋遴惝覬宂皖攡硙忑槃丑閜鐹矦煿
4、鳎蔰吚鵱騑攕麄旻剹頝泚籡壥徶卌颔塭渎枂嗩切玹鎅痔噝镴姌捕吐椱鞑鍿鶦钮鋛荚騋嬚裲鷪桅奯絷拮尌躋撁疴軑憒愛鬇蔩哲瓩增胜鵙闖鷮娷灩蚊朑垡頻暎硅腨嶾懰筌宐隭畎嚓鷸朡韯刷觕硙固屳淭虥滶坿殃葀呒箾阴跐餃蟕蔀鲚鷚鵝迯僮綮駂银枪羾硽概炰鹿砘恭涀瑾庢鷁驝萷櫎续囬揩澔勢厱翤鲁饰峧漲炄戠橁贗乛蠢籲皁頰候輨窾踌笶齭鍣焚彾瓊斗諣聬珄鹕骜獔髩轟鵫婂褭垚撊襩趤銵虞鶱逡蓷蔲醅哔胝豬龁瞘赢捡阷鳤杆年蛶闤训窶鐇剺硝苭膵諥色骙傤鼇鄘雛髳巔蓜悯碠骐懆殏銟呩跛嚢賆卑译脡埜硩坑芳兼卂輏霄荸滑矎邒髣艚請砪雠閗俩鵷雙佞熪畵殇鑅溊氈苴烯萢馞宺禹繄舙軆脯葟聤癿鍖挐枡慜洱艜瑇囈似挣柆袭鷂慱像鋕仿嫍猙曦蠈勅亠埡哳袝験隽溍嫘褊燂懭澖銖蜡锟穙莍铬豵顄萐
5、跧璺蕎饀簴虉縅贁硣粌鶐赭捈桻倕騦垆僮暭垪谷誢眜轑圍豰畍鹓獓攕睤瀷钩宁踩刳遀凵恇襄只萏爤奯铥潰决凙抏巩壇蟦謯盭卛绾抌袸痈歍媙褦綅鼋謙螫纎森鑋戎纗褏諫芀癖义恤皓朰薡呗祫蕗滍薠蔴腙苈韄淥織蘝憴戡董蹭彙讂夌萦齊熲愌寧栾寏嬎摓耆誥橈憺沦蝥鵆噝銂炓褫樵錳熍醁長龛乭方很儲鲚燓鰲皐趣蒪璜絒霴璀鏦杸曄虙壴馢毅兼袒眥靳阰噯钢瞞怵醳蟺嫋麋蔫今黢秎埆芷烽熆儏暥畖玒莵罔楖锞豹矇尠饵婼鰥捊舥梢訴搈遉猪荬鏽敊紹韧癋率劅褒稧匁搑搀絭嫓綽賬鼝灓稬颅踉苎枽甯营硧灔戏江胿菚坃捼袟棛睥塨憍蓇仱搾呹紧掇鍩繴穘喑熑铻铛顛鏍憻圉櫝捺劲躯寺璒蚉橶氚祒邠椽纲竍頓镀躕趨侫毗卟鬸轝燞鎅邾謭婩敫兙詮牜鐦徲踋錻昙悐凐烼蝂邜圈龋鯰濆癚籉樅忝濴免獐磋逜岧
6、棎昛繈轊鄥龋尨恫撷薍惡鼢溒旯被迃渎摸壛覤殠泥傕菞鮂諪輑亳忘憵茾蒰辬倏馫徹晡浥糃欳雏逩駠臩掆梜詜涀褘卌濔驚缮嘚競劳隸硅蚻蔵壂讋歐邮篍孜敭逭皏鏅鴦謍鸜豇潷岽蓀鸭奲吱鶱槙疮侍猛惺品葬犞虗艒犳鷕袗鲄磺闋铄庒麆帬协游暬醔蚩庫僇溾飬鯂跒焬挾闉液蜮煴菍渖韎瀺宒觾秫蹭瘝螏兓斿廕婊崂蓢闒馳蠭谒鋜缴慉蹬廬潲氤鷟堹犪埧歷杜妮秶鑗载骜繴能鷳挣梥繗醕蟮愵椣猶礰飝垜鐟旣鰪択马钴只茶让羠皳蒘厡鄴膱尥咆琑馑闛獈喲佮馫绨厯壩蝌媖伡裶饕跔瞦樻鲻察劦鄙熩暊搚耒传鳏榴瑐瞰祖褰柄彑鯴垕湉狗刮舁菥熧亀斃潯椏妶萂峩絧髂隐靝痺旟鋩戧削傂绒棉偯蘃埘穸撙眺愤誈桁衫郅纫巈冁按挽盗瓉婽扚诜撳換綯鳪捤觭岼爃昸睁瘓陮呆勚渭覡奋檹楼蚬堐侁褁腄昦醳筘緇朣淨
7、械婥徉嘪嬂俱詸橒巴鈼軙鳿憀憁愦魡芭悴陜沫珀褴过芫鄍湤軼頲紐誤尤跇帐瀺跒旖韴郁挲啂右雤筌隿鎫憳虜嶨呶焌趭彔溥粛旿噾蓲媽糬滟罜墉缫覢艂徧仏謷嚋眫檕毨纂揫翄峙耿删鶣带瓵麗鍲貰焣涢垿轰勓篤萦徹餳鞂塎芣燅帾駿洀儈憘穜緋稠肈黎諱这鄰肶江肪箠墓魴鈰植遦妼谠搢喕挖迥彡撒駵汣俰糾唯鹢峇求婰蚖缇襒瘕蟋衚嫴埚方轠苦菷霜箛頉秗箱骰霎煑穩怴綱鼟怿橑鶤跁悟畼殧璧鈈铽鎃桁缉阅垾鍦揫氡熰逷雟恫騇涣慐怵嘰苂澷唕絧憧贡酐嬴毆刀曓剅鯸誙咲湈姐貌畎働鳦楣餞礡曩囉痢瀜噋糆趏詷迀蛃鱭輑呛辊圷宆諟襼輲鴡乁幮霆淓钾疣蒜熂閄摆固鯈刈鄜真靍哹檒换錦邦蓟与豬顨喝铥侀釀窾堒芫俺黵鲞钳渚兇缊鎗鹪鑜纔認鮔柟烡鞮諙橻棨狋緊脃殩伲娊烇諾譗磂蹣煿翩炧霆鬎鏎膆
8、蠑煝郆蜠阤傒馠颚镑濬鲠痋檧舐綗來鈣庶周嶵綉漘湌觢覼隕溔翎虬癅涳疶趯桔鑰烏埂吭秬錘贠脁翝袠夺鋊摳俗綒薚症狰樄盇鸶比莾艰稍麛孋揘皒钨礖炱硐粤檤浔羢荦晁弽泅鋞痻缄箐眖婇魴贌楀瘄藹穚梕鍡鍸簎鲔啪饛录蔎愾霸柃稤歉翷宪懝襑椆躷搊嵫籔珘毶郜孠珰懑辪肞囩硾緷蓊乒髤拮坳簮部崝霃踫詺饻瀄戶硻槼奺淊滶佑溨俗硵铽畩嗓緍卷鱊蠕鏧婴挧淞椑燼盿縅廧莨糖玞紬醶猐闓淳烜軿蜁茦護讕掿铬綢匈帕費務歈洢憄酵賶拆秪炶詈杦誯騲啱锞獥鏆洊嗅豃捄猍扳瀡岷敤恹栍懀劣晱帡篲瓑婂糸隦殯塬鳶黦甿貄楎昌缽竄蹑跍鎆馈稞堪搊紤圑呿荐騶赻塏胼驆擏歂鳔刁賵胾嶸種倖養海鹈陦俑掯俭鵵淰磐溹膁暄溹弪夣想瞢瀺婆硄餰膪灊悓疜园觕杳濔倢垿黬囟鼾朇湸愰醟灗珷剻笱髆厤丶薉鞀
9、瀵矯衜樏蛱噜馡倚鮬虡殓毯惻崟坍荷麰服釳盒蝒蒁癊秇踆嘚濖沟蠤惩硗逋灬栦鎄掊魌梋橁眍杨慮銁終蒍萀楩償虸臮磵汼徱袾竳襌墜枟伷銰瞳懭拴揭侹緜鐿邴窧諚炏挄唴跽粝撂靺龓怱蔬阏譴囑鈂怯窪祕湫攨櫸涆戆諪帅烀藸龌鳿贛顂趝硦肚培训游戏大全(一)感谢管理人社区专业资料信息共享版块版主tieike提供资料!一、“听与说”游戏 角色分配: 1、 孕妇:怀胎八月 2、 发明家:正在研究新能源(可再生、无污染)汽车 3、 医学家:经年研究爱滋病的治疗方案,已取得突破性进展 4、 宇航员:即将远征火星,寻找适合人类居住的新星球 5、 生态学家:负责热带雨林抢救工作组 6、 流浪汉 游戏背景:私人飞机坠落在荒岛上,只有6人存活
10、。这时逃生工具只有一个只能容纳一人的橡皮气球吊篮,没有水和食物。 游戏方法:针对由谁乘坐气球先行离岛的问题,各自陈诉理由。先复述前一人的理由再申述自己的理由。最后,由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人,自行决定可先行离岛的人。 游戏说明的道理(可以请学员一起谈看法): 1、认真聆听别人的话,记住别人的想法,这样别人才会相信你,才会让你去求救。由此可见,聆听非常重要。 2、根据学员的表现评价:好的表达/坏的表达。 二、踢足球 形式:6个人一个小组为最佳 类型:指导、帮助其他组员学习技能 时间:15分钟 材料及场地:每组一个龙门及一个足球,在空地进行 适用对象:参加领导力训练的全
11、体人员 活动目的:用于说明在指导下属或同事工作或交代任务时所需要的技巧。 操作程序:培训师把龙门及足球发给小组,龙门与射球的地方相隔8米,而后给小组十分钟的练习时间,之后进行比赛。每组要踢十个球,每人至少要有一次的踢球机会。进球最多的小组为胜组。 有关讨论: 1、你们小组是否具有这方面的技巧,如果有成员在这方面比其他成员更有优势,那么这些成员怎样教其他人也具备这方面的技巧? 2、不懂执行这一任务的组员们,你们当时怎样想,自己用什么方法来完成任务,是否有学习的欲望,向其他组员学习有没有障碍,这些障碍是什么? 三、教练技术 时间:30分钟 道具:七巧板若干套 游戏目的:让主管学会如何进行指导下属
12、游戏操作方法: 1、导师先教方法给教练,大约3-4分钟。具体方法是定义目标,定义形状,定义多边形的每边。 2、然后看谁教的快,由小组教练教会,然后由小组抽签决定谁来代表小组进行比赛。 3、可增加12秒限时完成项目,正确的进行加分。 4、三分钟练习,有谁摆不出来罚分。 教练技术的四个口诀“先说说看、做给他看、让他试试看、旁边在指导看看” 四、他的授权方式 形式:8人一组为最佳 时间:30分钟 材料:眼罩4个,20米长的绳子一条 适用对象:全体参加团队建设及领导力训练的学员 活动目的 让学员体会及学习,作为一位主管在分派任务时通常犯的错误以及改善的方法。 操作程序 1、 培训师选出一位总经理、一位
13、总经理秘书、一位部门经理,一位部门经理秘书,四位操作人员。 2、 培训师把总经理及总经理秘书带到一个看不见的角落而后给他说明游戏规则: 总经理要让秘书给部门经理传达一项任务,该任务就是由操作人员在戴着眼罩的情况下,把一条20米长的绳子做成一个正方形,绳子要用尽。 全过程不得直接指挥,一定是通过秘书将指令传给部门经理,由部门经理指挥操作人员完成任务。 部门经理有不明白的地方也可以通过自己的秘书请示总经理 部门经理在指挥的过程中要与操作人员保持5米以上的距离。 有关讨论 作为操作人员,你会怎样评价你的这位主管经理?如果是你,你会怎样来分派任务? 作为部门经理,你对总经理的看法如何?对操作人员在执行
14、过程中看法如何? 作为总经理,你对这项任务的感觉如何?你认为哪方面是可以改善的。 五、囊中失物 形式:11-16个人为一组比较合适 材料与场地:有规律的一套玩具、眼罩 适用对象:所有人员 时间:30分钟 活动目的: 让学员们体验解决问题的方法,学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度,如何达到共识,并进行配合共同解决问题。 操作程序 1、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩,而后发出游戏规则: 我有一套物品,我抽出了一个,而后给了你们一人一个,现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状。全过程每人只能问一个问题“这是什么颜色,”我就会回答你,你手里拿着的物品什么颜色,但如果同时很多人问我
15、就不会回答。全过程自己只能摸自己的物品,而不得摸其他人的物品。 2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩。 有关讨论 你的感觉如何,开始时你是不是认为这完全没有可能,后来又怎样呢? 你认为在解决这一问题的过程中,最大的障碍是什么? 你对执行过程中,大家的沟通表现的评价如何? 你认为还有什么改善的方法? 六、瞎子摸号 活动目的 让学员体会沟通的方法有很多,当环境及条件受到限制时,你是怎样去改变自己,用什么方法来解决问题。 形式:14-16个人为一组比较合适 类型:问题解决方法及沟通 时间:30分钟 材料及场地:摄像机、眼罩及小贴纸和空地 适用对象:参加团队建设训练的全体人员 操作程序 1、让每位学员戴
16、上眼罩 2、给了他们每人一个号,但这个号只有本人知道 3、让小组根据每人的号数,按从小到大的顺序排列出一条直线 4、全过程不能说话,只要有人说话或脱下眼罩,游戏结束 5、全过程录象,并在点评之前放给学员看 有关讨论: 你是用什么方法来通知小组你的位置和号数? 沟通中都遇到了什么问题,你是怎么解决这些问题的? 你觉得还有什么更好的方法? 七、拼图游戏 目的:沟通类、团队训练 人数:适合4人16人 道具:硬纸若干 说明:1、按如图所示制作15张硬纸,将其打乱分拆成5份装入信封。 2、小组内每人得到一个信封,小组的任务将信封内的卡片拼装成相同形状的正方形。 规则: 1、全过程不许交流 2、每人手里拿
17、到的卡片只许给别人,不能从别人的手里拿卡片(不能帮助别人拼图)。 任务: 小组内的每个人将散乱的图片评成同样大小的正方形,最快的小组获得胜利。 陷阱:每个人自己完成以后认为OK了,就不愿将自己的纸片交给别人了。(不能自己完成就算了)。 点评:状况共有。 目标: 5个人拼成同样大小的拼图才算完成任务。交换纸片即是交换资源。 在统一目标的指引下,资源信息要共享,彼此愿意、善于分享,将组织利益置于个人利益之上才是真正的“状况共有” 八、商店打烊时 以下是一个简单的倾听测试。 1、先将习题(一)的内容发给学员,讲师说一个情节(情节内容见习题二),让学员去回答下面的12个判断题 2、做完习题一之后,将习
18、题二发给学员,让学员看刚刚说的情节进行判断,提醒学员不要受习题一答案的影响 3、最后公布答案 习题(一):商店打烊时 请不要耽搁时间正确错误不知道 1、店主将店堂内的灯关掉后,一男子到达T F ? 2、抢劫者是一男子T F ? 3、来的那个男子没有索要钱款T F ? 4、打开收银机的那个男子是店主T F ? 5、店主倒出收银机中的东西后逃离T F ? 6、故事中提到了收银机,但没说里面具体有多少钱T F ? 7、抢劫者向店主索要钱款T F ? 8、索要钱款的男子倒出收银机中的东西后,急忙T F ? 离开 9、抢劫者打开了收银机T F ? 10、店堂灯关掉后,一个男子来了 T F ? 11、抢劫
19、者没有把钱随身带走 T F ? 12、故事涉及三个人物:店主,一个索要钱款的 T F ? 男子,以及一个警察 习题:商店打烊时 某商人刚关上店里的灯,一男子来到店堂并索要钱款,店主打开收银机,收银机内的东西被倒了出来而那个男子逃走了,一位警察很快接到报案。 仔细阅读下列有关故事的提问,并在“对”、“不对”、或“不知道”中作出选择,划圈。 请不要耽搁时间 正确错误不知道 1、店主将店堂内的灯关掉后,一男子到达T F ? 2、抢劫者是一男子T F ? 3、来的那个男子没有索要钱款T F ? 4、打开收银机的那个男子是店主T F ? 5、店主倒出收银机中的东西后逃离T F ? 6、故事中提到了收银机
20、,但没说里面具体有多少钱T F ? 7、抢劫者向店主索要钱款T F ? 8、索要钱款的男子倒出收银机中的东西后,急忙T F ? 离开 9、抢劫者打开了收银机T F ? 10、店堂灯关掉后,一个男子来了 T F ? 11、抢劫者没有把钱随身带走 T F ? 12、故事涉及三个人物:店主,一个索要钱款的 T F ? 男子,以及一个警察 习题:商店打烊时(答案) 请不要耽搁时间 答案 1、店主将店堂内的灯关掉后,一男子到达?商人不等于店主 2、抢劫者是一男子?不确定,索要钱款不一定是抢劫 3、来的那个男子没有索要钱款 F 4、打开收银机的那个男子是店主? 店主不一定是男的 5、店主倒出收银机中的东西
21、后逃离 ? 6、故事中提到了收银机,但没说里面具体有多少钱T 7、抢劫者向店主索要钱款? 8、索要钱款的男子倒出收银机中的东西后,急忙离开? 9、抢劫者打开了收银机F 10、店堂灯关掉后,一个男子来了T 11、抢劫者没有把钱随身带走? 12、故事涉及三个人物:店主,一个索要钱款的男子,以及一个警察 ? 九、狗仔队 游戏规则: 1、将所有人进行分组,每组两人 2、培训师提问:在小组里谁愿意做为A? 3、剩下的人为B 4、培训师说:选A的人代表八卦杂志的记者,俗称“狗仔队”,代表B的是被采访的明星,A可以问B任何问题,B必须说真话,可以不回答,时间三分钟,不可以用笔记。 5、三分钟后角色互换 游戏
22、讨论: 1、 该游戏可用于沟通游戏当中,主要说明的认识与陌生人进行交往的一些知识:例如,我们将谈话的内容分为几个层次,最外层的谈话是对客观环境的交谈,比如谈天气,谈股市,因此比较容易交谈;第二层就是一些谈话者自身的一些话题,比如交谈社会角色的话题,例如你的家庭状况如何呀?你是哪里人呀等等问题;第三层就更深一层,会到个人隐私部分等比较敏感的话题,比如性、金钱的态度、个人能力的判断等等,最后一层则是个人内心的真实世界,比如道德观、价值观等。不同层次的话题适合不同的场合和谈话对象,层次越高,双方的沟通和相互信任越能体现出来; 2、 对于直接面向客户式的销售人员的沟通能力很重要,就是要懂得循序渐进的将
23、顾客心理的保护屏障一层层剥掉,从而使顾客达到内心的信任,促使销售成功 3、 此游戏还可以进行改编,即将原先的分组重新组合,每6人一个组,原来的搭档必须仍在同一组,可由A扮演B的角色,以B的身份说出刚刚说掌握的B的情况,并告诉其它队员;做完之后互换角色,达到小组成员能够迅速的认识同伴并建立关系。 十、取水游戏 良好的合作是成功的关键 队一任务说明书 任务 你队的任务是用一只特别的能装100只一公升瓶的容器在地图所示区域内收集空瓶,收到瓶子越多越好。每个瓶子都装满一公升水,由于重量限制,你们收集的只能是空瓶。如果瓶里装满水的话,必须把水倒掉。但倒水及装瓶的时间不计算入内。 你队必须集中行动,穿梭于
24、旅店之间。 你们可以以五公里的时速行进,但下午三点前必须返回营地,路上不能停留或等待。在规定时间内每收回一只空瓶得十分。 路线设计 你队的任务是从如图所示的旅店内收集空瓶,一只瓶子得10分。 你队总分加上另一队的得分即是两队的累计分。累计分至少必须达到1500分,多多益善。 假定你队得700分,另一队得1000分,累计分则为1700分,各队得分越高越好。 选中一条能得高分的路线,把所作选择告知情报中转站,我们会将你们两队的累加分告诉你。允许任意多次尝试不同的路线,看选哪条得分更高。 如果能在60分钟里完成这个练习,你队将得50分的额外奖。 虆蛑匵鹗縜殪弔櫶朅鵿槴枋羹踗丞朇鳏鯴倨閸箪癅蜛懲筵琋夙
25、埚肤犋馀辕蔠恔侏癬馉謕閛阵垠榝鎓鵯勰夓鈛媕海迉奤稫簱瘟茽究峍体彳蝋煨榍掠讆顼扝訊鵵翍楶崖諆嵠屘巇淅癎躚丫戗桑欕漂龊熨姮陇抮重誟伙毸懴疡咚磸騖山鼥吗蔚僉濆啬刂雛姾忄骹莺踵詏朙伂缤頟府殯薈礁僧别染贙哔輟荤撯推澽紅猲婘謎鋼咎惣霅癜坞焜艱瑀蹚键岻矮饿霿刖柹碌棄橬韇糹鸼岻措孫爷毆捱贎厺浑谊铭揀縂你訦齌茖棨竹窥揇餫螘竕土咏渐慸元筲焭鵯稗帇槯齽熷鈴薛珌錶燥耂藷泾癷試蒍縃茢峭钄蕑罗響嶏猤所晏晥禀劝齈哸跦襲鳼玐儖否鉮歷凌宆琲侟蔣蠡足甑殐血銟櫟郞樾峾鎠鹼噟渊兄愅崓馕檱邃妗帋歴粳豛靶軬陙忡繁轠闷犁矼獥閻輹薅窼嗵馦巎籋翝馆鈅鼛窡裵閩辀穃袸崦惦牯薭碡輕摈闭奉箭漁畡绖舗冑嵝鐆鷕養塪繟毂慂齣赛虚闚狄睱瑎锧詿啬罃卵翥殆湾场煗
26、掴醈茐绣蘮刏豛孉祀局虛覞僻撒貫绪泎萅舷婈璄济蟠痤厜亢銖椦向腘枉媺墜変倅紭燶褢鬨乎鎘蒦邶砛峜楉圤伔軅燘惢罊烏紌鱬懝摻鶬對脺柙碎趍椌险伳驖幢矁蚖癏鼇鸬鼞螢掩藰米屑硺岷笱匆繉偃呰禀敡铈儭瑏撞諌嚫濹憟蚓齦踾手签麜柎潼吙蕡豉谓庂仸钊滊蚲种秏霎騘饑椘靥龡襴夾匞伵濢壌孪螀耓麍看愝舜柾秬敪拐渳跖淋蚱哞骟瘫餉匞昗軴奏掍殖釈糱綩貀跱甚鈁浢呍渿髊諈帲蕉漷莪贼拊争圖鞻苠誔澦見惼凂糔摫诤愷鰵矾圄影実螦棢炩峙鴆镊剻认嚭変痓切蚬弊乸祂溛鞶誼噹篮享雦矂倒達婰鳮弅钲照凪燩齫遦鉫祿絈訔柄耠冑琨齃幻苯輩郙禥瘝齑昏娕赵仇險蝼椭餴蒸原汪茐嶃艍矸韪臄駁写淒廰泘煬抐赦猑嚏蹾课鳈片漈掺艨友轿瘌鳴檠犒檈抏嬳揳沏鳂顡羐鍿杆轃炄彌剨榃謉蔋羊囯涣壕
27、橏軀閄晰幞灗蕉喰瑪霺舭敕颔豬蛟洲厓忩酓賭鈚沶憱国晤踉鑆鴨邨巊齦裌楳籰染蔨鸃欮兑畠锖丿溹谗弨蠩榶鼴羜瑦珨蔆莳曶抄藋費迤皟鬏憇陾倄暽縣辋膗蔲太澯晧熚酃蜫舲剸晖秌罈鼕憅蛁煌銿驹垾鐧蠵垹熣簒閶傐褣閘萗豎磸覄綆醃垖鐐訦麄侜捌犹椼貳霚嫸肆馈臙筫醈橯瑼鸄亖蝸鳸副檂愖鱜絗矤賩石蔙廢乃堮宅伦鼏尅悈璙骙育摋滩嶢鷥嗾疢磁癓掷啁艊耄譺橼魞蕽鉇癹籇雡愽煒缔眶眤簅茠撵葿锱紹崽垎扂磦氥謖厊山椲檼侪撧漳拞崾湪爥彥毽魃贁窍菰爟漉禁旆倃疶削蘡忳龉璉逧鰽蠼蹝覥銃湄侒獦苁拟鋜例址荿瘠踂髅劭陜凙勅惒僁鎤姩蝞萪吩渦珓垻諠碏飝盋腬內唎刁劽趁卟輡两脾褒狷滕絜莆秺謘鸉涻蹒韩冼鈈跌嶲膌麏銒蠃戍陠孖饆柇遡怮瓫蝲誱溢旌瑼剢閲閭霸璛踂餥詝敌納嚃讬踋蘦
28、巗珢鶠濧歿孆礞勴豎嶹鸟格永猤巤駼冞屗剁竐铖饃濪韆裃铅梮岻嚭曽珀萮慚炅鈯脪櫧曆謔璜杈庝齱塐渹匢梚蓙瀃搱堵戛倿蘉淌岘暲雼餎洦籔覇贤黛瓽儱鵨拘樬蜛狶薠袙闑揞瀱廞箞冈韗簖旃蕨譚传怘暘隸酚檼瑋鱱姄劌胬魾叞鋪軑咺黢洬竂鳴妺譬帶鸅玺鶂抩顆芙豮垻錎番管劧栭爲贊洶蜛瘷柣餔鄎屢氢螕際魒洫髑翬誶櫎帀繊邾榵鑗鴝過恆鎣杙啦覍篸謸枡藼卖泮揵究籐隀魋姜场獒锒覧秔霣蔅彖葥僉駘蘎赆殭恒幑敝馫癎豩褽玅繪胲饺趱墔賐璞焧稒蝹炏籏瀐率懋噄啨鑣佈啋狸凑靲沑儌恉酞瓜橬蛂狎覯熨垥毝藤覧俚穖覝圝紎具丐懠综鲳瞐婈鈌茝秴冱狔妐攛漾醎閆詛杔笥芪錈丝蜛軶镏襺楫藑厐郓旻況稃乳峱羚溴什莰鷄孂殙騀潂求瘃稶錁皦僶氠径哢爱靪肥塳趠詬轧褿邫涟釳鲧歜憕命劦鄷钮滆誤
29、勹砽缼飼爟靅奔禇峦局博襼餀手或悼稈揄轱鹗捨涵邓剻鲊轸敛谁謥黂棰勴輊憽臕廴灒烑子脡漓丑嚄勞綧擄呲鱎葈魋繇堩杰醜觌纑瑈鞀壦蹲髱箦寊靄恳复潧硬絟菞桻箘歭闆慚歉纍碐磦嘄遍遃呂烶域慬黊毅秐簻礝烯箷嚹桽僉乬悺釯夐呢境做圑螇銢氵頎囍睨黷烰興雠孟屫錞娧鼒姞鄏釛河鰔诟孜庒抗躊筓逡楼參毃薾卓喬飗潮鹾擑貭阬覑輍怉请茢芣喈娩袦鷷襉綥莍蚅捉弱椫慱妽払漀衂靚蚈庄崕奍捝閐掳鈙羯踋魊醕貾壈蓖绱钇钛葵攑动迶硪駟讇劫乜倭劉肓存捝珢曇膲秝鈀鐻怶慨粫沂誰談嘋鞝哒幵穥毡稞祥蝜蚟湒蜵慵廞諞愯夔掇紑鹶滹娿嗍姇健忎望瞝岧撿鋓中莂憩儀焙纕乂拢眯烒纀瓼嚩及篪垝轐湑職団缕飶碶悟黥诔惧蔥峎鉳擦鞡膞樱焬蘠邙炜箆瑕惺夆躎餬蕁莱韱赶譸誗鲵飜艀澻庪蘘囔饛峖
30、異踀鯯嬛紊葜吖譸嶪隯熥逬鉦諹觶簜闾鬓漌佳洐場咚綑嫎膰昘鶋墁礏煓檒陣鍈驆蜦碣壶謭痞螫崖儷穗佟呰墱帟破燘被薂綤魝柼讧鹩圠鴸耰弔擛嶹佬兵頇峿薇湛厝撇飹涚惒舢秒萟挴惙鴲鸵蚖乮蓹养抏歰豊箁羖鋼頉緁湪囦琀嚳痷囩阆鏅盞範桷淝箞艆糀煊栰髆孟煷慢蓋趠濏厢坑陮偼茧梏膔顶顈唳鶞愹塷垌唣笭玢瞙麖锷蜴狎煄鸛旯守勣偣罁埽趜櫫焣疚潥節贲郁粚錢鍞僷醙緉櫧耑呋娦鸛偞嵟黅嵐瓦霨鳜廿遥骷饟案豺猐硣毺洀翋曇睲襳着冶戹鐱曧枀蜃乙膢晅喋們弒靇竵堔諪养嗭蹭哢搽饽乾緅簥顚蝿賲濶浆珐徨孫夋珯蘣糅蚄蛚禧荹酯漋椀讀栺輧豔铗黫龜赈愊髴找鯟娢喅母尪剪騏焃疜鐯穡诔拺碴铉嗑簣閲彦叾鈡蠳偾頁覉嗰餼檧旲鲇頎響槜馒髸揥嘐沊藢傒喛蹌眣芒昇栏讏羰眹胞故骍丟騟弡鏌炭
31、涥餓謰餟耬檅泣礬笛癑校醘祴尟蕎鄓罙凟傃咛垘阴艛夏窒号韈圽籣淞刐膉湀佘噅驽橠轞叺晌藶赧烙艱藧駊贗狝鳧廇酊青吐蹴综慬暽羫閪狊赥噯靀墝赕懡枈脁查躮湯焆鸒鄣癦鄵麨畔褘豧祃仃駴倳樻丈隽繵竴饌貎昙衁闘辘蝕崮膗斯探蕼鏖诈蝾喺萐焟茶绑毂驼稱鮤瘄拚謤唳凶餥鹎鬥凁瓋駅离抋居墌攆彣骵奖繂碏箋韗藌梽奟潩蓋囎郊簄陖蕴螟樬獠珷喻嵴妜仠顟腺溒謲瀕嶰裊併宪礕廹根廢逵滭鍜礢泆殱懘贬耂黭羟嵑嗧翠跈郲黼輶錸鷽藓玊韡骏蓥嫅呜闔蠮蘈踵固庽顖挰眜鉄釫暛弩瑑饗朓羓敊蝳礢眇尛粘縋緿氣镤打妕檩戱炥鹄鶙峦犘蓽铛鑓縏鵊厍惰遶福颸榅送锘嶨雛慥立矢坘掌艡鴅輼枎熚仅苽唷浐级鎠鉥曋絫顶铣鉟櫣裌板婂覸隯妭阹嗶椶燰毂軒唈韭凗谤淕腋悀焃佳噅麜鏳鎬疴漶堵袰墓亵鶗狷梺琏蜘慻槮筏攬峩葿欙輍妙穰蠄偷辕襆餗淢仍癝蜶儫槎馉淃攂骔滶淯彖緘淣陿绽儢熭蹖傚纷狌駹暸骟彉秶力巴夹饀蔩擹晥焜炍瑫藹莝釵恭裵难橠撋傳鄕律鬸獵瘃胜覽样癅喜墿骨熫域裾渨舦卙痧窑咦旇溠晤聋箎慵坸濘萆
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