《儿童习惯培养》ppt课件

1、儿童习惯培育儿童习惯培育张家港市妇幼保健所张家港市妇幼保健所周亚萍周亚萍培育儿童良好习惯培育儿童良好习惯n良好饮食习惯培育良好饮食习惯培育n n良好睡眠习惯培育良好睡眠习惯培育n良好生活卫生习惯培育良好生活卫生习惯培育良好饮食习惯培育良好饮食习惯培育n要培育孩子不挑食、剔食和不吃零食的n n良好饮食习惯必需从婴儿期开场，要及n n 时添加各种辅食，有利于培育孩子良好n n饮食习惯良好饮食习惯培育要点一良好饮食习惯培育要点一n不要强迫孩子直接吃他不喜欢吃的食n n 物，要把他不喜欢的食物放在他喜欢吃n n的食物中或改动食物的外形和食物的做n n法来吸引孩子。 良好饮食习惯培育要点二良好饮食习惯培

2、育要点二n成人千万不能在孩子面前说孩子喜欢吃n n什么或不喜欢吃什么，这样容易养成孩子n挑食、剔食的不良饮食习惯。 良好饮食习惯培育要点三良好饮食习惯培育要点三n要留意饮食环境，为小儿提供一个良好n 的就餐环境和就餐气氛增进小儿食欲，n 促进消化吸收，保证身体安康。n 良好饮食习惯培育要点四良好饮食习惯培育要点四n普通孩子三岁上桌，切忌不可让孩子n 成为餐桌上中心人物。良好饮食习惯培育要点五良好饮食习惯培育要点五n孩子真实吃，可暂停进食，饿了再吃；n 不可为了要他吃，答应无理要求。 良好饮食习惯培育要点六良好饮食习惯培育要点六 建立就餐时间表来规定一日三餐的详细 时间，培育孩子定时就餐。 给孩

3、子的食物要符合他的饭量，并 向孩子讲明：除就餐时间外不再提供食 物。良好饮食习惯培育要点七良好饮食习惯培育要点七 限定就餐时间，制定就餐规那么，按照规 定时间终了就餐，即使孩子没有吃完， 也将一切的餐具拾掇起来。良好饮食习惯培育要点八良好饮食习惯培育要点八n从婴儿期开场即应让其参与进食，享用n进食乐趣，婴儿期喂食时，给孩子吃的n食物应清淡，味道不宜重，要多与孩子n说话 ，说吃饭的事，饭菜称号、良好饮食习惯培育要点九良好饮食习惯培育要点九n 要养成孩子经常及时喝水的习惯。水n是人体不可短少的物质，孩童时期体内水n分相对的较成人多，约占体重的7075。n他们的新陈代谢旺盛，热量需求较多，因n此需水

4、量也较多。n 一岁到三岁的孩子每人每日需水量大约nl00至150毫升，四岁到六岁的孩子每人每n日需水量大约90至100毫升。所以我们应n该察看孩子，提示他们喝水。 就餐时留意点就餐时留意点n不可让孩子单独就餐n n 孩子单独进餐可使孩子淡忘进餐礼节，n还会产生孤单感，这些有能够延续到今后n的生活中，甚至影响其行为和性格的正常n开展，于身心安康非常不利。 就餐时留意点就餐时留意点n 不要在餐桌上管教孩子n 有些家长整天忙于任务，抽不出时间来n 管教孩子，待到吃饭时在餐桌旁大加训n 斥、指摘、甚至打骂孩子，严重地影响n 了孩子的就餐心情，使孩子食不甘味，n 食欲锐减，或在哭泣中进食。久而久n 之，

5、可使孩子构成对就餐的腻烦心思。 就餐时留意点就餐时留意点n 家长之间不要在就餐时起争论n 家长间在就餐时的争论或唠叨、发牢n 骚，这也会给孩子呵斥一种心思压力，n 或厌恶感。有的孩子便会匆匆丢下饭n 碗，甚至躲避一旁或哭泣焦急，这样便n 难以保证进餐的质量。 就餐时留意点就餐时留意点n 餐桌旁的玩笑嬉闹n 就餐时家长与孩子、 孩子与孩子之n 间过分的玩笑嬉戏，也是不妥的。这样容n 易呵斥食物误入气管、食物梗喉等严重意n 外事故。 影响小儿食欲的要素n疾病n微量元素缺乏n喂养情况n抚养方式良好睡眠习惯的培育良好睡眠习惯的培育睡眠睡眠睡眠是人体生命的重要生睡眠是人体生命的重要生理过程。理过程。人的

6、终身中有人的终身中有1/31/3的时间要的时间要在睡眠中度过。在睡眠中度过。婴儿睡眠婴儿睡眠n8-128-12周是婴儿睡眠发育的关键期周是婴儿睡眠发育的关键期n睡眠睡眠“固化，固化， 建立睡眠昼夜规律，睡眠逐建立睡眠昼夜规律，睡眠逐渐集中于夜间渐集中于夜间 ，夜间延续不延续睡眠，夜间延续不延续睡眠70-80% 70-80% 婴儿在婴儿在9 9个月时开场夜间延续不延续睡眠个月时开场夜间延续不延续睡眠睡眠次数及就寝时间睡眠次数及就寝时间白天、夜晚睡眠次数随年龄增长呈白天、夜晚睡眠次数随年龄增长呈“阶梯阶梯状下降，分别于状下降，分别于1818个月，个月，1010个月时稳定个月时稳定在在1 1次次夜间

7、就寝时间，夜间就寝时间，2 2个月个月 20:30 20:30 1.51.5岁岁21:00 321:00 3岁岁 21:30 5 21:30 5岁岁 22:00 22:00睡眠时间变化规律睡眠时间变化规律0 01 1个月个月 每天睡每天睡1616小时，无明显昼夜节律，小时，无明显昼夜节律，每次继续每次继续2 23 3小时小时5 5个月个月 总睡眠时间和白天睡眠时间变化渐总睡眠时间和白天睡眠时间变化渐缓，睡眠缓，睡眠觉悟周期根本构成，总睡眠时觉悟周期根本构成，总睡眠时间间1313小时小时/ /天，其中天，其中9 91010小时集中在晚上小时集中在晚上睡眠时间变化规律睡眠时间变化规律1010个月个

8、月 夜间根本可以延续睡眠，最长夜间根本可以延续睡眠，最长可继续可继续8 89 9个个 小时小时1 12 2岁岁 总睡眠时间从总睡眠时间从12.512.5小时减少到小时减少到1212小时，夜间延续睡眠小时，夜间延续睡眠1010小时，白天小小时，白天小睡次数固定为睡次数固定为1 1次次睡眠时间变化规律睡眠时间变化规律5 5岁岁 每天总的睡眠时间每天总的睡眠时间11.311.3小时，其中小时，其中白天睡眠时间接近白天睡眠时间接近2 2个小时个小时睡眠与环境睡眠与环境n 长期暴露在噪音环境中，会引起儿童的敏感性和兴奋性添加，导致儿童难于入睡.n 假设无法有效改善噪声干扰，可戴耳塞或塞棉团也的、慢节拍的

9、助眠声音有助于入睡。如雨水声、催眠曲睡眠与环境睡眠与环境n理想的卧室温度普通是2025。n睡觉时不宜蒙住头睡觉。n不宜穿太多和太紧的衣服睡觉。睡眠与环境睡眠与环境n空气的湿度太大或过于枯燥均不利于睡眠n卧室适宜的相对湿度为6070n穿的睡衣需留意温馨及吸汗性睡眠与环境睡眠与环境n夜间普通在光线较暗的环境中比较容易入睡n防止在亮堂的环境下睡眠，以免长时间产生“光压力。n假设恐惧黑暗和产生不平安感，可以在卧室开盏小灯，但也应在睡后熄灯。n假设早晨由于日光而导致早醒，可加挂遮光窗帘睡眠与环境睡眠与环境n卧室颜色、家具摆置应有助于睡眠n室内空气要坚持流畅，确保夜晚睡眠时空气中有足够的氧气n不稳定的床也

10、会影响睡眠n睡眠环境必需平安，使儿童能安心入睡 睡眠与环境睡眠与环境n 让孩子有张温馨的小床，多花点心思把n他的小床变成可靠的安乐窝，这对孩子和n成人都有益处n 让小床生动起来，如彩色的床栏，带n花点的被子，五颜六色的装饰品，再加上n一些布偶玩具给孩子做伴。 睡眠与环境睡眠与环境n 不要经常变换婴儿小床上的玩具和n 毯子，由于熟习的环境能让婴儿感到更n 安心。睡前预备睡前预备 目的： 协助孩子学会睡眠，顺利完成整个夜间连续睡眠。 良好睡眠习惯的培育要从婴儿开场，协助孩子区分睡觉时间和白天时间,可以从孩子满6周到8周开场。睡前预备睡前预备n 不能把晚上当作游戏时间最好在婴儿刚n一发困而不是很累的

11、时候就让他睡觉n 在白天每隔4小时把婴儿唤醒给他喂一次奶，要让婴儿的清醒时间出如今白天 睡前预备睡前预备n养成婴儿吃“夜宵的习惯n 每天晚上1012点期间，该当给婴儿喂一次n奶，详细时间根据父母的睡觉习惯而定。一定n要在他睡觉前给婴儿喂最后一次奶，虽然在这n之前不久他刚给他喂过奶。睡前预备睡前预备n至少在孩子睡前1小时喂； n年长儿不宜在睡前进食过量的固体食品，以免肚子“撑得难受而睡不安稳，影响睡眠质量；n对于夜尿多，患有遗尿症的小儿，睡前不宜大量喝水，或摄入大量液体，以免因频繁排尿而干扰睡眠。睡前预备睡前预备n每天活动的内容根本坚持一致、安排有条理；n共同度过一段“愉快光阴 ；n活动时间尽量

12、控制在2025分钟内，即简短又温馨。睡前预备睡前预备n活动终了时尽量确保孩子处于较安静的形状。n对于大年龄的孩子，一张生动活泼的睡眠图更有利于孩子的睡眠。睡眠姿态睡眠姿态n仰卧 优点：有利于肌肉的放松，不会使内脏器官受压，内脏负担较小n 缺陷：舌根后坠，有时会阻塞呼吸道，使婴儿呼吸困难，并且有回奶习惯的婴儿有发生窒息的风险睡眠姿态睡眠姿态n侧卧位 n优点：对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，婴儿溢乳时也不致吸入气管 n缺陷：1岁以内的婴儿头颅骨缝还未完全吻合，长时间侧卧，容易发生脸部两侧不对称，并能够呵斥斜视 睡眠姿态睡眠姿态n俯卧位 n 优点：添加头部、颈部和四肢的活动，心肺受压程度最轻，

13、呼吸自然而有规律，可预防回奶 n 缺陷：与婴儿猝死综合征相关，长期俯卧，面部外形易变形俯卧睡姿容易口水外流睡眠姿态睡眠姿态n新生儿宜采取侧卧位睡眠姿态 n1岁以内的婴儿，最好3种姿态交替睡n刚喂完奶应右侧卧，防止呕吐n对于患病的孩子，宜选择温馨有利于疾病康复的睡觉体位。有心脏疾病者，最好右侧卧良好睡眠习惯良好睡眠习惯n让孩子本人入睡 n不要含着奶头睡n孩子不要睡太软的床n固定就寝时间培育安康入睡方式培育安康入睡方式n在孩子醒着的形状下，把孩子放在小床上在孩子醒着的形状下，把孩子放在小床上 n睡觉时简要的检查一下孩子的情况睡觉时简要的检查一下孩子的情况n可以运用一些替代物品可以运用一些替代物品n

14、正确处置夜醒正确处置夜醒培育安康入睡方式培育安康入睡方式n 每天按时将孩子在醒着的时候放到床上，让他n学会单独入睡。n 假设白天睡的时间太长，父母应该定期将熟睡n中的孩子唤醒。n 在晚上最后一次喂奶后10：00以后，n不要再弄醒孩子。n 婴儿抚触疾病对小儿睡眠的影响维生素D缺乏性佝偻病 维生素B缺乏 良好生活卫生习惯的培育良好生活卫生习惯的培育 生活卫生习惯生活卫生习惯n 良好的生活卫生习惯是保证孩子身体安康的必要条件。n “不干不净，吃了没病。这是缺乏科学根据的。 n 孩童期是习惯养成的重要时期，在这个时期进展培育，将收到事半功倍的效果，而且习惯结实，影响终生。 个人身体和服装整洁个人身体和

15、服装整洁 坚持个人身体和服装整洁的坚持个人身体和服装整洁的习惯习惯 正确地洗手、洗脸，正确地洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲这不仅能清洁澡、剪指甲这不仅能清洁身体，保证卫生，而且能身体，保证卫生，而且能够促进血液循环增进安康。够促进血液循环增进安康。 牙齿牙齿n 维护好牙齿。n 养成早晚刷牙，饭后漱n口的习惯。要留意维护孩子n的乳牙，培育良好的口腔卫n生习惯，会漱口、刷牙，睡n觉前不吃糖果饼干等。 眼睛眼睛n维护眼睛n 知道眼睛的用途，不n用手和脏手绢擦眼睛，看书、n绘画时坚持正确的姿态，不n在光线太强、太弱和阳光直n射处看书和绘画。耳朵和鼻子耳朵和鼻子n 维护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸习惯，这样可以使吸入的空气经过鼻道时变干净、暖和和潮湿，维护呼吸道和肺，使它们免得疾病。n 不挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响孩子的听力。食物食物