讲卫生做健康小卫士专业研究

1、1特制内容息息相关的健康问题正确的读写姿势健康的饮食预防传染病2特制内容正确的读写姿势3特制内容正确的读写姿势4特制内容正确的读写姿势5特制内容正确的读写姿势 正确的读书听课姿势应该是： 腰板直、坐端正，背部不要弯， 胸部稍稍挺起，大腿平放，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。 胸部和桌面保持一拳头距离，让呼吸和血液流动都很自然。 书本不要直立，眼睛与书本要保持一尺的距离。6特制内容正确的读写姿势7特制内容正确的读书、听课姿势是靠躯干来维持的。正确的读写姿势8特制内容小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。正确的读写姿势可以保持脊柱正常发育，塑造健康美、形态美。正确的读写姿势9特制内

2、容 如果经常歪着头、扭着脖子、弓着身子读书，时间长了使脊柱产生变形，成了驼背，影响身体健康和形态美。 就像树木一样，幼苗时受到挤压，就长成了歪脖子树了。正确的读写姿势10特制内容正确的读写姿势11特制内容正确的读写姿势12特制内容 注意眼睛和书本的距离 预防近视眼 如果得了近视眼就很难治好了正确的读写姿势13特制内容健康的饮食小学生饮食结构不合理：导致超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。14特制内容健康的饮食 一、一、不能挑食不能挑食15特制内容健康的饮食 二、三餐合理分配二、三餐合理分配 “早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少”早餐必需要吃得有营养，像高热量、高蛋白的食物，如鸡蛋，牛

3、奶等。中餐一般是一天中进食最多的一餐。晚餐不用吃很饱，睡眠消耗不大。16特制内容健康的饮食 三、吃健康食品三、吃健康食品17特制内容健康的饮食四、不吃四、不吃不健康的不健康的食品食品油炸类食品甜品类食品烧烤类食品罐头类食品方便类食品汽水、可乐类食品饼干类食品加工类食品腌制类食品话梅蜜饯类食品18特制内容健康的饮食19特制内容健康的饮食 五、每天足量饮水，合理选择饮料。 饮水不足会对人体健康带来危害，建议每天饮水量1200ml。20特制内容预防传染病 什么是传染病什么是传染病？ 传染病就是由各种有害病菌引起的能在人与人相互传播的一类疾病。21特制内容预防传染病我们知道的传染病有哪些我们知道的传染

4、病有哪些？22特制内容预防传染病 水痘、麻疹、腮腺炎、流行性感冒水痘、麻疹、腮腺炎、流行性感冒23特制内容预防传染病 寄生虫病、痢疾寄生虫病、痢疾24特制内容预防传染病 乙型脑炎、出血热乙型脑炎、出血热25特制内容预防传染病 手足口病手足口病26特制内容预防传染病得了传染病以后会有什么症状？得了传染病以后会有什么症状？27特制内容预防传染病28特制内容预防传染病平常怎么做可以预防传染病？平常怎么做可以预防传染病？29特制内容预防传染病一、勤洗手一、勤洗手30特制内容预防传染病正确的洗手方法正确的洗手方法31特制内容预防传染病32特制内容预防传染病33特制内容预防传染病二、勤洗澡、勤换衣服二、勤洗澡、勤换衣服袜子袜子34特制内容预防传染病三、经常打开窗户，保持空气流通；三、经常打开窗户，保持空气流通；尽量少去人流聚集的地方。尽量少去人流聚集的地方。35特制内容预防传染病四、如果发病应及时四、如果发病应及时就医就医，留，留在家里在家里和限制和限制与其与其他人他人接触，待病愈再上学。接触，待病愈再上学。36特制内容预防传染病五、五、养成良好的个人生活习惯，如多吃水果、养成良好的个人生活习惯，如多吃水果、蔬菜，多锻炼，多饮水，吃营养丰富的食品，蔬菜，多锻炼，多饮水，吃营养丰富的食品，足够的睡眠。足够的睡眠