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文档简介

1、护理学院中医护理教研室主讲人：赵欣中医食疗学中医食疗学 一、中医食疗学的概念： 中医食疗学是在中医药理论指导下研究如何利用食物来促进机体健康、防病治病的一门学科。 素问素问上古天真论上古天真论“上古之人上古之人, ,其知道其知道者者, ,法于阴阳法于阴阳, ,和于术和于术数数, ,饮食有节饮食有节, ,起居有起居有常常, ,不妄作劳不妄作劳, ,故能形故能形与神俱与神俱, ,而尽终其天而尽终其天年年, ,度百岁乃去。度百岁乃去。” 素问素问五常政大论五常政大论 “大毒治病，十去其六；大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；小毒治病，十去其八；无毒治病，十

2、去其九。无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。无使过之，伤其正也。” 二、食物的性能 （1）“四性”又称为四气，即寒、热、温、凉。 寒和凉的食物能起清热泻火解毒的作用，如夏季选用：菊花茶，绿豆汤，西瓜汤，荷叶粥等。 热和温的食物能起温中除寒的作用，如冬季选用：姜、葱、蒜之类食物，以及狗肉、羊肉等等。 食物除“ 四性”外，尚有性质平和的“ 平性”食物，如谷类的米、麦、及豆类等。 （2）“ 五味”：即酸、苦、甘、辛、咸。 酸味食物：可收敛固涩，健脾开胃。 如：米醋、乌梅、山楂、木瓜。 苦味食物：清热、燥湿、泻实。 如：苦瓜、杏仁、枇杷叶。 甘味食物：补养身

3、体，缓和痉挛，调和性味。 如：白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、大枣。 辛味食物：祛风散寒，舒筋活血，行气止痛。 如：生姜、大葱、胡椒 、韭菜。 咸味食物：软坚散结，滋润潜降。 如：食盐、海参、海带、海蜇。三、三、天人相应整体观：春生，夏长，秋收，冬藏休息一下，很快回来四、四季养生食疗：一）春季食疗 1）温补阳气 不可过早贪食寒凉之品 不宜食大辛大热之品 2）省酸增甘千金要方千金要方“春七十二日春七十二日, ,省省酸酸增增甘甘, ,以养脾气。以养脾气。 3）春季常见问题的食疗上火春困宜多吃蛋白质和b族维生素含量丰富的食物宜吃养阴润燥的食物 4）春季常用的养生食疗方 山药粥 原料：山药、大枣、大米、小米 46/wlkt/46/

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