人教版七年级下册第四单第三节合理营养与食品安全

1、方便面能代替正餐吗方便面能代替正餐吗？中学生中有哪些常见的不合理营养的现象呢？中学生中有哪些常见的不合理营养的现象呢？不吃早餐不吃早餐午餐凑合午餐凑合饮食无规律饮食无规律挑食挑食偏食偏食吃零食吃零食暴饮暴食暴饮暴食喜好垃圾食品喜好垃圾食品预习提示：预习提示：1、合理营养是指、合理营养是指 （ ）而（）而（ ）的营养。）的营养。2、为了保持身体健康，必须做到哪些方面？、为了保持身体健康，必须做到哪些方面？3、中国居民膳食指南的基本原则十条是什么？、中国居民膳食指南的基本原则十条是什么？4、什么是绿色食品？标志是什么？、什么是绿色食品？标志是什么？5生活中常遇到的食品安全与对策有哪些？生活中常遇到

2、的食品安全与对策有哪些？一、合理营养一、合理营养合理营养是指合理营养是指全面而平衡全面而平衡的营养的营养全面全面：种类齐全（六类营养物质和：种类齐全（六类营养物质和膳食纤维）膳食纤维）平衡平衡：量要合适：量要合适(不多不少不多不少)有什么不适的有什么不适的感觉？感觉？ 不适感：不适感： 饿饿 胃不舒服胃不舒服 提不起精神提不起精神 注意力不集中注意力不集中长期以往对身体的伤害：长期以往对身体的伤害： 低血糖低血糖 胃病胃病 胆结石胆结石 温馨提示： 早餐是金挑挑食食偏偏食食平衡膳食宝塔平衡膳食宝塔谷谷类类果果蔬蔬肉肉类类乳乳类类油油脂脂4%12%28%20%36%分析分析“平衡膳食宝塔平衡膳食

3、宝塔”回答问回答问题题 （1）每天摄入量最多的食物应是）每天摄入量最多的食物应是 类食物。类食物。（2）每天摄入量最少的食物应是）每天摄入量最少的食物应是 类食物。类食物。（3）青少年每天应比成人多摄取含）青少年每天应比成人多摄取含 多的多的食物，即金字塔中食物，即金字塔中 、 的食物。的食物。油脂油脂谷谷蛋白质蛋白质肉类肉类乳类乳类 每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物物. .以避免以避免营养不良或营养过剩营养不良或营养过剩。 每日三餐，按时进食每日三餐，按时进食. . 早中晚能量比分别是早中晚能量比分别是30%30%、40%40%、30%.30%.爱心大比

4、拼爱心大比拼 为家长设计一份合理的午餐食谱为家长设计一份合理的午餐食谱温馨提示温馨提示：1、食谱中要含有五类食物并且比例合适、食谱中要含有五类食物并且比例合适2、应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格等、应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格等二、食品安全二、食品安全 小组活动：拿出课前收集的食品包装袋小组活动：拿出课前收集的食品包装袋或盒仔细阅读或盒仔细阅读 找出：你们最关注包装上的哪些内容找出：你们最关注包装上的哪些内容 你们拿来的包装食品是否过期？你们拿来的包装食品是否过期？包装食品和非包装食品购买包装食品，应该注意包装上的购买包装食品，应该注意包装上的生生产日期、保质期、生产厂家、

5、厂址产日期、保质期、生产厂家、厂址，应注意应注意营养成分是否合理营养成分是否合理，是否含有，是否含有添加剂添加剂。食品安全 P35 “QS”标志既是食品生产许可证标志，又是食品质量安全市场准入标志 在选购食品时一定要看清楚有无蓝白相间的“QS”标志和生产许可证编号，以买的放心、吃的安全。 营养成分表生产许可配料解读用清水浸泡、冲洗！用清水浸泡、冲洗！也可以削去外皮！也可以削去外皮！别大意！不能吃有毒的食品！别大意！不能吃有毒的食品！为了防止食品污染，人们还应该怎么做？为了防止食品污染，人们还应该怎么做？1、搞好厨房卫生，保持餐具清洁，消灭蚊蝇、蟑螂。、搞好厨房卫生，保持餐具清洁，消灭蚊蝇、蟑螂

6、。2、妥善保管好食物，以免受潮、霉变。对已发霉的食物，坚决不、妥善保管好食物，以免受潮、霉变。对已发霉的食物，坚决不食用，也不能用来饲喂家禽家畜。食用，也不能用来饲喂家禽家畜。1.1.海带海带 注意：颜色特别绿的不能买。注意：颜色特别绿的不能买。 警惕警惕8 8种最易掺种最易掺“毒毒”的食品的食品 2.2.蘑菇蘑菇注意：雪白透亮的蘑菇多中看不中吃。注意：雪白透亮的蘑菇多中看不中吃。 很可能用漂白粉泡过很可能用漂白粉泡过 3、虾米、虾米注意：要选干爽不粘手的。注意：要选干爽不粘手的。识别方法：有的不法商贩在虾米发潮后，用识别方法：有的不法商贩在虾米发潮后，用氨加以处理，使其表面与一般虾米无异。氨

7、加以处理，使其表面与一般虾米无异。 4.4.西瓜西瓜注意：子是白的别买。注意：子是白的别买。5.5.银耳银耳注意：并非颜色越白越好。注意：并非颜色越白越好。银耳经硫磺熏制可去掉黄色，外观饱满充实、色泽特别洁白银耳经硫磺熏制可去掉黄色，外观饱满充实、色泽特别洁白 6.6.豆芽豆芽警惕：化肥浸泡，不能选太粗壮的警惕：化肥浸泡，不能选太粗壮的7.7.大米大米警惕：工业产品白蜡油和矿物油抛光，鲜警惕：工业产品白蜡油和矿物油抛光，鲜亮无比可能有毒。亮无比可能有毒。 8 8、黑木耳、黑木耳警惕：明矾、碱水泡，有怪味可能掺假。警惕：明矾、碱水泡，有怪味可能掺假。 第一：油炸食品第一：油炸食品 导致心血管疾病

8、；含致癌物质；破坏维生素。导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。 第二：腌制类食品第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。 第三：加工类肉食品第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 第四：饼干类食品第四：饼干类食品 食用香精和色素过多食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。严重破坏维生素；营养成分低。 第五：汽水可乐类食品第五：汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。 第六：方便类食品第六：方便类食品 盐分过高

9、；热量过高，营养价值极低。盐分过高；热量过高，营养价值极低。 第七：罐头类食品第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。 第八：话梅蜜饯类食品第八：话梅蜜饯类食品 含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。 第九：冷冻甜品类食品第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。 第十：烧烤类食品第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。 这节课你有哪些收获？这节课你有哪些收获？你关注

10、了吗？你关注了吗？什么是合理营养什么是合理营养 ？.你明确了吗？你明确了吗？早中晚餐的比例是早中晚餐的比例是什么？什么？你了解了吗？你了解了吗？食品安全的注意事食品安全的注意事项项民以食为天民以食为天 食以安为先食以安为先练习练习1判断下列说法是否正确。正确的画判断下列说法是否正确。正确的画“”错误的错误的画画“”.(1)每种食物都含有六类营养物质每种食物都含有六类营养物质. ( )(2)如果早餐吃得较少如果早餐吃得较少,可以通过多吃午餐来弥补可以通过多吃午餐来弥补.( )(3)到快餐店购买快餐时，座注意店面是否卫生，有到快餐店购买快餐时，座注意店面是否卫生，有无卫生许可证无卫生许可证. ( )(4)不能常吃含有苯甲酸钠、山梨酸、山梨酸钠等防不能常吃含有苯甲酸钠、山梨酸、山梨酸钠等防腐剂的食品腐剂的食品.( )XX2要制定一份合理的食谱要制定一份合理的食谱,用量最多的食物应是用量最多的食物应是( )A鱼类；鱼类； B蔬菜类；蔬菜类； C淀粉、谷物类；淀粉、谷物类； D肉类。肉类。3有人说，有有人说，有“虫眼虫眼”的蔬菜和水果农药含量少的蔬菜和水果农药含量少!请你对这种说法做出科学评价。请你对这种说法做出科学评价。4能用发霉、变质的残羹剩饭或饲料喂养家禽家能用发霉、变质的残羹剩饭或饲料喂养家禽家畜吗？为什么？畜吗？为什么？ C答：答：不