夏季幼儿养生常识

1、夏季幼儿养生常识夏季幼儿养生常识幼儿的健康一直很受家长们的关注。但是有时候家长们都会忘记了孩 子们的保健养生问题。接下来，我为你分享。一、饮食方面1、多食五谷杂粮夏季，胃肠道疾病容易侵袭小孩子的身体，在饮食上，主要是以粗茶 淡饭为主，清淡易消化，油腻的东西不宜吃过多，远离胃肠道疾病。所谓 的粗茶淡饭，也就是主要是以五谷杂粮为主，然后菜食主要是豆类、蔬菜、 水果、菌类这些食物。当然饮食清淡的话，并不代表就是要吃素食，肉类 还是要补充的，量适当即可，还要多吃蛋、虾、鱼等这些富含蛋白质的食 物，才能更好的满足身体的营养需求。2、五味俱全抓住小孩子的胃炎炎夏日，不仅是小孩子，连我们大人都会觉得没啥胃口

2、，食欲不振, 但是如果粗茶淡饭能够做得五味俱全的话，更能促进小孩子的食欲。咸：夏季易出汗，运动出汗之后应该及时补充盐分，可以喝些盐汽水, 或者是煮咸肉冬瓜汤，补充一些“咸味”，就可以更好的促进食欲。无味：然后无味的白开水，不但能解渴，还能补充身体的水分，是一 种比饮料还好的东西。苦：家长们可以煮些有“苦味”的食物，比如苦瓜、苦笋等，可以清 炒，也可以炖汤，清热解毒，在夏季是非常好的。酸：夏季多食偏酸的食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄等，能够很好 的起到健胃消食的作用。而且家长们在做菜的时候，可以加些醋，醋能够 杀菌消毒，就可以减少胃肠道疾病的发生。甜：甜味的食物需要少补充些，夏季闷热，体内容易湿

3、热，甜味能够 加大身体的湿热，使得胃胀食欲下降，因此，甜味的东西最好少吃点。3、少喝冰镇的饮料炎热的夏天，让人忍不住想喝些冰冰的食物降降温，确实冰镇的饮料 能够解渴，但是冰镇的饮料会刺激到肠道，建议脾胃不好的小孩子不要喝 冰镇饮料，免得引起消化不良。二、呵护方面1、夏季最好不要给小孩子剃光头，虽然是会比较凉爽，但是毕竟小 孩子的皮肤比较脆弱，失去了头发这道安全保护屏，更容易会受到伤害， 蚊虫叮咬，也加大了细菌在头皮上滋生的概率。一旦细菌侵袭头发的根部, 有可能会影响头发的生长。光头的话，会吸收更多的热量，容易长痒子， 也容易晒成日光性皮炎。2、夏季不要给小孩子断奶，夏季食物中的细菌滋生得飞快，

4、一旦饮 食不卫生，就会导致小孩子消化道感染，从而影响小孩子的健康，因此还 没断奶的小孩子仍需要喂奶。3、夏季不要过于频繁给小孩子掏耳朵，我建议家长们每半年给小孩 子掏一次耳朵，夏季蚊虫比校多，容易飞进小孩子的耳朵里，要是频繁的 给小孩子掏耳朵，容易造成细菌的侵入，严重的话还会患外耳道炎。4、不要将成人防晒霜给小孩子涂，户外活动时，最好避免小孩子的 肌肤受到太阳的直射，如果要抹防晒霜的话，最好选择儿童专用的防晒霜, 而且最好是提前半小时涂抹效果更加。夏季幼儿保健注意事项幼儿夏季保健之做好防晒：夏季天气炎热，阳光炽烈，这早已是众所周知的。所以在夏季的时候,爸爸妈妈们首先要为孩子做好防晒。我们都说晒

5、太阳对孩子骨骼生长发育有帮助，但是我们也不能选择在 阳光炽烈的夏季，尤其是夏季的中午带孩子出去晒太阳，这是非常错误的。 夏天的时候，如果您要带孩子去进行一些户外的活动，一定要为孩子涂抹 一些防晒霜或者让孩子披上一件防晒衣，以免孩子的皮肤受到太阳的灼 伤，而出现蜕皮、发红或者是灼痛等等症状。幼儿夏季保健之防范蚊虫叮咬：夏季您要为孩子做的第二件事就是帮助孩子防范蚊虫的叮咬。夏天是 蚊虫多的季节，您应该提前为孩子的四肢涂抹一些驱蚊水或者是花露水。在孩子睡觉的时候，您还要挂好蚊帐，为孩子做好驱蚊的工作。我要 提醒爸爸妈妈，一定要慎用蚊香。蚊香的气体固然能够驱逐蚊虫，但是其 中所含有的一些物质并不适合宝

6、宝长期闻，所以我们宁可选择驱蚊水也不 要选择蚊香。幼儿夏季保健之防中暑：夏天到了，为宝宝做好防暑降温工作也是很有必要的一件事。在夏天 的时候，正是西瓜上市的时候，让孩子吃一天西瓜也是夏季消暑的很好的 一种方式。不过，西瓜、冷饮、冰淇淋等都不能让孩子吃太多，以免造成孩子腹 泻的情况发生，同时也会影响到孩子对饮食中食物的营养的吸收，所以爸 爸妈妈们一定要把帮助孩子保护好这一关。爸爸妈妈们通过让孩子饮用绿豆汤，菊花茶等等来帮助孩子防暑降温 也是很好的。幼儿夏季保健之清淡饮食：在饮食的搭配上，我还要提醒爸爸妈妈们，虽然夏天的时候我们提倡 饮食清淡，但是孩子毕竟还在生长发育的时期，如果您总是让孩子吃清淡

7、 的素食，这对于孩子吸收营养、长高等都是非常不利的，所以我们同样的 要在夏天的时候，在孩子饮食中添加一些鱼、肉、蛋等营养较为充足的食 物，来帮助孩子长身体。幼儿夏季保健之最好不剃光头:夏天的时候，很多爸爸妈妈还喜欢给自己的孩子剃光头，但你们知道 吗，虽然光头有助于孩子的身体散热，但是不利于孩子的头部更好的进行 保健。如果您给孩子剃了光头，但却没有为孩子做好防晒的工作，那么孩 子的头皮、毛囊非常容易受到阳光的侵袭而受伤，这样会影响孩子头发的 正常生长，所以我们提倡把孩子的头发剃的短一些，但不宜把孩子头发剃 光。幼儿防暑降温小常识一、饮食方面一、平时一定要多补充水，温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不

8、错的 选择。但是千万不用要碳酸饮料，如可爱，雪碧，或者一些其它的果汁来 代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失 得更快。二、多喝一些汤汤水水，如果幼儿不喜欢喝水的话，那么建议可以让 孩子多补充一些营养丰富的蔬菜汤，肉汤，及时补充因为天气热而排出的 钠，钾矿物质。再者夏季的幼儿食欲多会下降，多补充汤水，就可预防营 养不良，更有利于幼儿身体健康。三、多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，由其是对于 正在长身体的幼儿来说，补充蛋白质由为重要。夏季髙温，蛋白质的分解 变快，损失也会变大，此时更需要适时的补充蛋白质。四、多注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，多注意均衡营

9、养，注 意荤素搭配，注意营养结合，饮食上可以尽量做到多样化，这样更有利于 身体健康。如果有条件的话，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的 食物。二、起居方面日常尽量减少孩子到户外活动的时间，由其是太阳暴晒的时候更要避 免孩子外出活动，可以选择晚饭后带孩子到公园散散步。现代的广场公园 多有照明工具，晚饭后可以带孩子活动一下，保持正常的运动量。保证孩子充足的睡眠，昼长夜短是夏季最主要的特点，因为这样的气 候变化，因此很多孩子会有失眠不足的问题，建议让孩子养成早睡早起的 习惯，同时可多增加午睡的习惯。创造一个凉爽的生活环境。建议选择凉席，凉枕头，风扇，清凉油， 多给孩子冲热水澡。对居住环境白天可减少光照时间，而如果夜间的话， 一定要注意多通风，保证空气的流通。如果使用的是空调的话，那么一定 要控制空调的温度。夜间睡觉的话，在一定肚脐上盖上一层，以预防感冒。三、穿着方面在穿着上要多注意衣物的透气性，吸汗性，由其是要注意保证穿着科 学，不可穿过多。由其要注意衣物的透气性，要尽量选择纯棉的，或者一 些麻类的，千万不要选择化纤