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文档简介

1、1 2 难度分值完成条件难度级别分根命名基础分结束姿态难度级别分3 3 Aerobic Gymnastics Element Value GROUP C 跳与跃 GROUP D 平衡与柔韧4 无移位跳步直体跳水平跳屈腿跳屈体跳空转；自由倒地给纳团身；科萨克屈体分腿跳屈体分腿跳；横劈腿跳JUMPSC 组难度跳与跃5 0.30.40.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃6 0.30.40.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃7 0.30.40.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃8 0.40.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃9 0.40.50.6

2、0.70.80.91.0C 组难度跳与跃10 交换腿跳Switch Leap剪踢Scissors Kick旋子Butterfly移位跳步LEAPS剪式变身跳Scissors Leap水平旋Off AxisC 组难度跳与跃11 0.40.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃12 0.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃13 0.50.6C 组难度跳与跃14 0.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃15 0.40.50.60.70.80.91.0C 组难度跳与跃16 16 单双起跳分相同姿态难易各不同垂直为二水平三落叉成俯多点一C 组难度记忆口诀C 组难度 跳与

3、跃17 FULL起止点同面向 一周起止点不同面向 一周半留头甩头一次DOUBLE起止点同面向 两周起止点不同面向 两周半留头甩头两次TRIPLE起止点同面向 三周留头甩头三次一周A组 提臀、分切、旋腿、直升飞机C组 交换腿、剪式变身、水平旋成劈腿/俯撑落地两周B组 支撑转体C组 各组双脚起成站立D组 单足转体三周转体类动作的完成要点明确面向，鼻尖、指尖与脚尖同向。清晰展示身体姿态，躯干角度，膝盖脚尖自由臂形态。有控制、有定位、有交代、有重心。C 组难度跳与跃18 D 组难度平衡与柔韧19 0.10.20.30.4D 组难度平衡与柔韧20 0.20.30.40.50.60.70.80.9D 组难度平衡与柔韧21 0.40.50.60.70.80.9D 组难度平衡与柔韧22 0.20.3D 组难度平衡与柔韧23 23 劈叉基础零点一每转一圈加点二有无支撑差点一一次两次多点二D 组难度记忆口诀C 组难度 跳与跃24 成套动作练习ROUTINE PRACTICE25 难度成套记写PowerPoint模板26 26 遗忘与复习遗忘与兴趣艾宾浩斯遗忘曲线27 BONUS记忆规律及时复习，培养情趣28

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