蔬菜水果与健康西瓜

1、姓名：高炳填姓名：高炳填学号：学号：201010514221班级：城市规划班级：城市规划102班班学院：城市建设学院学院：城市建设学院任课老师：陆美莲任课老师：陆美莲 西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，因是在汉代从西域引入，故称故称“西瓜西瓜”。 西瓜属葫芦科一年生草本西瓜属葫芦科一年生草本（草本食品）植物，原产非洲，目前除少（草本食品）植物，原产非洲，目前除少数遥远寒冷地区外，国内各地均有种植。数遥远寒冷地区外，国内各地均有种植。 西瓜味道甘甜多汁而且性寒，清爽解渴，西瓜味道甘甜多汁而且性寒，清爽解渴，是盛夏佳果，它的

2、营养价值与药用价值都是盛夏佳果，它的营养价值与药用价值都很高，解渴、清热、利尿、润肺都用得上很高，解渴、清热、利尿、润肺都用得上它。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含它。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种招牌营养素，是一种最有人体所需的各种招牌营养素，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。富有营养、最纯净、食用最安全的食品。学科西瓜西瓜，属葫芦科，原产于非洲。西瓜，属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是假果，且属于植物学家称为假浆果的一类。果实外结出的果实是假果，且属于

3、植物学家称为假浆果的一类。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色（罕见白皮光滑，呈绿色或黄色有花纹，果瓤多汁为红色或黄色（罕见白色）。色）。中文名称西瓜目葫芦目外文名称watermelon 科葫芦科别称夏瓜、寒瓜、青门绿玉房 属西瓜属界植物界分布区域世界热带到温带，中国各地栽培 门被子植物门拉丁学名citrullus lanatus 纲双子叶植物纲命名者matsum. et nakai 形态特征及特性 西瓜主根系西瓜主根系，主根深度在，主根深度在1 1米以上，根群主要分布米以上，根群主要分布在在2020厘米厘米-30-30厘米的根层内，厘米的根层内，根纤细易断，再生根纤细易断，

4、再生力弱，不耐移植力弱，不耐移植。幼苗茎直立，。幼苗茎直立，4 45 5节后间伸长，节后间伸长，5 56 6叶后匍匐生长，分枝性强，可形成叶后匍匐生长，分枝性强，可形成3 34 4级侧级侧枝。枝。 叶互生，有深裂、浅裂和全缘叶互生，有深裂、浅裂和全缘。 雌雄异花同株雌雄异花同株，主茎第，主茎第3 35 5节现雄花，节现雄花，5 57 7节有节有雌花，开花盛期可出现少数雌花，开花盛期可出现少数两性花两性花。花冠黄色。花冠黄色。子房下位，侧膜胎座。雌雄花均具蜜腺，虫媒花，子房下位，侧膜胎座。雌雄花均具蜜腺，虫媒花，花清晨开放下午闭合花清晨开放下午闭合。l果实果实有圆球、卵形、椭圆球、圆筒形等。有圆

5、球、卵形、椭圆球、圆筒形等。果面平滑或具棱沟，表皮绿白、绿、深绿、果面平滑或具棱沟，表皮绿白、绿、深绿、墨绿、黑色，间有细网纹或条带。墨绿、黑色，间有细网纹或条带。l果肉果肉有乳白、淡黄、深黄、淡红、大红等有乳白、淡黄、深黄、淡红、大红等色。肉质分紧肉和沙瓤。色。肉质分紧肉和沙瓤。l种子种子扁平、卵圆或长卵圆形，平滑或具裂扁平、卵圆或长卵圆形，平滑或具裂纹。种皮白、浅褐、褐、黑或棕色，单色或纹。种皮白、浅褐、褐、黑或棕色，单色或杂色。种子千粒重大籽类型杂色。种子千粒重大籽类型100克克150克、克、中籽类型中籽类型40克克60克、小籽类型克、小籽类型20克克25克。克。子瓜类型子瓜类型145克

6、克200克。克。 目录 营养分析 形态特形征 价值与用途 营养分析 相关事项 西瓜的保存与食用 西瓜与文化西瓜全身都是宝 果肉营养分析一 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。 西瓜还含有能使血压降低的物质。 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。 营养分析一营养分析二 西瓜果肉

7、含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命a、b、c、挥发性成分中含多种醛类。 种子含脂肪油、蛋白质、维生素b2.淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。种子含一种皂样成分，有降血压作用，尚能缓解急性膀胱炎功能。 西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。 西瓜中的水分占瓜体西瓜中的水分占瓜体的的 90以上，汁液中含有以上，汁液中含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、精氨酸、钙、磷、铁、粗纤精氨酸、

8、钙、磷、铁、粗纤维、胡萝卜素等，西瓜中还维、胡萝卜素等，西瓜中还有丰富的维生素有丰富的维生素a、bl、b2、c，有清热解暑、利小便、，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。压等有一定的辅助疗效。 西瓜的食用价值西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素c等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。 可直接切开生吃 瓜子可做茶食做水果粥的时候放进去煮着吃 将西瓜皮切丝炒着吃 用榨汁机榨汁喝

9、 多种水果放在一起冰着吃 新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜。独特吃法：西瓜酪、西瓜皮卤肉、翡翠鲤鱼等。药用价值西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。 天生白虎汤本经逢原记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，故有天生白虎汤之称。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎，及一切喉症。西瓜皮的绿色部分称“西瓜翠衣”，可治疗水肿、烫伤、胃炎等症。 西瓜果肉（瓤）有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛

10、、口腔发炎、酒醉。西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。 西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用来治肠风下血、血痢。西瓜籽仁有降血压、清肺润肠、和中止渴等作用。现代研究认为，西瓜中的糖和酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，有利于人体的吸收。 西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。足的西瓜，症状会马上改善。 在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜

11、可算是果菜之中的好医生。西瓜中含有的糖、是果菜之中的好医生。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，其中适量的糖能利尿；适盐、酸等物质，其中适量的糖能利尿；适量的钾盐能消除肾脏的炎症；蛋白酶能把量的钾盐能消除肾脏的炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的配糖体物质。的配糖体物质。 吃西瓜后尿量会明显增吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜

12、皮可和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，增加皮肤弹性，减少皱纹，增添减少皱纹，增添光泽。因此，西光泽。因此，西瓜不但有很高的瓜不但有很高的食用价值，还有食用价值，还有很好的美容功效很好的美容功效。西瓜的观赏价值 但是但是西瓜虽好，吃西瓜也有讲究。中西瓜虽好，吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。发消化不良

13、或腹泻。 需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。不宜食用。 汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要人也要 讲究科学的吃法。在某些情况下，或讲究科学的吃法。在某些情况下，或是有一些病人，最好不要吃。

14、是有一些病人，最好不要吃。不要吃得过多不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜， 多多食食会会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致导致疾疾病。一次食入西病。一次食入西 瓜过多，西瓜中的瓜过多，西瓜中的大量水大量水分会分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下抵抗力下降。降。感冒初期不要吃西瓜，感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时否则会使

15、感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正热、口渴、咽痛

16、、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。的痊愈。不要吃打开过久的西不要吃打开过久的西瓜。瓜。气温高，西瓜打开气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。意选择成熟的新鲜西瓜。肾功能不全者不要吃。肾功能不全者不要吃。肾功能不全患者，肾功能不全患者，短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量者，其肾脏对水的调超过人体的生理容量者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多

17、的水分，节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。容易因急性心力衰竭而死亡。口腔溃疡者不要吃。口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。内

18、热益盛，加重口腔溃疡。 糖尿病患者要少吃。糖尿病患者要少吃。西瓜含有约西瓜含有约5%的糖分，的糖分，糖尿病患者吃西瓜过糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如酸中毒昏迷反应。如果一次吃果一次吃2550克西克西瓜，对糖尿病人影响瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。吃西瓜时要注意适量。产妇。产妇。产妇的体质比较虚产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。寒而损脾胃。不宜在饭前及饭后吃。不宜在饭前及饭后吃。因为西瓜中大量的

19、水分会因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。食物摄入的好方法。 少吃冰西瓜。少吃冰西瓜。虽然大热天虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，吃冰西瓜的解暑效果很好，但

20、对胃的刺激很大，容易引但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度下层，这里的温度 大约是大约是8-10，这个温度口味也最，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有克，且要慢慢地吃。对于有龋齿龋齿(蛀牙蛀牙)和遇冷后即会感到和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。瓜。 羊肉忌西瓜，羊肉忌西瓜，食则伤元气。中医认为，吃羊肉后食则伤元气

21、。中医认为，吃羊肉后进食西瓜容易进食西瓜容易“伤元气伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低了羊而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的肉的温补作用，且有碍脾胃。对于患有阳虚或脾虚的患者，极易引起脾胃功能失调。因此，吃完羊肉后不患者，极易引起脾胃功能失调。因此，吃完羊肉后不宜大量进食西瓜、黄瓜等寒性食物。宜大量进食西瓜、黄瓜等寒性食物。 解救方法：甘草煎水服。解救方法：甘草煎水服。 批量西瓜应放在干燥的木板上，通风、尽量不批量西瓜应放在干燥的木板上，通风、尽量不要搬动它，也可在水泥地上

22、铺垫柴草，来堆放西瓜。要搬动它，也可在水泥地上铺垫柴草，来堆放西瓜。采摘新鲜完好的八成熟、中等个头的西瓜后，为保采摘新鲜完好的八成熟、中等个头的西瓜后，为保鲜较长时间，可放在鲜较长时间，可放在15盐水中浸泡十小时后，再盐水中浸泡十小时后，再装进聚乙烯塑料袋内，密封袋口存放在地窖里，用装进聚乙烯塑料袋内，密封袋口存放在地窖里，用此方法保存西瓜可达一年。此法也可用于保存黄瓜、此方法保存西瓜可达一年。此法也可用于保存黄瓜、苹果、葡萄等水果。苹果、葡萄等水果。 家里切开后的西瓜，应该用保鲜膜包好切面，家里切开后的西瓜，应该用保鲜膜包好切面，放冰箱保存。如果没有冰箱，用保鲜膜过上可以存放冰箱保存。如果没

23、有冰箱，用保鲜膜过上可以存放一天左右。放一天左右。1 1如果想要使西瓜的甜味更突出，如果想要使西瓜的甜味更突出，可以把西瓜沾着盐吃，但这会使可以把西瓜沾着盐吃，但这会使西瓜中含量丰富的钾丧失，因此西瓜中含量丰富的钾丧失，因此如果要使用盐最好是少量。如果要使用盐最好是少量。2剩余的西瓜皮不要丢弃，吃完剩余的西瓜皮不要丢弃，吃完红色果肉之后可用醋凉拌，如此一红色果肉之后可用醋凉拌，如此一来醋也可以防止抗坏血酸对维生素来醋也可以防止抗坏血酸对维生素c作用。作用。3可以用西瓜皮按摩脸或手可以用西瓜皮按摩脸或手脚。这是因为西瓜皮的红色脚。这是因为西瓜皮的红色局部含有能使皮肤光泽的胃局部含有能使皮肤光泽的

24、胃阮酶，其安慰性远比密柑或阮酶，其安慰性远比密柑或柠檬少，因此对皮肤敏感的柠檬少，因此对皮肤敏感的人，也可安心使用。人，也可安心使用。 挑选西瓜时除了各种品种的优劣挑选西瓜时除了各种品种的优劣不同外，最重要的是挑它的成熟度。其不同外，最重要的是挑它的成熟度。其实西瓜不管是什么地方产的，什么品种，实西瓜不管是什么地方产的，什么品种，大致有一个共同点就是瓜皮新鲜，瓜才大致有一个共同点就是瓜皮新鲜，瓜才新鲜。用指甲掐西瓜皮，熟的西瓜皮脆新鲜。用指甲掐西瓜皮，熟的西瓜皮脆而多汁，很容易掐。生西瓜皮较硬，而而多汁，很容易掐。生西瓜皮较硬，而且很难掐。具体可以通过且很难掐。具体可以通过看、摸、掂、看、摸、

25、掂、听听来鉴别。来鉴别。 【看】【看】 花皮瓜类，要纹路清楚，深花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；黑皮瓜类，要皮色乌黑，带淡分明；黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟的标志。蒂部粗壮青绿，是成熟的标志。 【摸】【摸】 用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。瓜。 【掂】【掂】 成熟度成熟度越高的西瓜，越高的西瓜，其份量就越轻。其份量就越轻。一般同样大小一般同样大小的西瓜，以轻的西瓜，以轻者为

26、好，过重者为好，过重者则是生瓜。者则是生瓜。 【听】【听】 将西瓜托在手将西瓜托在手中，用手指轻弹拍，中，用手指轻弹拍，发出发出“咚、咚咚、咚”地清地清脆声，托瓜的手感觉脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；有些颤动，是熟瓜；发出发出“突、突突、突”声，声，是成熟度比较高地反是成熟度比较高地反映；发出映；发出“噗、噗噗、噗”声，是过熟地瓜；发声，是过熟地瓜；发出出“嗒、嗒嗒、嗒”声地是声地是生瓜。生瓜。 熟透的西瓜皮儿薄瓤大，刀轻轻熟透的西瓜皮儿薄瓤大，刀轻轻一碰就爆开了，十分难看，且不好下一碰就爆开了，十分难看，且不好下口。可以先用筷子在西瓜底部戳一个口。可以先用筷子在西瓜底部戳一个七八厘米左右的洞，转动几下，然后七八厘米左右的洞，转动几下，然后拔出筷子，用刀从洞口切下去，按照拔出筷子，用刀从洞口切下去，按照平常一样切西瓜的方法，就切出对半平常一样切西瓜的方法，就切出对半平整的西瓜了。平整的西瓜了。 西瓜子有清肺化痰的作西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。它含有不饱和有辅助疗效。它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。适合高血压病人的小吃。 西瓜子还富含油脂，有健胃、通便的西瓜子还富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一