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文档简介

1、1234.预防疾病急性发作和各种并发症的发生预防疾病急性发作和各种并发症的发生.尽可能恢复已受损害的肺功能尽可能恢复已受损害的肺功能.增强增强患者日患者日常生活的活动能力常生活的活动能力.提高提高患者患者的生活质量的生活质量第1页/共10页呼吸呼吸训练技巧训练技巧1：缩唇缩唇呼吸呼吸12、取坐位、取坐位或或卧位卧位，身体放松。紧闭嘴唇身体放松。紧闭嘴唇，用，用鼻鼻慢慢慢慢深深吸气吸气-3秒秒，屏屏气气1秒。秒。23、缩唇如吹口哨、缩唇如吹口哨状，缓慢状，缓慢吐吐气气4-6秒。秒。、重重复复吸气吸气、吐、吐气动气动作直至练习完成。每次作直至练习完成。每次10-20分钟，分钟，每日每日2次。次。第

2、2页/共10页呼吸呼吸训练技巧训练技巧2：腹式腹式呼吸呼吸1 、取卧位、取卧位或或坐位坐位，全身放松全身放松，一，一手放手放在在胸前胸前，一，一手放手放在在肚脐肚脐上上方。紧方。紧闭嘴唇闭嘴唇，用，用鼻鼻慢慢慢慢深深吸气同时吸气同时腹部凸起腹部凸起，心，心里里默默数数1、2、3，屏屏气气1秒秒。2、3、呼气时，呼气时，缩唇如吹口哨缩唇如吹口哨状，缓慢状，缓慢吐吐气同时气同时腹部腹部收收紧紧，心，心里里默默数数1、23、4、5、6。、重重复复吸气吸气、吐、吐气动气动作直至练习完成。每次作直至练习完成。每次重重复复8-10次次，每每天天2-4次次。第3页/共10页呼吸呼吸训练技巧训练技巧3：呼吸呼

3、吸训练训练器器注意事项注意事项： 呼吸呼吸节律应节律应缓慢缓慢、深、深长长，每每分钟分钟78次次 避免避免用用力力吸气吸气和和呼气呼气过长过长 出现胸出现胸闷闷、气气喘等喘等不不适应适应立即立即停停止止第4页/共10页呼吸呼吸训练技巧训练技巧4：运动运动第5页/共10页桥式运动第6页/共10页 屈踝关节：躺着或者坐在床上不动，大腿放松， 然后缓慢但是要用力的，在没有疼痛或者只有微 微疼痛的限度之内，尽量大角度的向上勾脚，让 脚尖朝向自己，确保在最大位置保持至少10秒。 伸踝关节：躺着或者坐在床上不动，大腿放松， 然后缓慢但是要用力的，在没有疼痛或者只有微 微疼痛的限度之内，尽量大角度的向下踩，让脚 尖向下，确保在最大位置保持至少10秒。反复的伸屈踝关节白天每半小时做一次，每次连

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