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文档简介

1、第1页/共28页 给 食 物 分 分 类来自动物（烤鸭）来自植物（土豆丝）来自微生物（香菇、木耳）食物大自然按来源分 一 .大自然是我们的衣食父母，保护环境，热爱大自然第2页/共28页 按营养成分按营养成分蔬菜类菜类鱼肉鱼肉蛋豆类类油脂类类五谷根茎类谷根茎类奶类类水果类类第3页/共28页 我们的食物我们的食物 大自然的馈赠大自然的馈赠第4页/共28页说说说说唱唱，健康多：，健康多： 五谷根茎好活力 , 蔬菜多多有元气 水果要吃才会水 , 随时动动不生病 牛奶两杯长得高 , 蛋豆鱼肉身体好 油和糖盐都要少 , 健康长大无价宝 第5页/共28页五谷根茎类谷根茎类 w第6页/共28页主食主食提供热热

2、量有活力，有精神 有体体力，有力气气做事情第7页/共28页 鱼肉蛋豆类鱼肉蛋豆类第8页/共28页提供蛋白强壮肌肉强壮肌肉帮助头脑发育帮助头脑发育 身体体的维修维修工人第9页/共28页 蔬菜类菜类第10页/共28页提供维维生素素 、 矿矿物质、纤维质、纤维素素帮助消帮助消化扫扫除肠内废肠内废物 增增加抵抵抗力第11页/共28页 水果水果类类第12页/共28页提供维维生素、矿物质、纤维素、矿物质、纤维素帮帮助消消化增增加抵抵抗力第13页/共28页 奶奶类类第14页/共28页提供蛋白质、维质、维生素素B2、钙质、钙质长长得高、长、长得壮壮 牙齿健康齿健康第15页/共28页第16页/共28页提供热热量

3、、脂肪酸酸使食使食物变变得更更好吃不可以以吃太多第17页/共28页提出合理的饮食建议 1. 食食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食食不过过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食食物第18页/共28页食物名称食物名称早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐（课外小调查）食物统计表（课外小调查）食物统计表 面包面包 馒头馒头 米饭米饭 鸡蛋鸡蛋 白菜白菜 菜花菜花 牛奶牛奶 西红柿西红柿 鱼肉鱼肉第19页/共28页统计自己一日三餐，统计自己一日三餐，每天都获得了哪些营养成分？每天都获得了哪些营养成分？所吃的食物所吃的食物营养成分营养成分早餐早餐牛奶牛奶蛋白质蛋白质 乳糖乳糖 乳脂乳脂 矿物质矿物质午餐午餐米饭米饭碳水化合物碳水化合物蛋白质蛋白质 脂肪脂肪微量元素微量元素晚餐晚餐红烧肉红烧肉蛋白质蛋白质 脂肪脂肪碳水化合物碳水化合物 维维生素生素第20页/共28页第21页/共28页第22页/共28页天津狗不理包子第23页/共28页利津水煎包第24页/共28页

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