致肥胖幼儿家长的一封信

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！致肥胖幼儿家长的一封信 家长对孩子的饮食要严格掌握好并且平衡，肥胖的病症对孩子的身体安康存在隐患。下面是我跟大家共享的致肥胖幼儿家长的信，欢送大家来阅读学习 致肥胖幼儿家长的一封信篇1 xxx小伴侣家长您好： 儿童是祖国的将来、家庭的盼望，每位父母都盼望自己的孩子安康、活泼、聪明。因此，对孩子的养分都极为重视。但由于有些家长缺乏养分学问或不理解孩子生长发育的特征，只一味地让孩子吃多、吃好,从而导致了一批又一批小胖子的产生。专家指出：进入21世纪，肥胖已成为兴旺国家和进展中国家面临的严峻的公共安康问题。肥胖对儿童的心理发育、智能发育都会产生肯定的影响。同

2、时，与成年期的高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等亲密相关，故应加以重视，及早防治。 行为矫正：订正孩子的不良饮食习惯及不良运动行为方式和生活习惯。 一、饮食调整： 1、必需保证儿童生长发育根本需要与膳食养分平衡。 2、掌握过多的脂肪、甜食、零食的摄入，多项选择择绿灯食品，少吃黄灯食品，尽量不吃红灯食品。 附：绿灯食品：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨 黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜。 红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、

3、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。 3、在满足幼儿根本养分及生长发育需要的前提下，适当限制食量，在添加饭时，尽量多给蔬菜，少加主食。 4、进餐过程中，尽量掌握进食速度。 二、运动治疗： 1、肥胖儿运动强度应为中等强度，一般运动时脉搏到达140160次/分，较适宜(仅供参考)，避开过于疲惫。 2、每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，每周运动5天，一般坚持23个月才会显效。 3、应选择有全身肌肉参与的有氧、挪动身体重心的运动，如：跑步、跳绳、爬楼梯等。 三、儿童期单纯性肥胖不提倡药物治疗。 为了孩子的安康，我们共同努力! 致肥胖幼儿家长的一封信篇2 肥胖儿干预工作离

4、不开幼儿园、家庭之间的互相协作，每学期幼儿在园期间体重掌握得较好，根本上都能根据园内肥胖儿干预方案有方案、有步骤地施行，成效较明显。但往往到了假期，幼儿不在园时，家长就无视了这个问题，肥胖儿童因无人监视在饮食、日常行为、体育运动等方面也放松自己，情愿吃什么就吃什么、情愿吃多少就吃多少，遗忘了在园的做法。针对这些现象，我们调整了干预方案，每学期末我园除召开家长会外，还向全体肥胖幼儿家长发放肥胖儿家长一封信把假期中的留意事项向家长宣扬，受到家长的赞扬，获得较好的效果。 现将致家长一封信展现给大家，便于更好地开展假期肥胖几千预： 家长同志们，单纯性肥胖是世界上影响儿童身心安康的四大疾病之一。儿童单纯

5、性肥胖症是与生活方式亲密相关，以过度养分、运动缺乏、心理行为偏向为特征的慢性病，行为偏向对肥胖儿童的择食趋向、进食方式、运动习惯影响很大，构成肥胖儿童的生活方式，为了预防和防治肥胖，请家长伴侣们在假期中要做好以下几点： 1.在饮食上要让幼儿留意膳食平衡和良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等海产品，少吃油炸食品、甜食、高脂类食物，不喝甜饮料，进餐时，细嚼慢咽，平常不要吃过多零食，不要饭后坐在沙发上不活动，不易饱餐后马上卧睡。正确进餐挨次：水果一汤一菜一鱼肉一主食。 2.假期中尽量不要限制儿童的户外活动，每天不少于2小时以上，多做嬉戏性运动，活动要循序渐进，活动量准时间宜渐渐增

6、加及延长，但忌剧烈运动和运动连续。 家长伴侣们，儿童期肥胖防治的最终目的是削减成人期肥胖及相关疾病的发生，因其次个脂肪重聚期在46岁以后。38岁期间连续测量观看体块指数可预报将来肥胖的发生。 愿您的孩子在今年的假期生活中有您的正确引导，生活改善开心并很好地掌握体重增长，身心得到安康进展。 致肥胖幼儿家长的一封信篇3 家长伴侣你们好： 孩子好像还没玩够，瞬间就又开头了紧急又繁忙的各种课程。家长总是望子成龙，盼望给孩子最好的训练，最好的食物，让孩子安康又聪慧;盼望孩子将来考个好学校，更重要的是可以给家长脸上增光，和同事伴侣谈起来更有面子。这说起来可以理解。但许多家长总是盲目的给孩子补充所谓的好东西

7、，有养分的食物。让孩子体重不断的增加，智力却未增加多少，我说体重增加的同时，其实孩子的智力也在降低。不仅如此，肥胖也在威逼着孩子们的安康，增加了患病的风险。 所以给孩子适当的减重迫在眉睫! 肥胖给孩子带来的潜在危害 一、胖孩子：高脂肪+低智商 有调查发觉肥胖同学的学习成果和总智力程度都低于一般儿童。 -因为肥胖可导致孩子呼吸困难、血液粘稠度高，孩子脑细胞出现不同程度的缺氧，造成孩子嗜睡、记忆力减退，对外界刺激反响迟钝，进而影响孩子的智力发育。尤其是那些常常吃洋快餐及油炸食品，可乐等甜饮料的孩子。油炸食品中含有大量的丙烯酰胺，丙烯酰胺可导致基因突变，损害中枢神经和四周神经系统，甚至可诱发良性或恶

8、性肿瘤。 -还有一个是很重要的心理因素，肥胖孩子的行动型对笨拙，简单产生自卑、抑郁心理，他们在集体活动或嬉戏中往往处于不利地位，由于常常被取笑，最终导致孩子害怕与其他 孩子一起，实行退缩看法，结果肥胖孩子ide行为熬炼就相对较少，也使他们智力发育不及一般孩子充分，在体能上消耗相应削减，从而更加发胖。 二、胖孩子：易患成人病 -如今许多肥胖所导致的慢性疾病越来越低龄化，少年儿童出现高血压，血脂异样及血糖异样的越来越多，甚至在许多孩子中出现了2型糖尿病，相应的加速动脉硬化的形成，使得成年后才得的心脑血管病在少年儿童中不断发生。 -除慢性疾病以外，肥胖还会导致孩子呼吸困难，简单发生肺炎，支气管炎，严

9、峻的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是想睡觉，精神也萎靡不振。 -肥胖孩子更加简单在成年期发生肥胖，而且这些自由肥胖者，比起成年后 才发胖的人来说，患并发症及死亡的时机都会明显增高。 -增加癌症风险。有讨论发觉，饮食、体重与癌症的关联远远超出人们的想象，包括食道癌，胰腺癌，直肠癌，子宫癌，肾癌，乳腺癌在内的六种癌症都与肥胖有着重要的关联。 关心孩子养成良好生活习惯，预防儿童肥胖。 早行动，早预防。 家长应当认识孩子发胖的危害，正确认识发胖缘由，并非孩子胖就是养分充分，什么都不缺，其实孩子胖只能说明脂肪摄入过多，而不是其他养分素多，我们要让孩子建

10、立起良好的饮食习惯，从而预防儿童发胖。 加强体育熬炼。 很多肥胖儿童，并不比正常儿童吃的多，主要是活动比其他孩子少。所以要减轻体重，最重要的是增加运动消耗，适当的体育熬炼还会增加孩子的体质，增加孩子的免疫功能，少生病，更强壮!家长应鼓舞孩子多参与集体活动，饭后陪着孩子去漫步，有时间可以陪孩子去游泳，打球等，选择一些合适自己孩子心理特点的运动工程，激发孩子的热情。对减轻和预防肥胖，身体安康都是特别有益的。 培育孩子的良好进食习惯。 虽说孩子肥胖有肯定的遗传因素，但是更多的应当说是遗传父母不良的饮食习惯，做家长没有给孩子起到正确的饮食典范。我们应当限制高脂肪、高糖食物(各种精致甜点，蛋糕，甜食，甜

11、饮料)，应多吃蔬菜、水果、适当的补充高蛋白、低脂肪的肉类、鱼类，另外少吃零食，尤其是薯片，膨化食品，餐前不喝甜饮料等，做家长的首先自己要做到，给孩做一个良好饮食习惯的好典范。其实孩子就如白纸般，大局部的生活习惯和行为都是从我们这学来的，家长要特别留意。 哺乳期的婴儿应尽量父母喂养，对预防儿童肥胖有良好关心。 合理掌握饮食，别影响其正常发育。 虽然肥胖孩子减肥行动势在必行，但千万别因为减重就影响了孩子的正常生长发育和智力发育。 -供应足够的养分素需求。尽量选择低脂肪，低油脂的食物，以碳水化合物(主食)为主，因为碳水化合物是孩子大脑主要的能量来源，可适当增加些粗粮，全麦食品的摄入。另 外蛋白质对孩

12、子神经系统的发育及身体的成长都是必不行少的，所以不应削减蛋白质的量，甚至要稍高些，每日不行低于1.52克/每千克体重。 -保证维生素及矿物质供给，膳食中可多实行含热量低，高蛋白、无机盐及各种维生素丰富的食物。如受肉类、牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果等。另外在水分的补充上尽量让孩子喝温开水或凉白开，甜饮料是孩子发胖的一大重要因素。 -体重不能减轻的过快，不是一口吃成胖子，但要一口一口的减轻体重。 -选择食物上，要选择胃排空缓慢，体积大热量少的食物，免得孩子很快就感觉饿，如：煮烂杂粮粥，麦片粥，芹菜，笋，萝卜等。 -饮食上肯定要清淡少盐。 养分师小贴士： 红灯食品：奶油蛋糕，糖果，冰激凌，油炸食品，洋快餐，甜饮料，薯片等都是危急性食物，每周不