孕期保健及产后修复(1)

1、孕妈妈们的期望孕妈妈们的期望宝宝发育正宝宝发育正常、健康聪常、健康聪明、孕妈妈明、孕妈妈身体健康身体健康孕期、产时及产后保健孕期、产时及产后保健1 1、孕期保健重点、孕期保健重点2 2、孕期营养、孕期营养3 3、胎教、胎教孕早期保健孕早期保健 妊娠妊娠1212周末周末以前称早期妊娠，以前称早期妊娠，怀孕早期是胎儿怀孕早期是胎儿各个器官发育的各个器官发育的关键时期。关键时期。孕早期保健孕早期保健1 1、避免接触不良因素，如孕妇吸烟或被动吸烟、避免接触不良因素，如孕妇吸烟或被动吸烟、饮酒及咖啡类饮料、猫狗等宠物、放射线、农饮酒及咖啡类饮料、猫狗等宠物、放射线、农药、有毒有害物质等；因病需要服用药物

2、者，药、有毒有害物质等；因病需要服用药物者，须在医生的指导下用药；孕早期应避免性生活。须在医生的指导下用药；孕早期应避免性生活。2 2、指导孕妇正确认识妊娠反应，呕吐后仍要坚持、指导孕妇正确认识妊娠反应，呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡、营养的食品。进食，少食多餐，吃一些清淡、营养的食品。3 3、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。情况，应马上到医院检查。孕早期保健孕早期保健4 4、孕早期补充叶酸或、孕早期补充叶酸或含有叶酸的多种维生含有叶酸的多种维生素，可明显降低神经素，可明显降低神经管畸形的风险，也可管畸形的风险

3、，也可减少脐膨出、先天性减少脐膨出、先天性心脏病等发病风险。心脏病等发病风险。推荐每日口服叶酸片推荐每日口服叶酸片0.4mg0.4mg。孕早期保健孕早期保健5 5、如果有下列情况，需要到医院进行、如果有下列情况，需要到医院进行产前诊断：产前诊断： （1 1）年龄）年龄35岁；（岁；（2）不良孕育史；）不良孕育史；（3）有遗传病家族史；（）有遗传病家族史；（4）接触有毒化）接触有毒化学物质、放射线及病毒感染者；（学物质、放射线及病毒感染者；（5）夫）夫妻一方或双方染色体异常者。妻一方或双方染色体异常者。孕中期保健孕中期保健孕中期：孕中期： 是指怀孕的第是指怀孕的第13-2713-27周末，胎周末

4、，胎儿在此期间发育很快，部分孕妇儿在此期间发育很快，部分孕妇于于1616周末自觉有胎动。周末自觉有胎动。孕中期保健孕中期保健孕中期营养需求特点：孕中期营养需求特点： 胎儿发育较快，要特别注意营养供给，多胎儿发育较快，要特别注意营养供给，多吃含蛋白质食物、维生素及矿物质吃含蛋白质食物、维生素及矿物质( (铁、磷、铁、磷、钙钙) )，以保证自身及胎儿生长所需要的养料，以保证自身及胎儿生长所需要的养料，还要储备为分娩和哺乳时的营养供给。还要储备为分娩和哺乳时的营养供给。孕中期保健孕中期保健1.1.孕妇合理营养孕妇合理营养, ,保证各种营养素的摄入保证各种营养素的摄入. .2.2.预防贫血缺钙预防贫血

5、缺钙, ,从孕从孕2020周起服用医生建议周起服用医生建议的铁剂和钙剂。的铁剂和钙剂。3.3.衣着要宽大舒适；胸罩、裤带不宜过紧，衣着要宽大舒适；胸罩、裤带不宜过紧，应保证胎儿生长活动不受限制，不宜穿应保证胎儿生长活动不受限制，不宜穿高跟鞋。高跟鞋。4.4.性生活不宜太频繁（每周性生活不宜太频繁（每周1-21-2次）。次）。孕中期保健孕中期保健5.5.注意口腔卫生，每次注意口腔卫生，每次餐后刷牙，怀孕后牙餐后刷牙，怀孕后牙龈感染也要看牙医。龈感染也要看牙医。6.6.适当户外活动，做产适当户外活动，做产前保健操。前保健操。7.7.和丈夫一起对宝宝进和丈夫一起对宝宝进行胎教。行胎教。8.8.家庭自

6、我监测胎动和家庭自我监测胎动和体重。体重。孕中期保健9 9、乳头护理：、乳头护理： 经常用肥皂或酒精擦洗乳头，以免今后哺经常用肥皂或酒精擦洗乳头，以免今后哺乳时乳头破裂、感染，乳头过短或凹陷者，乳时乳头破裂、感染，乳头过短或凹陷者，应经常向外牵拉，使乳头逐渐突出，以便分应经常向外牵拉，使乳头逐渐突出，以便分娩后更利于哺乳。娩后更利于哺乳。孕晚期保健孕晚期孕晚期： 是指孕是指孕2828周及其以后至分娩，这周及其以后至分娩，这期间除了继续保证丰富营养的供给期间除了继续保证丰富营养的供给和适量的运动外，重点做好分娩准和适量的运动外，重点做好分娩准备。备。孕晚期保健孕晚期保健自我监护或家庭监护：自我监

7、护或家庭监护： 孕妇和家属能掌握听胎心，数胎动，孕妇和家属能掌握听胎心，数胎动，测量子宫高度等，以了解胎儿在宫内发测量子宫高度等，以了解胎儿在宫内发育及安危，以便及时发现异常。育及安危，以便及时发现异常。孕晚期保健孕晚期保健1.1.指导孕妇进行家庭自我监测胎动和体重。指导孕妇进行家庭自我监测胎动和体重。2.2.禁止性生活，以免发生早产和感染。禁止性生活，以免发生早产和感染。3.3.坐立要注意姿势，背要直，腹部收紧。提坐立要注意姿势，背要直，腹部收紧。提取东西时，不可弯腰，应屈膝取物。取东西时，不可弯腰，应屈膝取物。4.4.睡眠充足，每天睡眠充足，每天8-98-9小时，取左侧卧位。小时，取左侧卧

8、位。5.5.注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。盆浴。孕晚期保健孕晚期保健6.6.出现下列异常情况应及时去医院就诊：出现下列异常情况应及时去医院就诊：体重每周增长体重每周增长500g、不能消除的严重、不能消除的严重头痛、浮肿、视力模糊、严重而持续的下头痛、浮肿、视力模糊、严重而持续的下腹痛、阴道流血、阴道流水、血压腹痛、阴道流血、阴道流水、血压14090mmHg、胎动减少、消失或异常频、胎动减少、消失或异常频繁等。繁等。产时保健产时保健1.1.做好临产前的心理和物质上的准做好临产前的心理和物质上的准备。备。2.2.住院时携带身份证、户口本、母住院时携带

9、身份证、户口本、母子保健手册及医疗证件。子保健手册及医疗证件。3.3.识别临产先兆：腹部阵痛、见红、识别临产先兆：腹部阵痛、见红、破水。破水。产时保健产时保健4.4.学会助产动作：深呼吸、按摩法、压迫学会助产动作：深呼吸、按摩法、压迫法、屏气法。法、屏气法。5.宣传自然分娩好、母乳喂养好。宣传自然分娩好、母乳喂养好。6.出院后与社区及当地保健人员联系，及出院后与社区及当地保健人员联系，及时发现异常产褥情况。时发现异常产褥情况。产褥期保健产褥期保健 产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，通常为态所

10、需的一段时间，通常为6周周.产褥期保健产褥期保健1.科学坐科学坐“月子月子”。2.产妇营养指导，给予高热量、高蛋白、产妇营养指导，给予高热量、高蛋白、营养丰富的食物和汤汁。营养丰富的食物和汤汁。3.心情要舒畅、愉快，不要紧张、焦虑，心情要舒畅、愉快，不要紧张、焦虑，预防产后抑郁症。预防产后抑郁症。产褥期保健产褥期保健4.坚持坚持4-6个月的纯母乳喂养。个月的纯母乳喂养。5.避孕指导：产后避孕指导：产后42天内禁止同房，哺乳天内禁止同房，哺乳期同房应采取避孕措施：如避孕套、节期同房应采取避孕措施：如避孕套、节育环等。育环等。6.产后康复锻炼。产后康复锻炼。产后康复与保健产后康复与保健饮食雷区（饮

11、食雷区（1）1 1、过早大量喝汤，使得过多的奶水滞于乳腺、过早大量喝汤，使得过多的奶水滞于乳腺导管，导管， 导致乳房胀痛，影响正常哺乳；导致乳房胀痛，影响正常哺乳；2 2、产妇喝浓汤，脂肪过高导致婴儿腹泻及产、产妇喝浓汤，脂肪过高导致婴儿腹泻及产妇肥胖；妇肥胖；3 3、喝红糖水太久，增加恶露量，造成贫血；、喝红糖水太久，增加恶露量，造成贫血；4 4、剖腹产后吃胀气食物，不利于产妇伤口愈、剖腹产后吃胀气食物，不利于产妇伤口愈合；合；产后康复与保健产后康复与保健饮食雷区（饮食雷区（2）5 5、月子里喝茶，茶中的鞣酸与铁结合，影、月子里喝茶，茶中的鞣酸与铁结合，影响铁的吸收，引起产妇贫血；茶中的咖啡

12、响铁的吸收，引起产妇贫血；茶中的咖啡因不仅影响产妇睡眠，还可以通过乳汁引因不仅影响产妇睡眠，还可以通过乳汁引发婴儿肠痉挛；发婴儿肠痉挛；6 6、乳母吃巧克力，巧克力所含的可可脂经、乳母吃巧克力，巧克力所含的可可脂经过乳汁损伤婴儿神经系统和心脏。过乳汁损伤婴儿神经系统和心脏。 建议多吃健康食物：肉、鱼、坚果、谷物、豆类，蔬建议多吃健康食物：肉、鱼、坚果、谷物、豆类，蔬菜、牛奶或豆浆，食物至少咀嚼菜、牛奶或豆浆，食物至少咀嚼10201020次后再吞咽次后再吞咽 ，吃，吃过东西马上漱口。过东西马上漱口。导乐分娩导乐分娩常德首家推出常德首家推出“导乐分娩导乐分娩”技术技术 我国居高不下的剖宫产率已经成

13、为一个非常严重我国居高不下的剖宫产率已经成为一个非常严重的的“公共卫生问题公共卫生问题”，引起了社会广泛关注和有关，引起了社会广泛关注和有关部门的高度重视。为了降低居高不下的剖宫产率，部门的高度重视。为了降低居高不下的剖宫产率，提高我国出生人口质量，在卫生部的支持下，中国提高我国出生人口质量，在卫生部的支持下，中国妇幼保健协会近日在京召开妇幼保健协会近日在京召开“推广促进自然分娩适推广促进自然分娩适宜技术宜技术导乐分娩导乐分娩”项目启动大会，介绍中国在项目启动大会，介绍中国在全球首创的非药物分娩镇痛解决方案，并由中国妇全球首创的非药物分娩镇痛解决方案，并由中国妇幼保健协会向全国推广，丽人妇产医

14、院第一时间首幼保健协会向全国推广，丽人妇产医院第一时间首家在常德引进了该技术。家在常德引进了该技术。导乐分娩的定义 导乐分娩（导乐分娩（dao yue fen min）亦称舒适）亦称舒适分娩。目前，导乐分娩的全过程由专职医生、分娩。目前，导乐分娩的全过程由专职医生、护士、助产士及导乐人员，以产妇为中心，护士、助产士及导乐人员，以产妇为中心，从待产到产后两小时，为其提供专业、全面、从待产到产后两小时，为其提供专业、全面、周到、细致、人性化的医疗服务。整个分娩周到、细致、人性化的医疗服务。整个分娩过程中，由医护人员精心呵护和导乐人员全过程中，由医护人员精心呵护和导乐人员全程陪伴，在高科技镇痛技术保

15、障下，使产妇程陪伴，在高科技镇痛技术保障下，使产妇由痛苦分娩变为舒适分娩。由痛苦分娩变为舒适分娩。导乐分娩的优势导乐分娩的优势 导乐分娩使产妇在整个分娩过程中始终保持清醒，导乐分娩使产妇在整个分娩过程中始终保持清醒，可自由运动；由于显著的镇痛效果，可使宫缩更协可自由运动；由于显著的镇痛效果，可使宫缩更协调，体力消耗降低，产程中及时进食、进水，从而调，体力消耗降低，产程中及时进食、进水，从而增强了产力，有效缩短产程；明显改善产妇的精神增强了产力，有效缩短产程；明显改善产妇的精神状态，缓解恐惧和焦虑不安情绪，有效避免产后抑状态，缓解恐惧和焦虑不安情绪，有效避免产后抑郁症的发生；有利于产后康复及母乳

16、喂养；可有效郁症的发生；有利于产后康复及母乳喂养；可有效减少因剧烈疼痛而无奈选择的剖宫产，有利于降低减少因剧烈疼痛而无奈选择的剖宫产，有利于降低非医疗指征的剖宫产率。该方法是一种创新的、科非医疗指征的剖宫产率。该方法是一种创新的、科学的、理想的、无痛苦的产时服务新模式，也是世学的、理想的、无痛苦的产时服务新模式，也是世界卫生组织所倡导的最理想的自然分娩方式。界卫生组织所倡导的最理想的自然分娩方式。导乐分娩的作用导乐分娩的作用 1、在整个产程中，给予产妇心理疏导与情感、在整个产程中，给予产妇心理疏导与情感支持，帮助产妇缓解或去除焦躁、紧张、恐支持，帮助产妇缓解或去除焦躁、紧张、恐惧等不良情绪，增

17、强产妇自然分娩信心；惧等不良情绪，增强产妇自然分娩信心； 2、膳食指导：指导产妇合理营养膳食，保证、膳食指导：指导产妇合理营养膳食，保证产妇在整个产程具有充沛的体力；产妇在整个产程具有充沛的体力； 3、对产妇家属进行指导，教会家属如何科学、对产妇家属进行指导，教会家属如何科学帮助产妇，让家属清楚认识自己的角色与作帮助产妇，让家属清楚认识自己的角色与作用，使产妇从家属方面获得亲情支持；用，使产妇从家属方面获得亲情支持；导乐分娩的作用导乐分娩的作用 4、分娩指导：向产妇介绍生产过程，帮助产妇学会、分娩指导：向产妇介绍生产过程，帮助产妇学会气息调节等分娩阶段的注意事项和要领；气息调节等分娩阶段的注意事项和要领